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Breno Holanda

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Tudo que Breno Holanda postou

  1. Breno Holanda
    Graças a deus nunca fui viciado em café, gosto muito, o dia que eu tomo 1 xícara tomo a garrafa até acabar, mas isso e raro, vamos se dizer 1x a cada duas semanas, tirando que tenho um organismo bem resistente, cheguei a tomar algumas vezes 800mg de cafeina pre treino e nem efeito fez, mas sei que luta voce ta passando, pois ja passei essa luta com besteiras, seja forte, depois de 1 mes sem fica facil, fica a dica, abraços!!
  2. Breno Holanda
    lol
  3. Breno Holanda
    19 anos, cedo em...
  4. Breno Holanda
    Um ótimo tópico, li varias paginas e captei varias ideias de varias pessoas, no mais ainda sou completamente a favor de cada cidadão (apto claro, que passe por teste psicológico etc) tenha a sua arma, pelo menos dentro de sua casa para segurança, se é que trás segurança já que "bandidos" hoje tao bem mais bem armados do que qualquer outro cidadão/autoridade.. Espero que quando fazer 25 anos poder tirar meu porte sem problemas..
  5. Breno Holanda

    Jason Huh

    Breno Holanda respondeu ao tópico de Antio em Fisiculturismo

    Mano o shape dele e muito insano, pode não estar nos padrões pra competição, mas esse estilo ograo é muito hard, tem meu respeito..
  6. Breno Holanda
    Tambem to com os pés descascando as beradas.. nunca tinha acontecido isso, uma epoca começou descascar minhas maos mas passei a tomar mais agua e parou nao sei se tem algo relacionado..
  7. Breno Holanda
    Bom topico.. Comentando aqui pra ler melhor pelo pc depois, vlw.. Enviado de meu LG-E977 usando Tapatalk
  8. Breno Holanda
    Por que nao manda injetável a testo?
  9. Breno Holanda
    Rapaz nao sei aonde voce mora, mas aqui na minha cidade ja tem 1 empresa que apenas entrega e outra que abriu um local e criou tipo um "restaurante fitness".. e parece que está dando muito certo, nao sei se é pela novidade ou o pessoal que se adaptou mesmo, e o cardapio tem muitas coisas, shake de whey, panqueca proteica, omelete, tapioca etc etc etc...
  10. Breno Holanda
    É o risco..
  11. Breno Holanda
    Boa
  12. Breno Holanda
    Qual seu objetivo? e coloque a dieta no modelo correto pra melhor avaliação pelo pessoal! Abraços
  13. Breno Holanda
    2 comprimidos no primeiro dia tá com bastante coragem.. Comece com 1/2 comprimido e 200mg de cafeina, e assim q sentir q da pra aumentar vá com calma, sao medicamentos bem fortes pra já começar nessa dosagem.
  14. Breno Holanda
    Coloca a dieta no modelo ficará mais fácil pra avaliação.
  15. Breno Holanda
    https://www.youtube.com/watch?v=Mc50WqyrQs0 Nao sei postar bonito igual todos entao vai o link mesmo rs
  16. Breno Holanda
    Assunto interessantíssimo, vou acompanhar
  17. Breno Holanda
    https://www.youtube.com/watch?v=CdRLmNKImqo https://www.youtube.com/watch?v=_T2b6klnxkA https://www.youtube.com/watch?v=QxcSo6-IPFA Nao sei postar o video direto, entao segue os links
  18. Breno Holanda
    Ai que tá, você nao leu as concentrações, da um confere... 45 miligramas de Vitamina C por dose. ( Dose recomendada e obrigatoria da ANVISA E MINISTERIO DA SAUDE ) Se em 45mg de po contem 45mg de vitamina c, logo 1g de produto 10g de produto, terao 1g e 10g de vitamina C Logo se 10g = 1g de Vit C e o Pote vem 250g, O total de Vit C que vem sao 25g, aqui na minha cidade na farmacia eu compro 3 "tubos" daquelas Vit C efervescentes por 21 reais, que vem 30 comprimidos, logo Totalizando 30g de Vit C, entao esse valor ai nao tá barato nao, está e caro..
  19. Breno Holanda
    Boa evolução mano, segue firme, parabéns.
  20. Breno Holanda
    Olhe no espelho e motive-se cara, pense no que voce que pra sua vida.
  21. Breno Holanda
    Você não devia cara ter parado de treinar, muito errado o que o instrutor fez contigo, você deveria simplesmente contatar o dono da academia e trocar pra outra sem duvida, por que pra min o dono de uma academia tem que saber quem ele contrata e coloca dentro de seu estabelecimento, você parar de treinar só por isso na minha ideia você já não tinha vontade alguma, por que isso nao foi um motivo tao grandioso com uma lesão, doença ou algo do tipo.. Como disseram ai acima, use isso como motivação, seja monstrão que ninguém meche contigo mais rs.. Abraço ai, se cuida!
  22. Breno Holanda
    É.. voltara igual disse que voltaria em 2010, apenas jogada de marketing.. Acho muito dificil depois de aposentado e com 50 anos o cara "se animar" outra vez, acho muito dificil..
  23. Breno Holanda
    Feliz ano novo pra você mano! Não se esqueça que to sempre por aqui em.. Forte abraço, tamo junto!
  24. Breno Holanda
    5 antes e 5 depois na minha opniao
  25. Breno Holanda
    Vou começar acompanhar (atraso ein? rs) mas e que estou meio desligado do forum, sem tempo mesmo.... Abraços, foco na meta! haha
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