Sheika

Tem algum Exemplo de dieta Low Carb Que possam postar?

vlw cara vo fazer isso

Up!

Dieta para Definiçao. >>> Avaliem <<< Altura: 1.80 Peso: 80.50 BF: 13% Meta: perder 6 Kilos de gordura. Café da manhã 6:30 1 copo (200ml) de leite desnatado com 1 banana. 1 col. (sopa) de queijo cottage. 1 fatia blaquet de peru. 2 Copos de agua. Lanche da manhã 9:30 1 barrinha de cereal light. 1 pote de iogurte desnatado. 2 Copos de Agua. Almoço 12:30 1 prato (raso) de salada verde. 2 Col. (Sopa) Carne moida com Molho de tomate. 2 col. (sopa) de arroz integral. 2 laranjas. 3 Copos de Agua. Lanche da Tarde 15:30 2 bananas Amassadas. 2 Col. (Sopa) de Aveia ou Amendoim Sem Sal. 2 Copos de Agua. Jantar 18:30 2 col. (sopa) de vagem cozida. 1 porçao de File de frango Grelhado. 1 Porçao de Batata Doce. 1 Porçao de Salada de Verduras. 2 Laranjas. 3 Copos de Agua. Lanche 21:30 1 Barra de Cereal Light. 1 Copo de iogurte Desnatado. 2 Copos de Agua. Ceia 00:00 1 copo (200ml) de leite desnatado com 1 col. (sopa) de farelo de aveia. 2 Copos de Agua. Fora o Whey Protein e Dextrose.