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Theo6

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Tudo que Theo6 postou

  1. Theo6
    Opa!! Só por curiosidade, quantos ciclos você já fez?
  2. Theo6
    Olha só, antes de começar quero deixar claro que não li todos os posts e passei só para dar minha opinião. Dentre os que li estavam os do usuário citado no spoiler. Meus olhos tanto que não consegui conter o flame will dentro de mim. Não que seja inveja, achem o que quiserem. Cada um tem seu ponto forte, mas na musculação, assim como na vida, "você é tão forte quanto seu elo mais fraco". Isso engloba tudo. Na verdade, não sou à favor de gastar tempo exaltando o defeito dos outros, prefiro empregar o mesmo no meu aperfeiçoamento, porém, não me contive. Abraços. Edit: 3 dias de geladeira para você
  3. Theo6
    Sem dúvida polichinelos, burpees e outros exercícios como pular corda fazem a vez de corridas... Sobre perder peso: it's all about kcals
  4. Theo6
    Parou com os relatos jovem gazebo?? huhaehu
  5. Theo6
    Tutoriais MUITO interessantes: Perfect Free Handstand Squat Pistol Squat Muscle Up L-Sit
  6. Theo6
    Ficou legal o treino de antebraço. Se quiser explicar o termo masturbação mental de uma forma mais profunda eu aceito... Nao revelará qual curso irá fazer? Abraço
  7. Theo6

    Agaboy

    Theo6 respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino

    VISHHHHHHH 333???? rumo as 1000 em uma hora? Boraaa, monstro demais... Acompanhando. Abraço
  8. Theo6
    Se você colocar cimento com certeza fica mais pesado, pelo que eu entendi você pretende fazer um "núcleo" bem pesado e o resto de areia certo? Se for fazer isso use uma bola menor que a de basquete, se não, vai ficar com muito peso e limitar os exercicios que voce consiga fazer, exceto se você for um monstro hehehe Abraço
  9. Theo6
    Se vc for bão mesmo, faz o dragon flag com uma mão e tira a foto com a outra po!! hahaha abraço
  10. Theo6
    Aí vão as minhas: A preta é uma de basquete, tamanho normal, bem cheia. Pesa 11kg e não quica de jeito nenhum, principalmente por eu nao ter força pra joga-la com energia suficiente para bater na parede e voltar. A vermelhinha tem 3kg e um pouquinho. Quica NA PAREDE, pois é leve e fácil de jogar e também por possuir gomos que ACHO que ajudam a quicar. No chão nao quica de jeito nenhum... Aconselho que vá em um mercado que possua artigos esportivos baratos, ou em alguma lojinha/camelo para avaliar o preço x qualidade. Postei as fotos pra vc ter noção do tamanho x peso, pra ser mais preciso, a bola vermelha tem 13,5 cm de "diametro". (caso seja nerd e queria algo preciso, é possível calcular o peso da bola multiplicando seu volume pelo peso em cm³ da areia) Obs: Aproximadamente 1/5 da bola vermelha é de terra pois a areia acabou, creio que não faça quase nenhuma diferença.
  11. Theo6
    É como se no BW vc tivesse um grupo muscular a mais pra treinar hehe, assim como pros que fazem treinamento funcional tem muito trabalho "em cima" do core.
  12. Theo6
    Muito obrigado, ajudou bastante, de todos esses exercícios postados, exceto os do artigo, considero possíveis com uma medicine ball de 11kg apenas o de agachar e lançar e a talvez a torção russa, o resto é difícil pois a minha não quica e pode danificar coisas ou ela mesma facilmente. Mas ao olhar o arquivo em pdf vi que a gama de exercícios realizáveis com maior carga é bem ampla. Podendo criar um treino que use alguns de lá ou então utilizar um dia só para esse parte do treinamento funcional. Sobre a de 3 kg ainda considero leve, mas é boa, permite realizar todos os exercícios das imagens usando alta velocidade, penso em incluir esses exercícios como "aquecimento" já que pega o corpo todo, e se não for muito demorado, não será algo extremamente cansativo. O que acha? Parabéns pelo empenho em disseminar conhecimento pelo fórum, todos seus posts que eu já vi foram muito ricos nesse quesito. Abraço!
  13. Theo6
    Pavel Rudometkin, em torno de 5 anos só de BW e treina pernas na academia as vezes, é o mesmo do meu avatar... O que acham? dá pra chegar? Pra quem não conhece, ele tem um canal no youtube chamado The fortress...
  14. Theo6
    E ai João, olho seu diário faz um tempinho já, melhorou muito hein??? Antes não fazia nem 4 pull up, agora manda várias, ta fazendo uns estáticos também, vish.... Seu treino "normal" continua o mesmo da primeira página com alguns tricks a mais??? Falando no mesmo, ainda manda australian pull up? Se sim, quantas? to nesse passo do CC faz algumas semanas... Segue firme, abraço!
  15. Theo6
    Se o cara compra, vem postar pra saber a opinião dos outros sobre o produto, se sente lesado e decide devolver, o correto é ele falar de qual loja comprou... A não ser que queira defender a marca que "lesou" ele e não avisar os outros membros do fórum sobre a má qualidade do produto ofertado pela loja x...
  16. Theo6
    Shapudo, como postei antes, o segredo é pegar bolas de tamanhos diferentes e encher com areia, da pra variar com coisas mais leves, mas o importante é que a bola fique cheia, para que você consiga fazer a maioria dos exercícios, principalmente os que incluem jogá-la na parede. Além da de basquete fiz uma medicine ball com uma bola de futebol "de criança" aquelas pequenas sabe? bem cheia e socada ficou com 3kg, da pra agarrar com uma mão e tudo mais, mas pelo peso é quase inútil. Sendo que não manjo nada de medicine ball e ainda sou frangote.... Creio que uma bola cujo peso esteja entre 7 e 11 kg é o ideal, 11kg ou mais já fica difícil de manusear, mas se você começar com exercícios fáceis, é "usável'.... Exercícios com medicine ball é uma área deficiente de conteúdo nesse fórum, não? Estava querendo incluir definitivamente algo relacionado à isso no meu treino... Caso exista algum tópico sobre o assunto, por favor, posta o link panói Abraço
  17. Theo6
    Cara, nao sou o gremista (colorado), massss a que eu fiz, bem cheia, com bola de basquete deu 11 kg. Só areia, o segredo é comprimir a areia pra ficar cheio/mais pesado
  18. Theo6
    Cara, na real nao achei tão ruim, tenho um halter aqui de 6kg com uma qualidade parecida, sendo que paguei bem caro por nao pesquisar preços e tal, mas obviamente é nao apresentam uma boa qualidade, sei que provavelmente não responderá, mas é do anilhas e halteres ponto com? Por aquele preço imagino que a qualidade das anilhas nao deve ser das melhores, se não, quanto pagou no kg?
  19. Theo6
    Shapudo, sei que minha opinião não deve importar pra você, mas tenho acompanhado seu diário e o dos outros bodyweighters em off hehehe. Tu me motiva a ser melhor e bater meus prs lixos e sem duvida é o rei do bw/home training cara, nao para nao por favor. Sobre exposição, nao manjo muito, mas não tem porquê ter vergonha cara Abraço
  20. Theo6
    Treino em casa, não gasto nada com equipamentos faz tempo, "suplementos" só Centrum. < R$ 30/mês Massss na minha comida vai uns 800 conto/mês, segundo a mamãe, huaeuhaehu. Nem sabia que comida boa e saudável era tão caro....
  21. Theo6

