Zinabre

Boa noite Galera, estou de volta!! Quero dizer que estou muito feliz com o resultado, mas infelizmente não consegui terminar meu ciclo, se não me engano consegui ciclar até a 3° semana. Quem estava acompanhando sabe que estava reclamando de dores na canela e fui no médico ver o que era e ele me passou um monte de medicamentos e fiquei com medo de misturar e parai com oxy! Com o Oxy ey cheguei aos incríveis 92kg, eliminei 10 kg em 3 semanas! Como também disse eu usei o Oxy para me reeducar e foi isso que aconteceu, hoje praticamente 3 meses do inicio desse post, continuo comendo o suficiente e fazendo o judô e cheguei aos 89kg (peso de hoje de manhã). Minha canela está melhorando e pretendo começar a caminhar na esteira e depois voltar a correr na rua quando já estiver 100% recuperado e tentar baixar para 85kg até o carnaval! Se tudo der certo tiro umas fotos de como estou e posto no fim de semana para vocês vêem! Essa foto eu tirei esse dias!!

Pow estou bastante contente com os resultados, só de me livrar das dobras que estavam aparecendo na minha costa já foi ótimo! O meu problemas era o mesmo que o seu, comia muita besteira e o Oxy tem me ajudado justamente na minha reeducaçao. Já considero que estou cumendo bem melhor agora, estou comendo muitas frutas e legumes, que estão refletindo possitivamente na minha imunidade e na aparencia da pele que está bem melhor agora! 11º dia - quarta-feira, 30 de novembro de 2011 Hoje o meu psicológico foi para o espaço, fiquei muito irritado o dia inteiro, quase terminei com a minha mina de tão tenso que estava. Por conta disso cheguei do trabalho pequei meu long e fui dar uma surfada no asfalto pra ver se melhorava! Vamos lá: 8:00 - Acordei 8:30 - comi 2 ovos cozidos. 10:30 - Tomei 2 Oxy. 11:00 - Almoçei arroz, feijão, carne e legumes. 15:00 - Comi 2 laranjas. 17:00 - tomei 1 Oxy 18:00 - tomei 400ml de vitamina de morango + um pão frances com requeijão. 18:20 - Fui dar um rolê de long. 22:00 - jantei a mesma coisa do almoço + 2 fatias de abacaxi + uns 300ml de chá mate se açucar. Por hoje chega! rs Impressões: Muito irritado sem nenhum motivo!

10º dia - terça-feira, 29 de novembro de 2011 Hoje novamente não fui treinar, mas dei um gás na corrida para compensar! Vamos lá: 8:00 - Acordei 9:00 - comi 2 ovos cozidos. 10:40 - Tomei 2 Oxy. 11:10 - Almoçei arroz, feijão, frango grelhado, ovo cozido e salada de batata com cenoura. 17:00 - Comi 1 maça verde. 16:40 - tomei 1 Oxy 18:00 - tomei 400ml de suco de morango + 1 laranja amarga. 19:40 - Dei uma corrida 30min (5Km) + caminhada de 15min. 22:20 - Aniversário da minha prima - em falar nisso, Fui Por hoje chega! rs Impressões: Melhora na corrida, mas minha panturrilha continua doendo demais! Semana que vem vou comprar um tênis novo pra ver se melhora no desempenho!

Vamos botar pra cima Brother.. 2,5 em 5 dias é possível! Se tiver como trocar esse corrida na esteira pela rua a queima vai ser muito maior, se você correr os mesmos 5km! Eu já fiz TAF 2 vezes, um para PQD e outro para Fuzileiro Naval. Quando eu fiz o TAF para PQD eu estava correndo na rua e fiz o teste tranquilo. Mas para Fuzileiro eu estava treinando na esteira e corria muito mais que o necessário, porém quando fui fazer o teste passei um perrengue pra terminar dentro do tempo! Correr na rua é tenso, pois tem o vento, a inclinação da rua e o impacto.. Tenta da um gás nesses últimos dias na rua pra ver como você tá. é isso ae! Osssss

Acompanhando mano!!

Acompanhando mano!!!

Acompanhando!!!

Acompanhando!!!

9º dia - segunda-feira, 28 de novembro de 2011 Boa noite galera!! Essa semana vai ser tenso, está tento exame de graduação no judô, então uma semana indo para o treino só para assistir! Postei as fotos atualizadas da semana passada hoje, porque não tive tempo. Vamos lá: A alimentação de sexta até hoje está sendo um lixo.. Viajei na sexta e retornei hoje e fui direto para o trabalho! Então comi na rua mesmo .. rs Impressões: Hoje minha panturilha doeu tanto que fiz a maior parte do tempo caminhando e não fui treinar!! é isso .. Osssss

Então sergecc, meu treino é pesado, mas não fico fraco não! Principalmente agora que estou correndo, parece que minha resistência nos treinos melhoraram muito. Só treino com caras de 100 à 120kg e levo o treino todo numa boa!

