Johnny1601

Vai fechar esse tópico heim....... Realmente precisa de umas vírgulas ai..... Está muito confuso o texto não da pra entender direito mas se tu quer secar agora... aeróbicos e dieta!!!!!

21º Dia Tomei a primeira cápsula de manhã, meia hora depois tomei Whey e comi um ovo cozido Boa disposição durante o dia e falta de apetite. No almoço comi salada, atum e folha de mostarda refogada. As 16:30 tomei a segunda cápsula, meia hora depois comi um ovo cozido, sai do trabalho e fui pra academia. Treino de ombro, perna e aeróbico. Voltei tomei Whey, mas tarde jantei dois peitos de frango grelhados. 22º Dia Hoje tomei o Lipo as 8:30, as 9:00 tomei Whey e comi um ovo cozido. De efeito, os mesmos de sempre, sede, falta de apetite e boa disposição. Almocei salada, dois peitos de frango grelhados e brócolis cozido. As 16:30 tomei a segunda cápsula, as 17:00 sai do trabalho e fui treinar. Treino de hoje foi peito, bíceps e aeróbico. Voltei tomei Whey. Acabei de jantar, comi um omelete com tomate e cebola.

Cara só o Lipo não....seria bom uma dieta e tb aeróbicos.... ai sim vc ia dar uma secada Aproveita e da uma lida nisso aqui, que fala sobre esse negócio que gordura localizada é besteira http://www.hipertrofia.org/blog/2011/04/14/dica-rapida-queima-de-gordura-localizada-%E2%80%93-mito-ou-verdade/ Abraços

Comigo não aconteceu isso não.. tipo fiquei mais dolorido e tals pq deu uma maior disposição ..então forcei mais nos exercícios....mas moleza e cansaço não senti não Abraços Já tentou primeiro fazer uma boa dieta e aeróbicos?!

Acompanhando

17º Dia (02/12) Tomei a primeira cápsula pela manha depois tomei café da manhã, Whey e um ovo cozido. Sexta almocei frango grelhado, com cenoura cozida e bastante salada De tarde, as 16:30 tomei a segunda cápsula, as 17:00 comi um ovo cozido e fui treinar. Dia de treinar ombro e perna após o treino tomei Whey. Jantei frango grelhado. 18º Dia(03/12) Sábado tomei a primeira cápsula as 9:00, as 9:30 comi um ovo cozido e Whey e fui treinar(peito e bíceps) Voltei, tomei Whey. As 13:00 almocei, salada, carne vermelha magra assada e brócolis cozido. As 18:00 tomei a segunda cápsula(quase esqueço de tomar). De noite, lá pras 23:00 rolou um churras na casa de um amigo meu....comi um pouco de carne, e asinha de frango...Tomei 2 copos de vodka com energético 19º Dia(04/12) Acordei as 10:00 e tomei a primeira cápsula, almocei ao meio dia, salada, carne assada e cenoura cozida. Fui pro jogo do CORINTHIANS ver meu timão campeão!!!, no trânsito as 15:00, tomei a segunda cápsula, lá tomei apenas uma garrafinha de água mineral. De noite jantei frango grelhado e brócolis cozido. 20º Dia(05/12-hoje ) Tomei a primeira cápsula as 8:30, as 9:00 tomei café da manhã, Whey e um ovo cozido. Como todos os outros dias, senti falta de apetite, boa disposição e secura na boca. No almoço, comi salada de alface, cebola e tomate, atum e cenoura cozida. As 16:30 tomei a segunda cápsula e as 17:00 comi um ovo cozido, fui embora do trampo direto treinar...(costas e tríceps) Agora de noite jantei 2 peitos de frango grelhados, e 2 fatias de ricota. Segue as medidas e foto após 20 dias: Altura: 1,80m Peso: 81,5kg % de Gordura: 16,34% Tórax: 97cm Cintura: 87cm Abdome: 87 cm Quadril: 98cm Antebraços: 29cm D / 28cm E Braços: 30cm D / 29cm E Coxas: 59cm D / 59cm E Panturrilhas: 40cm D / 40cm E FOTOS: Início(16/11/2011): http://www.flickr.co.../in/photostream 10º Dia(25/11/2011): http://www.flickr.co.../in/photostream http://www.flickr.co.../in/photostream http://www.flickr.co.../in/photostream 20º Dia(05/12/2011): http://www.flickr.com/photos/70855305@N02/6462733245/in/photostream Perdi o pouco de braço que tinha.....rsrsrsrs Não senti muita diferença na foto de hoje com a de 10 dias atrás, dessa vez, tudo diminuiu menos, acho que tinham razão em falar que eu estava retido...bom pelo menos acho que não estou mais neh!? Abraços e até mais!!!

Opa blz.. não achei mutia coisa sobre o BCAA, se vc puder postar aqui pra mim vou ficar muito agradecido!!! Então tu acha esse BCAA válido ou tb não faria diferença? http://www.madrugaosuplementos.com.br/bcaa-1-3g-240comp-body-action.html Abraços PS. To meios em tempo hj, domingo postarei o dia de sexta, sábado e domingo... Abraços a todos

Ah tah entendi... =D

Muito boa!!!!!!!!!uhauhauhauhauh

Seria isso?! http://receitasedietas.com/tag/alimentos-compativeis-com-tipo-sanguineo/

uhauhauhauh Sobre o número 2, na primeira semana tb estava indo direto fazer...hehehe A aparência nunca sai agradável, mas estava saindo pior ainda...uhauhauhauh Mas agora na segunda semana já diminuiu o número de vezes por dia Abraços acompanhando e segue forme ae!!

tu vai conseguir!!!!! Cara me tira uma dúvida como q tu calcula essa porcentagem de água?!?! Abraços!!

Mudou mesmo heim!!!! Parabéns cara!!!!!

Então fazia acho q um ano q eu estava parado, ai voltei fazem 2 meses e alguns dias ai(completei 2 meses dia 26/11), no momento não estou mesmo preocupado em ganhar MM, mas sim de queimar gordura, pra qnd acabar o ciclo do Lipo em janeiro ai sim, começar a ganhar MM. Abraços!! 16º Dia Tomei a primeira cápsula as de manhã, meia hora depois tomei café da manhã(5 cookies integrais e Whey) Disposição veio com tudo, falta de apetite e secura na boca tb. No almoço comi salada, frango grelhado e espinafre cozido. De tarde as 16:30 tomei a segunda cápsula, as 17:00 comi 2 barrinhas de cereais e um ovo cozido. Hoje infelizmente não pude ir treinar(fui pego de surpresa por isso) acabei tendo que ir resolver umas coisas da faculdade, onde retornarei no ano que vem pra terminar o 1 ano e meio que falta. Chegue em casa umas 21:00 comi Actívia zero açúcar com Whey e granola. Abraços e até amanhã