JulioSonic
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Ah ta.. é que pra mim o treino relaxa bastante, e por consequência fico bem tranquilo no trabalho.. Mas talvez porque nunca fui ansioso sei la..- 730 respostas
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D3 é tocha mesmo, mas me suplemento com apenas 2000ui.. como pego muito sol (mesmo em Curitiba rs) não acho tão necessário a suplementação. Gaba já usei por um tempo, mas não lembro muito dos efeitos, só lembro que para dormir era uma maravilha, nem magnésio e nem melatonina chegavam pertos para esse fim. Que horário você treina? Pelo menos eu quando treino de manha vou pro trabalho muito mais disposto e relaxado. Talvez isso ajude.
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O I3C é bom mesmo.. mas a questão é: é ele que faz isso, ou é a parte dele que se converte em Dim?
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Divisao De Treino Para Biceps E Triceps No Mesmo Dia?
JulioSonic respondeu ao tópico de chrisleon1702 em Treinamento
No meu treino também gosto de deixar um dia só para braço, para dar mais enfase neles, mas faço uma divisão diferente. ABC 2x A - Peito e Costas B - Pernas C - Braços off -
ABC2x acho legal fazer com um intervalo no meio, tipo ABC off ABC E quanto ao treino, como já dito pela maioria, acho muito melhor RDL que Terra.
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Isso que eu tava pensando.. será que tem outros componentes/funções importantes no I3C fora o DIM? Porque se for apenas pelo DIM não faria sentindo consumi-lo.
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Leite A Verdade Que Ninguém Fala
JulioSonic respondeu ao tópico de donizildo em Dieta e suplementação
Mas isso ninguém poderá te ajudar, nem artigos científicos. Um estudo a longo prazo, por exemplo uns 10 anos, é algo extramente complexo, existem inúmeras variáveis, nunca será conclusivo. Tente se preocupar em viver bem o hoje. -
Leite A Verdade Que Ninguém Fala
JulioSonic respondeu ao tópico de donizildo em Dieta e suplementação
Exatamente. Você se sente mal tomando essa quantidade? Se não, porque diabos então você pararia de tomar? -
Influência Da Amplitude Do Movimento Na Hipertrofia
JulioSonic respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Treinamento
Acho que pra qualquer exercício a amplitude do movimento é o mais importante. -
Não pedi o valor individual de cada um, mas deve ser isso mesmo. Já que o custo do Zinco não é relevante vou até aumentar para aquelas 30mg que você havia dito. Quanto ao I3C e DIM, acho que o DIM acaba sendo mais barato no final das contas. Em mg o I3C pode sair mais barato, mas pouquíssimo dela se converterá em DIM. " Diindolylmethane é geralmente muito mais eficaz do que o I3C e menos dispendioso I3C é convertido em DIM através de um processo que envolve ácido gástrico clorídrico ( HCL ). Se uma pessoa é deficiente em HCL, como comumente ocorre em idosos, I3C não vai efetivamente converter em DIM. Em contraste com I3C, diindolylmethane é altamente estável, não necessita de qualquer conversão em estômago ácido, e é, de longe, o mais ativo protetor fitoquímico na promoção da síntese de 2OHE . No entanto, DIM é mal absorvido - geralmente é convertido de 300 mg do IC3 para 30-40mg de DIM (diindolylmethane). "
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Leite A Verdade Que Ninguém Fala
JulioSonic respondeu ao tópico de donizildo em Dieta e suplementação
Ninguém esta julgando... Como já dito aqui, nem todos os organismo são iguais. Cada um tem o bom senso de decidir o que é melhor para o seu corpo. -
Depende, nem sempre é porque ta gordo.. quando eu era magro também não me sentia bem sem camisa, e deveria ter uns 6% de bf rsrs Mas agora já qualquer solzinho já tiro a camisa hehehe
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Leite A Verdade Que Ninguém Fala
JulioSonic respondeu ao tópico de donizildo em Dieta e suplementação
Experimentou tomar leite sem lactose? -
Pensei que Zinco e B6 fossem encarecer a formula que tinha falado aqui, mas nem fazem diferença no valor final. Formula 1: R$ 98,10 Magnésio Quelato 350mg Boro Quelato 7mg DIM (Diindolylmethane) 250mg Zinco Quelato 20mg B6 15mg BioPerine 4mg Formula 2: R$ 96,50 Magnésio Quelato 350mg Boro Quelato 7mg DIM (Diindolylmethane) 250mg BioPerine 4mg Zinco e B6 praticamente de brindes rsrs. Mas essa combinação com Boro e Dim ficou bem salgado para 30 doses.
