JulioSonic

É, eu não tinha entendindo muito bem mesmo rsrs.. Não vi ai nessa tabela Polaca do Alasca.. será que ela é conhecida por outro nome? Em que farmacia você achou? Excelente dosagem por capsula.. tomar umas 3 por dia já ta loko de bom

Fico com pé atrás com essas tabelas ai... cada uma diz uma coisa rs

Na minha opinião, acho que só pela lógica, sem estudos sem nada, já da pra notar que apenas fazer jejuns não dará muita diferença pra composição corporal, é preciso ver a dieta com um todo. Tipo, a pessoa quer perder peso, ai faz o jejum num dia da semana e nos outros 6 come igual um porco rsrs Meu objetivo principal é ganho de massa/hipertrofia, mas sempre com saúde. Fazer jejum com o esse tipo de objetivo é algo que na teoria não faria muito sentindo, principalmente porque meu bf é relativamente baixo por natureza. Mas pelos benefícios pra saúde, autofagia e tal, acabei aderindo a ele, ai para compensar, nos outros seis dias aumento minha ingestão calórica.

O Wesley já explicou tudo.. eu apenas colocaria Boro na primeira fórmula. O preço da primeira vai dar uns 50, 60 reais com 30 doses Achei interessante.. já usou? Não deve ser muito fácil achar isso.. nem urtiga eu achei pra comprar rs

Que eu saiba arroz não tem glutên. Também sofri por causa do pão. Um alimento extremamente pratico e gostoso. Comer aquele pãozinho quente com manteiga era tudo de bom rs

Acho Centrum totalmente desnecessário. É melhor mandar manipular algumas coisas isoladas conforme sua dieta.

Eu ja estava a mais de um mês sem trigo/glutên.. ai sabado sai pra comer pizza, imaginei que com uns 2, 3 pedaços não ia dar em nada, mas acabou meu deu dor de barriga. Faça um teste.. fique um tempo sem trigo/glutên pra ver como reage o seu organismo. E tente fazer pão com outros tipos de farinha, tipo farinha de coco, de arroz, etc..

Não é muito mas ta valendo pela praticidade.. melhor do que ficar limpando uma sardinha rsrs Mas segundo esse site diz que o Polaca do Alaska é dos peixes com maior teor de omega 3... vai enteder rsrs http://www.panoramadaaquicultura.com.br/novosite/?p=4293

Não consigo imaginar um pessoa fazendo jejum por praticidade. Um pessoa fazendo jejum por não ter dinheiro para comer faria mais sentindo. Praticidade pra mim é mandar um scoop de proteina ao invés de preparar um omelete. Vou ficar 24 horas sem comer porque não tenho tempo rsrs

Alguém sabe se polaca do alaksa tem ômega 3? Tá 10 reais o kg aqui num mercado..

Sou de Curitiba também... em que mercado vocês acham file de peito e ovos nesse valor? E na sardinha limpa, quanto vocês tão pagando?

Comprei essa semana com ele 3,2 l de oleo de coco, 5kg de farinha de coco (vou experimentar fazer pão com farinha de coco pra ver se fica bom rs) e 1kg de alho em pó. Muito barato os dois.. Esse oleo de coco deve dar pra mais de seis meses, espero que não estrague nesse tempo. Só achei caro esse chá verde ai, deve ser muito bom mesmo pelo preço.

Falando em chá verde.. já viram esse aqui http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-674699500-matcha-cha-verde-soluvel-200g-katigua-_JM ? Na descrição diz ser 15x mais potente o.O

Tem que ver só que algumas vitaminas são lipossoluveis..

É uma séria de fatores mesmo.. não existe nada isolado, alimentação é apenas uma pequena parcela de um todo. E com certeza estado emocional influência muito sim, e energia também. Praticantes de yoga, meditação, pranayama etc pouco precisam se alimentar para ter uma energia e vitalidade altas.

Depende muito do organismo de cada um e o que você considera um bom resultado. Acredito que Low Carb seja melhor para pessoas que estão acima do peso e com taxa de gordura muito alta. Pro meu tipo genético fazer low carb parece ser totalmente inviável. Prefiro manter um consumo de carbos moderado (algo em torno de 200g a 300g) e com carbos de qualidade. Tirei da minha dieta trigo, glutên, leite e derivados, açúcar e produtos industrializados/refinados. Todo carbo que consumo é proveniente de frutas, verduras, arroz integral e feijão. E os jejuns semanais que faço não é visando nenhum tipo de ganho de estética, mas sim para um organismo mais puro e equilibrado.