    Hand Grip 2014

    um tópico respondeu Theo6 em Diário de Treino

    Sobre fat gripz, creio que uma boa alternativa, principalmente pra quem treina em casa, seja cortar dois pedaços de boia espaguete, Fiz aqui em casa porque tinha um que nem é usado, mas mesmo depois de cortá-lo não perdeu sua "função". Após cortar os pedaços desejados é só "cavar" um buraco no meio e tá pronto. Fica bem chinelo hahaha mas pra quem treina em casa ta valendo...
  22. Theo6
    Estou fazendo também, o segredo é encher toda a bola até o final com o material desejado, e caso queiram mais de uma bola, com pesos diferentes, encham do mesmo material bolas de outros tamanhos/esportes, assim, os pesos obviamente ficarão diferentes, e nenhuma ficará murcha. Outra dica, mais pro lado estético, é imitar o cara do vídeo acima e passar a fita em toda a bola pra que ela fique parecendo mais com uma "industrializada". Muito obrigado pelo tópico, ajudou muito!
  23. Theo6
    Artie, acabei de ler todo seu diário, meus parabéns, imagino como é corrido e difícil de continuar os treinos nas etapas que passou. Notei que nos últimos relatos tem progredido bastante e buscado objetivos mais claros, se possível continue a relatar, estou gostando de ver suas progressões. Continuarei acompanhando. Abraço.
  24. Theo6

    Tremedeira Nas Mãos

    Theo6 respondeu ao tópico de enebt em Off-Topic

    Isso acontece comigo direto, mesmo quando não estou nervoso. Mas quando estou, a mão fica suada e tal... chato pra crl isso.
  25. Theo6
    Continue relatando, você descreveu tão bem o primeiro treino que eu me senti cansado e suado depois de ler. ahuahauha Acompanharei. flw
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