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ali do lado havia um cara com um balcao e um telefone! hoje em dia devido a fama é uma puta academia bem bonita mas nos anos 70 poderia nos parecer muito precária para nossos padroes lustrosos de hoje. Não sei hein... aquela Rebeca ex-nadadora foi banida forever de competições por ter sido pega no anti-dopping. Nos anos 70 acho que não tinha muita frescura, todas academias provavelmente tinham padrões parecidos. E de qualquer forma tendo barras, halteres e anilhas não precisa de muito mais coisa. Tem uma academia aqui em Curitiba chamada Monster's Gym.. o dono da academia vivia se vangloriando por ter equipamentos de primeiro mundo, tudo importado dos EUA e blablabla... e eu nunca usei aquelas merda hehehe
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Pela quantidade de coisas que tem ai, isso deve ser bem carinho.. E não entendi o porque das vitaminas.. acho que não vao fazer a menor diferença tomar elas como pre-treino. Provavelmente sua testo deve estar bem baixo mesmo. Se eu ficar mais de 10 dias sem pegar ninguém terei polução na certa. E sempre acordo excitado. Acho que esse seu combo deve dar conta do recado, mas se tiver grana pra investir eu colocaria também Boro e DIM.
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Cacau rico em BCAA? Essa é novidade pra mim o.O
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Analisem Esse Treino! Mulher Ectomorfa
JulioSonic respondeu ao tópico de _nara_teixeira em Treinamento
Poste o treino completo, e não tem isso de dividir o treino de pernas em quádriceps, poster, glúteo... com exercícios livres não tem como isolar cada grupo muscular. Recomendaria Upper/Lower também. -
------------------------------------------- Quando fui comprar o cacau vi esse óleo de chia pra vender http://pazze.com.br/oleos-vegetais/oleo-de-chia 6g de Omega 3 em uma colher do azeite Alguém sabe se o omega 3 de chia é bom? Sei que o de linhaça é bem ruim, será que esse é a mesma coisa?
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Isso é verdade... os cara são muito retardado. Curtem todas fotos (e olha que esse tipo de menina posta umas 10 fotos por dia rsrs) e uns ainda ficam comentando as mesmas besteiras de sempre. Esses cabaço só existem para inflar o ego delas. Mas mesmo eles não pegando ainda assim é muito empenho, elas sabem que tem um monte de baba ovo e dai fazem um doce do caralho, então se a intenção for só dar uns pega acho que nem vale o esforço. Só vale mesmo se o cara gostar realmente da guria, mas esse ai também nunca vai pegar kkkkkkk
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Você pagou bem barato mesmo.. onde eu comprei paguei 1,90 por 100 gramas, mas comprei meio kilo só. Vou testar com umas 20g pra ver o que rola, mas nem acho que vai dar alguma diferença, só vou usar pra manter a saúde sempre em alta mesmo
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Opa, valeu.. vou primeiro ver numa que tem ali perto do terminal do portão e dai se tiver caro vou nessa dai. E quantas de cacau você esta usando por dia?
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Sim, mas onde exatamente fica essa loja? Qual o nome dela? rs
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Nossa, não sabia que era tão barato assim.. aonde você comprou?