Pra quem interessar... achei hiper barato http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-687379961-oleo-de-coco-extra-virgem-balde-32-litros-copra-_JM

Não lembro se já foi postado esse artigo sobre K2... Nutricionistas da Universidade de Tohoku, no Japão afirmam que ratos machos sintetizam mais testosterona se lhes derem alimento que contêm quantidades elevadas de vitamina K2. Existem duas formas de vitamina K: vitamina K1 [filoquinona] De base vegetal, encontrada em vegetais verdes, como ervilhas, brócolos e espinafre, e a vitamina K2 de origem animal [menaquinone]. A diferença entre as duas formas está na “cauda” das unidades prenil: A K2 tem uma e a K1 não. O tipo de caudas também varia muito: A carne e ovos têm uma cauda com quatro unidades prenil extra [MK-4], o queijo e quark e contêm várias versões de vitamina K2, com sete, oito e nove unidades prenil [MK-7, MK-8 e MK-9]. Produtos fermentados, como o “natto” contêm uma vitamina K2, com sete unidades prenil. Precisamos de K2 para activar as enzimas vitais para que possam funcionar. Estes incluem enzimas que sintetizam factores coagulantes e outros que fixam o cálcio nos ossos – mas a vitamina K, tem provavelmente, muito mais funções. A pesquisa japonesa foi criada para se poder aprender mais acerca destas funções desconhecidas da vitamina K2. Os investigadores administraram a um grupo de animais de laboratório alimentos que continham quantidades baixas de vitamina MK-4 – 0,75 mg por kg – e o outro grupo recebeu alimentos que continham quantidades elevadas de vitamina MK-4 – 75 mg por kg. A experiência durou cinco semanas. No grupo que recebeu uma quantidade elevada de MK-4, os níveis de testosterona e a concentração de testosterona testicular dos animais, aumentou à medida que a experiencia avançava. A vitamina não teve efeito no nível de LH, a hormona da hipófise que estimula a produção de testosterona nos testículos. Tabela 1 e 2 Tabela 3 Tabela 4 Os alimentos com elevado teor de vitamina K causaram um aumento da actividade das enzimas PKA e CREB nos testículos. E isto, por sua vez, provavelmente, provocou o aumento da actividade da enzima CYP11A. Esta enzima é responsável pela síntese de testosterona. Quando os investigadores repetiram a experiência com a vitamina K1, dificilmente observaram qualquer efeito potenciador da testosterona. Os investigadores escreveram: Uma dieta com níveis elevados de vitamina MK-4 pode ​​contribuir para a redução do risco de doenças relacionadas com a idade, promovendo a produção de testosterona nos testículos. Talvez ainda venhamos a ouvir mais acerca deste assunto. Os japoneses revelam que também realizaram experiências com geranylgeraniol “, uma estrutura lateral da cadeia de MK-4″. Ficou comprovado que este composto e os seus análogos aumentam a produção de testosterona em estudos com células. --------------------------------- Fora esse estudo, existem outras dezenas de estudos sobre seus beneficios pra saúde em geral.. http://artesanalbh.com.br/cptf/porque-utilizar-a-vitamina-k2/ https://sites.google.com/site/welsonlemos/super-nutrientes/vitamina-k2 As duas melhores formas da K2 são a MK-4 e a MK-7

Numa distribuidora de doces aqui em Curitiba.. se você for daqui te passo o endereço de lá Não precisa comprar pela internet.. em qualquer mercado, distribuidora de doces, lojas de suplementos você acha essa pasta

Vou experimentar fazer essas barras ai final de semana.. Então, provei a pasta com whey.. Ela é um pouco mais cremosa e não tem aquele oleo que vêm na integral. O gosto dela é um pouquinho melhor que a normal, mas também deixa a desejar. O que eu fiz agora foi comprar aqueles potinhos de amendoim cremoso, que são bem gostosos. Esse potinho vêm 250g de creme de amendoim, ai misturei ele junto com a pasta de 500g e ficou muito bom.. nem tão doce, e nem tão sem açucar. Estou comendo na colher mesmo, tipo sobremesa após alguma refeição rsrs

Não precisa parar de comer carne vermelha, é só tentar comer o necessário e esporadicamente trocar por uma carne branca ou por um peixe. E tentar também diminui o consumo de leite e de seus derivados.