As vezes eu como coisas mais leves, mas não é sempre! Frutas eu sempre comi bastante.. aqui em casa sempre tem ne que seja uma laranja! Quanto a redução do apetite, sem duvida é o melhor efeito do Oxy.. Enfim, você entendeu a minha intenção! 8º dia - quinta-feira, 24 de novembro de 2011 Hoje pouco trabalhei, isso me serviu para poupar energia para a corrida, que hoje mais uma vez me superei em pelo menos mais 1km com o mesmo tempo! Meu professor me aconselhou a correr com um chiclete na boca para diminuir a sede e ajudar a controlar a respiração, e funcionou muito bem. Amanhã de manhã tento postar as fotos dessa semana. Sex, sab e dom em OFF de tudo, volto na segunda a tomar o oxy e as atividades. Vamos lá: 6:30 - Acordei 10:40 - Tomei 2 Oxy. 11:30 - Almoçei arroz, feijão, frango grelhado, ovo cozido e fatias de pepino. 16:40 - tomei 1 Oxy 17:00 - Comi 1 maça. 18:00 - tomei 400ml de suco de pera 18:40 - Dei uma corrida 25min + caminhada e subida numa ladeira em 15min. 19-30 - Judô 22:00 - Jantei Arroz e strogonoff de frango. 22:30 - Aniversário do meu sobrinho - Comi umas besteiras como bolo, refri e docinhos. Por hoje chega! rs Impressões: Mais um vez tive uma leve melhora no desempenho na corrida.

Boa noite galera!!! Quando desabafei, não me referia só a você. Se você ver os posts anteriores, vai ver que mais gente já me recomendou isso e eu já havia respondido! Mas tranquilo, NO PROBLEM! 7º dia - quarta-feira, 23 de novembro de 2011 Hoje no trabalho foi tenso, tive que fazer algumas tarefas que precisava se abaixar e levantar e com isso suei muito, o estranho é que estava dentro de uma sala com o ar condicionado ligado no máximo! Ainda bem que fui de camisa preta que deu pra desfaçar o suor na camisa. Amanhã último dia de treino na semana. Sex, sab e dom em OFF, mas acho que vou tormar o oxy nesse dias também! Sexta de manhã tento postar as fotos do resultado dessa semana. Vamos lá: 8:00 - Acordei 8:20 - Comi 2 ovos cozidos 11:40 - Tomei 2 Oxy. 12:10 - Almoçei arroz, feijão, frango grelhado e salada de beterraba ao azeite e alho com pepino. 17:30 - tomei 1 Oxy 17:40 - Comi 1 laranja, 1 maça e um copo de suco de 400ml de uva.. 18:40 - Dei uma corrida 22min + caminhada forte 10min. 19-30 - Judô 22:00 - Jantei feijão, arroz, frango grelhado. 22:30 - copo de 400ml de suco de pera 23:00 - copo de 300ml de vitamina de morango. Por hoje chega! rs Impressões: Hoje suei bastante e tive uma leve melhora no desempenho na corrida.. Fiz todo percurso (5km aprox.) tranquilo, so o que está me incomodando é umas dores na panturrilha depois da corrida. Daqui a pouco o corpo acostuma e fica tranquilo!

Muito bom ..Deu uma secada monstro! Parabéns

Vamos lá leke, falta pouco.. Tenho reparado que seu peso está bem estável mesmo você se alimentando melhor, isso será bom para seu corpo quando o Oxy acabar, ele já estará num ritmo mais tranquilo e não sentirá muita diferença! Está tendo bons resultados, acho que chegará com folga no seu objetivo! Ossss

Boa noite galera, antes de qualquer coisa! Quero dizer que já estou ficando puto com essa pá de gente me falando que minha dieta é uma merda (Eu sou maluco e não sabia disso, valeu pelo toque!).. Prmeiramente não faço dieta e se a galerinha tivesse lido o relato desde o inicio saberia disso. Segundo, acordo às 6:30 da manhã para trabalhar e so retorno às 6:00 da noite, diferente de muito que podem ficar o dia inteiro na academia e bolando os mais variados pratos saudáveis possíveis. E por último, segue aqui quem quiser, esse relato é para as pessoas que se indentificam com o meu dia a dia e pricipalmente pra mim mesmo que uso o relato para me alto motivar. Agora me respondam uma coisa, até quando vão aguentar ficar sem tomar uma cervejinha, só comer integral, saladinha e carnes magras? Até o verão passar? Pensem nisso, mas vale uma reeducaçao alimentar do que uma dieta cara e repetitiva! Pronto, desabafei rs .. 6º dia - terça-feira, 22 de novembro de 2011 Hoje estou feliz, depois do treino resolvi me pesar mesmo de kimono super molhado de suor (treino puxadíssimo) e estava marcando 96,5Kg. Pretendo macar 95Kg até sexta de manhã quando irei postar as fotos! Bom, até agora já se foram 5,5Kg sem sacrifícios! Hoje acordei com fome, mas não tinha pão então mandei 2 ovos cozidos pra dentro. Trabalho hoje foi tenso me movimentei bastante, diferente dos outros dias. Na corrida senti uma dor abdominal que me fez trocar parte do tempo da corrida por uma caminhada forte. Treino hoje puxado demais, estamos em véspera de campeonato e todo mundo treinando duro, apesar de eu não competir. Vamos lá: 6:30 - Acordei 7:00 - Comi 2 ovos cozidos 10:30 - Tomei 2 Oxy. 11:10 - Almoçei arroz, feijoada e macarronese. 17:00 - Comi 2 laranjas. 18:00 - Comi 3 fatias de abacaxi 18:30 - Tomei 1 Oxy. 18:50 - Dei uma corrida de 15 + 25min caminhada rápida + subida numa ladeira de uns 800m com caminhada moderada. 19-30 - Judô 22:00 - Jantei feijão, arroz, macarronese e um ovo frito na água. Por hoje chega! rs Impressões: Como sempre, nenhuma alteração no meu ânimo. Não senti muita sede hoje, mas manti a constante ingestão de água. Voltei a tomar 3 oxy por dia e foi isso ae! Me desculpem ae qualquer coisa! Ossss