JulioSonic

Volumoso d+ e exercicios fracos..

Não é que não gostei, gostei sim, mas pra hipertrofia na minha opinião o ABC2x é uma opção melhor. Tive ganhos em hipertrofia no FB, mas digamos que foram uns 30% apenas, e 70% de força. Conclui que pelo menos pra mim isoladores tem a sua importância no treino, ao contrário do que é pregrado no fórum que eles são somente perda de tempo. Enfim, acabei adiando meu curso então vou conseguir fazer pelo menos uns 2 meses de ABC2x, até vou montar um pro pessoal avaliar.

Fazia tempo q nao entrava nesse tópico... o ABC2x disparo na frente, mas depois de fazer o FB tenho que concordar que para hipertrofia o ABC2x é uma das melhores divisões q existe. Agora vou fazer o ABC1x por falta de tempo, espero que seja bom também.

Devia ter lido o tópico sobre Perfumes...

http://www.youtube.com/watch?v=VGLAIW26jHA

kkkkkkkkk, q fdp Vou ler isso ai, mas pelo que já li das coisas que você escreve vc parece ser uma pessoa bem depressiva prestes a cometer suicidio.. ou estou engando? Se for isso mesmo te desejo força pra vc superar essa fase e não fazer nenhum tipo de bobagem.

hahahah, tu é de Curitiba? Pois é, se for dar em cima de mulher acompanhada é briga na certa. Mas no caso desse meu amigo, a gente tava de boa tomando uma bera pra aquece, e dai veio a mina e tirou ele pra dançar, quase que apanhamos de graça já que os pia tavam em 6. Mas esse foi o primeiro rolo que vi.. no Victoria Villa e na Woods que costumo ir tb, nunca deu nada, o pessoal é ate super educado, quando alguém esbarra em mim eles pedem desculpa, ou eu peço desculpa quando eu esbarro neles

Tenho tomado 3 comprimidos do Orange Tried antes de treinar tb, não sei se da alguma diferença.. Tirando o malto, cada substância saiu entre 100 a 150 reais o kg. Esse pré-treino vai durar mais de 1 ano tranquilo, no fim saiu barato, bem barato.

www.youtube.com/watch?v=FFP1cqCpW_k

vi que vc editou sua mensagem, e só respondendo, vinha de 3 meses com um FB 3x Valeu pela ajuda galera, parece que é meio normal mesmo então

Gostei do treino, na minha opinião ficou bem legal. Vou fazer algo bem parecido.

Hoje chegou a última substância que havia importado para montagem do meu pré-treino... ele ficou assim Maltodextrina 30g (só pra dar um gosto) Beta Alanina 2g Citrulina Malato 3g L Ornitina 3g Creatina Micronizada 5g Cafeina 400mg Taurina 2g Vcs acham que ta bom assim, ou ainda ficou faltando alguma coisa?

kkkkkkkk, o wings deve manjar dessas parada

kkkkkk, mas é bem isso mesmo.. mas não é só por questão de estética, e sim higiene mesmo

Q tipo de show q vc vai? Só pra eu nunca ir mesmo Só uma vez que vi meu amigo quase apanhar injustamente.. uma guria (feia pra kralho por sinal) chamou ele para dançar e ai chegou o namorado dela com um monte de cara pra cima do meu amigo.. conselho pra quem for de Curitiba, não vão na Rodeo.

Não, você não é, não se iluda. Eu já fico me cabrero de depilar apenas minhas axilas, imagina fazer tudo isso dai, sobrancellha, escova, hidratação, creme pra pele, brilho labial.. pqp Mas isso explica porque vejo direto altas minas se pegando, deve tar faltando homem mesmo

kkkkkkkkkk De fato sem os pelos ficou bem mais visível seu abdomen.

Eu chutei 1500, pode ter sido mais, pode ter sido menos, mas tipo eu fazia no máximo uns 2 lanches por dia por, por exemplo, um x egg no almoço e um x frango na janta, no café eu tomava uns 500ml de leite com nescau e na ceia a mesma coisa.. o problema é que meu metabolismo é muito rápido, preciso ingerir umas 3000mil kcal por dia, pelo menos para manter o peso, e sem falar que lah andei um monte também, o que não deve ter ajudado muito.. Ah, menos mal, agora é correr atrás do projuizo, tentar consumir pelo menos uma 4mil kcal por dia pra recuperar, e fazer um progressão de carga até voltar meu peso q estava... Mas como disse o Stone, musculação é um esporte muito ingrato mesmo, vc investe um monte pra perder seus ganhos suados facil... no meu caso foi farra, mas eu poderia ter viajado a trabalho, ter ficado doente, n coisas, complicado isso..

É eu tb penso assim, do que adiantar vc treinar sério e não pode se divertir durante alguns dias a penas. Claro, eu poderia ter levado meu whey, minha creatina pra praia e tal, ter comido um monte, ter feito refeições melhores, mas é foda, lah ninguém se preocupava com isso, imagina todo mundo comendo porções e eu sendo o unico isolado comendo alguma coisa diferente.

Só porcaria, tipo x frango, x egg, sorvete, essas paradas, mas tentei compensar tomando pelo menos 1 litro de leite por dia, mas acho que não foi o suficiente Também acho que foi parte agua, pq eu tb tomei pouca agora, devo ter tomado 1 litro por dia apenas. não sabia que tinha diferença entre massa magra e massa muscular.. vou pesquisar sobre isso, valeu kkkkkkk, não, não queria ganhar mais, mas não queria ter perdido tanto.. treinando a mais de um ano sério, pesado, pra em 5 dias perder o que consegui com muito suor e sacrificio é foda de mais, vontade de chorar...rs

Sexta fui pra praia e voltei hoje cedo.. ai quando fui me pesar estava com 2kg a menos de 76kg, passei pra 74kg. Ai a noite fui para a academia e tive que diminuir 2kg de cada lado do supino pra conseguir terminar minha série, de 36kg de cada lado, baixei pra 34kg. Confesso que minha alimentação na praia estava um lixo, devo ter ingerido umas 1500kcal por dia, pow, mas mesmo assim, perder 2kg e força em apenas 5 dias é tenso de mais.. enfim.. isso é algo normal, é tão facil assim perder as coisas? Será que esses 2kg que perdi foi alguma coisa de massa mascular?