O consumo prolongado de carne vermelha é um conhecido fator de risco para o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer. Embora várias teorias tenham tentado explicar esta associação, nenhuma foi conclusivamente comprovada. Agora, um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, demonstra que determinadas formas de uma substância conhecida como ácido siálico não humano, o ácido N-glicolilneuramínico (Neu5Gc), presente na carne vermelha, pode incitar um processo inflamatório que predispõe ao câncer. O Neu5Gc é uma substância que depois de metabolizada fica biodisponível nos tecidos humanos, o que gera a produção de anticorpos em circulação. A interação entre os antígenos circulantes e os anticorpos anti-Neu5Gc é capaz de estimular processos inflamatórios, levar à carcinogênese e à progressão do tumor. A descoberta foi evidenciada em uma pesquisa clínica com cobaias, que foram alimentadas com uma dieta contendo Neu5Gc. Com o tempo, as cobaias desenvolveram evidências de uma inflamação sistêmica e com maior risco para o desenvolvimento de tumores do fígado quando comparado com o grupo controle. No grupo que recebeu dieta com Neu5Gc, houve uma incidência cinco vezes maior de cancer do fígado. Para os pesquisadores, o estudo traz dados que fornecem uma explicação para a associação entre o consumo de carne vermelha e o risco de câncer. O oncologista Antonio Carlos Buzaid, diretor geral do Centro Oncológico Antonio Ermírio de Moraes (COAEM), explica que a pesquisa demonstra a correlação entre o Neu5Gc e a inflamação crônica associada ao desenvolvimento de tumores. “Há tempos foi estabelecido o nexo epidemiológico entre o consumo de carne vermelha — bovina, suína e de cordeiro — e a incidência de doenças como o câncer e diabetes. Populações que consomem pouca ou nenhuma carne vermelha apresentam menores taxas de câncer”, esclarece o especialista. “Agora, esse estudo demonstra em um modelo animal o papel da inflamação crônica desencadeada pelo consumo da carne”. O organismo humano é geneticamente incapaz de produzir Neu5Gc, mas esta molécula é detectável em superfícies de epitélio humano e do endotélio, e aparece em valores ainda mais elevados em tecidos malignos. Assim, a única via para tornar possível a biossíntese deNeu5Gcé a ingestão dietética, especialmente pela carne vermelha. A hipótese dos pesquisadores da Califórnia não foi comprovada em humanos, mas não resta dúvidas de que o estudo lança luz sobre os efeitos deletérios do consumo da carne vermelha e explica por que o churrasco de frango recebe sinal verde, enquanto o de carne continua sob fortes críticas. O problema é mesmo a carne e não tanto o processo de grelhá-la, como antes se pensava. Embora os dados disponíveis na literatura indiquem em humanos uma forte associação entre o consumo de carne vermelha e o câncer de colon, o modelo animal que demonstrou o impacto do Neu5Gc evidenciou aumento de risco para câncer de figado, que é a forma mais comum de câncer nas cobaias estudadas, o que neste caso foi considerado como a “prova de princípio” da investigação. Os pesquisadores também demonstraram que a quantidade de Neu5Gc varia entre os diferentes grupos de alimentos e até mesmo de acordo com a forma de preparo. O bife, por exemplo, contém um dos mais altos níveis da substância, com 231 microgramas de Neu5Gc por grama de carne. Em produtos derivados do leite, a presença chega a 43 microgramas de Neu5Gc por grama, como é o caso do queijo de cabra. Em contraste, aves e ovos não contêm Neu5Gc, enquanto nas frutas e vegetais não há nenhum tipo de ácido siálico. Nos frutos do mar também não foram encontradas quantidades significativas de Neu5Gc, com exceção do caviar (veja quadro abaixo). Resumo do conteúdo e percentagem de Neu5Gc (em relação ao total de ácidos siálicos) dos vários grupos de alimentos

Exatamente. E outra, TI é algo que não agrega nada na minha vida diaria. Agora você por exemplo que ta fazendo Nutrição pode usar esse seu conhecimento no dia a dia. E em cursos de TI só da homem, na minha turma eram mais de 50 alunos com apenas 3 garotas.. E eu achando que ia me dar bem na facul kkkkkkk

Acabei de comprar a pasta com whey.. paguei 23 reais, acho que tava no preço.. Vou experimentar a noite e dai digo aqui se é melhor que a pasta normal. E a mulher me deu pra provar um paçoca com whey também.. e é muito bom, mas 2,50 cada uma rsrs

TI tem que gostar mesmo. No começo eu até gostava, mas agora to sem paciência pra continuar com isso. Acho que meu perfil é pra algo mais ativo, não consigo ficar muito tempo sentado. Pessoas mais sedentárias/nerds tendem a se dar melhor na área. Tem gente que realmente ama isso, ... a maioria dos meu colegas de trabalho respiram TI, leem um monte de livros técnicos, estão sempre em fóruns de tecnologia e etc, mas também só fazem isso. A unica vez que li livros foi pra tirar certificação, e fiz forçado, é extremamente chato. Já estou meio que decidido a ir pra Educação Física, mesmo sabendo que no começo passarei por algumas dificuldades.