Rodrigues

kkkkkkkkkkkkkkkkk não......para bicho...............vcs são umas figuras!! uausuausausuasuausuasuau

postou no lugar errado mano...

Eye of tiger (survivor) é realmente muito boa pra malhar... tentem também = Burning Heart, da mesma banda, também do filme Rock Balboa. ótimo clássico... ai vai mais algumas pra quem gosta mesmo de rocknroll: Whitesnake = Call on me Whitesnake = Wings of the storn DragonForce = Through The Fire And Flames BlackTide = Shockwave Scorpions = Rock you like a hurricane

hauahuahauhauaa muito comédia !!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

uhuhhuuhhu!! ai que burro!!! uauauauauaauauauauauauauau

ai, eu fazia esse exercicio também, é ótimo pro antebraço!!

melhor tomar um dosador inteiro depois do treino, com maltodextrina, ou dextrose.

nossa cara, ai complica né!! seria melhor uma arma pra me matar!!!!!

haaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahaha!! me caguei de rir!!! hauhauahuahuah!!!!!!!!!!!!!

o meu treino atual é peito e costas no mesmo dia, estou gostando dos resultados!! não tem problema nenhum treina-los no mesmo dia

cara, consigo desenvolver bem dorsal, peito, costas e ombros principalmente. mesmo antes de começar a malhar as pessoas ja falavam dos meus ombros largos. kkkk

coxas grossas= mulher gostosa

chão= agachamento

isso é o fim do mundo mesmo! o armagedom, o apocalipse!!

balada= bebida

!!!!!haaaaaaaaaaahahahaha!!!!! foda!!!! huahuauhauauhauhauh

pqp, qual é a tua duvida?

na verdade o leite em si não engorda, acontece que tem uma quantidade alta de calorias e é uma boa fonte de proteina, otimo pra quem quer ganhar massa. na minha dieta, eu procuro acressentar no minimo 1litro de leite por dia, e to satisfeito com a massa que estou ganhando..., livre de gordura. dá mais uma pesquisada por que os beneficios do leite são muitas. abraços

eu cozinho o ovo e tiro a gema justamente por causa do colesterol. mas não tem problema de vez em quando comer um ou dois ovos inteiros, desde que vc não tenha problema com colesterol alto.

se eu fosse vc treinaria o ante-braço

essa tua "dieta" ai, é uma refeição normal para uma pessoa comum, se tu quer ter ganhos vai ter q melhorar!!

lixo esse seu treino!!

é... tira um dia da semana para o "dia do lixo".