rodrigo.cavalcante

4 anos atras vc provavelmente não tinha uma dieta de alta proteína

monta uma dieta mais calculada cara...da trabalho mais vale a pena....vc pode ta errando em alguma coisa, seja bem exato, assim vc vai ter melhores resultados... Ronan suas taxas mudaram muito, fika ligado, principalmente colesterol hdl, esse eh bem foda, vem de fritura e gordura processada, isso não é nada bom, pode ocorrer problemas futuros, o ideal quando se obtem um estilo de vida na musculação é esses níveis abaixarem.. abraços

se tem super dieta....suplemento eh besteira....mas como ta sua super dieta??? ta sobrano dinhero e ta jogano fora cara...pesquisa mais um poco...ja tentei varios PW...o melhor ki axei foi minha mente

esse assunto é complicado cara...pesquiso sobre isso tem 2 anos e eh foda concluí alguma coisa...leia bastante informação para tirar conclusões e pegue o que lhe cair melhor, olhando sua rotina diária e a resposta do seu corpo a dieta...

pesa qto???tenta evitar fritura velho...substitui akela banana frita la...manda uma batata doce com frango, ou se vc tiver outra opiniao posta aí, manda o leite no pos treino junto com whey e dextrose... continua firme...abraço

qto de agua vc bebe por dia???vc tem sua qtd de proteína exata??? msm pelo fato de nosso corpo trabalhar mais, exames clínicos são perfeitamente normais, e é até bom acompanhar...fez muito bem especifique a qtd de água assim vai ser mais facil avaliar...meus ganhos estagnaram um tempo atras ai, axei ki cumia legal qdo fui ver me alimentava pouco...pode ser desidratação msm Obs: Li no livro anabolismo total do waldemar guimaraes, dieta com balanço nitrogenado positivo, ou seja, alta proteína, produz amônia, amônia é toxica e para o corpo se defender, estimula o rim a produzir uréia, eliminando amônia... Dieta de alta proteína, 5 á 7 litros de água espero ter ajudado

xou cara...caprixa na dieta, pesquisa na area de nutrição e monta uma dieta, tem um topico la ensinando a montar dieta...isso eh o principal. tb tomo whey growth com malto, so kebrado, suplementação basica e eficiente

go go medico....pode ter alguma coisa que vc nem sabia

aff...que besteira velho....de onde saiu isso??????? é sempre bom pergunta...fez bem...mas isso aí é suplementação basica pos treino...fode rim de ninguem não vei...soma uma creatina no meio e se possível glutamina

bullshit

ai velho..frango é diferente de iniciante...ninguem vai ti zuar aki por ser iniciante...olha ninguem nao cara, se vc axa que ta ino bem...treina pesado e pronto, lembra de pesquisa tb, monta alimentação file e um treino massa, pq qdo eu era iniciante nem ligava pra dieta...perdi kuase um ano por nao ligar pra dieta regulada

ja tentei por 1 ano não comer de 3 em 3 horas....deu tudo errado, me perdi todo....mas com certeza isso vai de cada um, como de 3 em 3, estourando 2h30, passo grande parte do meu tempo livre fazendo comida...mas faz parte do esporte, particularmente encontrei resultados muito maiores com alimentação de 3 em 3

Realmente cara muito cedo....Dieta em primeiro lugar, e dieta boa é raro alguém com pouco tempo de treino ta fazendo corretamente...continue procurando orientação, e segundo, treino iniciante em ksa eh meio foda, se for possível, elabora uma fixa legal e uma dieta e posta aki pra galera da uma avaliada, concerteza vai ajudar mais que qualquer droll do mercado. Treino sério da trabalho e demanda muita organização e tempo e principalmente força de vontade, recomendo organizar-se melhor e tentar uma academia, PH nesse momento eh furada e num sei se vc ta ligado...mas m-droll não fabrica mais cara...fica esperto senão vai toma gambiarra...cuidado

tem dieta???

growth.....sem aromatizante...sem corante...sem viadagens....o melhozim q tem, apesar do preço ta subino igual fuguete

frangagem é comportamento, não mudo minha opinião acerca disso, iniciante é totalmente diferente

é realmente vai do gosto de cada um, eu bulkei a vida toda pq so ectomorfo predominante, n sei o que é ter mais q 12 de bf, axo que um clean bulk ia cair bem, vc pesa quanto???

da uma melhorada no tópico aí...objetivo: bulk ou cutt??? tenta cola parte por parte da tabela, não ela inteira

Depende do quanto vc está disposta a gastar, modelos Polar tem um preço bem salgado, porém são mais completos. Um colega meu tem esse da oregon http://www.netshoes.com.br/produto/116-0102-172-01, claro que nao eh a mesma coisa, mas aí eh com vc

boa....topico perfeito, sempre fui fan do agachamento, e sempre tem muito a aprender...vlw

toalinha eh tenso

musculação atrapalha crescimento............MITO musculação atrapalha crescimento............MITO musculação atrapalha crescimento............MITO ops foi mal...pc deu pau aki mandei o video 3x

não entendi muito bem, mas posta o treino

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Da uma olhada nesse tópico, muito bom. http://www.dietaetreino.com.br/ aki vc pode monta uma dieta bem calculada.

a galera sub 20 ta vacalhano o forum