Bronson

Depois que os direitos de transmissao passaram da rede tv para a globo, acabou o mma em tv aberta.

Eu sou fan do Cary Tagawa!!! Esse cara fez o Shang Tsung e varios outros viloes fodas!!! Ele fez mais viloes do que a minha vó perdeu dentes, é uma lenda esse cara!!!

Ganhou bastante ombro e o quadril parece mais largo Mas esses numeros tao esquisitos como a chun li falou, sera que vc nao ta medindo errado? Pq nao parece essa diferença toda de coxa Enfim, ta indo bem, keep going

Imagina vc indo ver uma palestra, e o palestrante é um cara balançando a SACOLA

Se o anderson nao nocautear ou finalizar ele nao ganha, nunca vai ganhar essa luta por pontos Viram o bellator ontem? A japonesa ganhou mais nao levou hahaha, americanos fdps

Mulher só "aguenta" mais volume que homem pq tem receio de socar peso na barra Menos intensidade = maior volume, óbvio. Tambem to no aguardo dos exercicios de strongman COM BARRA

Mudei de ideia quanto ao kung fu

15 repetiçoes no terra é ridiculo, use um peso que vc consiga fazer NO MAXIMO 5 repetiçoes

Qualquer ortopedista que vc falar que tem problema na coluna vai desaconselhar na hora o agachamento e o terra Ai vc decide seguir a recomendaçao deles ou tentar uma nova abordagem (uns poucos treinos nao vao te fazer mal) Baixa o ebook do 5x5 na assinatura do Iceman pra vc ver quantos caras CONSERTARAM a coluna com agacho e terra O segredo é vc começar SÓ COM A BARRA, e ir aumentando o peso GRADUALMENTE conforme vc nao for sentindo dor Voce dificilmente vai se curar com a estagnaçao, mas sim trabalhando o seu ponto fraco

"Fan clube" do Sonnen = meia dizia de minas que acham ele bonito, isso é fan clube? Incrivel como o UFC ultimamente só vive da categoria 84kg, nao tem nada de interessante nas outras

Vc vai ter melhores ganhos de antebraço fazendo terra pesado do que treinando antebraço especificamente Mesma coisa pra trapezio, a nao ser que vc faça encolhimento com mais peso que no terra, o que é bem dificil

Pessoal banalizou o termo ectomorfo, qualquer um que nao seja gigante automaticamente ja é ectomorfo, isso ta errado. Por exemplo, eu tenho ridiculos 16cm de pulso, panturrilhas pouco desenvolvidas e os meus bulks aumentam 10x+ a minha cintura (nao que seja grande) do que os meus braços/pernas. Isso sao caracteristicas de um ectomorfo. Ser "definidinho", ter "tanquinho"(que bosta aushuashu) nao é sinonimo se ser ectomorfo, parem com isso.

Editei pra nao levar um ban, mas abomai foi foda

Tem que ver os individuos usados nesse estudo, pegar um bando de ectomorfos e encher eles de açucar é obvio que nao vai alterar o shape deles, teria que ver o efeito dessa dieta em individuos que ja estavam acima do peso, o artigo nao especifica isso Ja disse em outro topico que essa Pseudofilosofia/Broscience/Nonsense de IIFYM só funciona em quem esta abaixo do peso, e é incrivel como praticamente nenhum Medico ou Nutricionista concorda com ela.

Nao mudou em nada minha opiniao. Se duas pessoas comem a mesma quantidade de calorias, a que tem a menor variaçao hormonal quase sempre tem o melhor shape. Contradizendo tudo que sempre funcionou, a moda agora de cinco anos pra ca é se intupir de açucar, usando essa pseudofilosofia IIFYM, que nao passa de uma desculpa esfarrapada (recheada de frases bonitinhas) pra se justificar comer gulodices sem se sentir mal consigo mesmo. (fora que isso quase nunca funciona com mulheres, em que a resposta hormonal faz mais estrago que em homens). Só quem vejo se dar bem com esse tipo de dieta é quem esta abaixo do peso, ninguem que tenha uma quantidade grande de massa muscular e queira se manter seco come assim, fisiculturistas (que sao mestres em manipular a dieta), se nao estao em all-out bulk NENHUM come assim, e enquanto 99% dos atletas de ponta serem contra essas modas de internet (a nao ser Michael Phelps, Usaim Bolt e outras aberraçoes metabolicas) eu tambem nao engulo essa.

A mesma desculpa escrota das periguetes Ele quer mostrar o ovo isso sim

Depende do carbo. É totalmente diferente o efeito de uma batata doce, de baixo IG, comparado com um AÇUCAR(malto) que vai aumentar a produçao endogena de insulina em varias vezes.

Nescau = maltodextrina, pessima ideia antes de dormir E eu inverteria o cafe com o lanche da manha, a whey vai ser melhor aproveitada ao acordar 200g clara de ovo acho que vc superestimou um pouco a quantidade, porque isso é MUITA clara Umas 4-5 claras deva dar a metade disso, e ja ta otimo pro seu peso Sobre os alimentos nao vou opinar, acho muito individual, nem tenho dieta fixa, mas no geral achei bons numeros

Esperando o finish tambem

Antes de começar o ciclo vc treinou quanto tempo (meses)? Ganhar 9cm de coxa em 3 semanas parece que vc nunca treinou antes Esse angulo de foto nao da ver quase diferença nenhuma, olha o relato da Pakita pra ver como ela faz

Por que o MMA provou que muai thay, boxe, jiu jitsu e wrestling sao superiores as outras artes marciais? Simples: sao lutas de CONTATO, no treino vc bate e apanha DE VERDADE (ninguem sabe mais disso do que quem fez muay thai sabe), derruba e é derrubado de verdade e da chaves e as leva de verdade. Com todo respeito, a maioria de todas as outras artes marciais é um amontoado de "simulaçoes" que nao te deixam pronto pra um combate de verdade (briga de rua nao conta pq o adversario nao tem noçao de distancia, nao tem guarda, o 1o soco vc ja sabe que ele vai dar com a mao de traz, etc) Vanderlei nao tem mais gas pra trocar em alto nivel e minotauro nao consegue mais levar ninguem pro chao, os adversarios evoluiram e eles nao (35 anos nao é desculpa pro vanderlei nao ter mais gas) Edit 1 - Se o vitor nao tivesse machucado a mao o vanderlei ia passar muita vergonha, lamentavel como ele se apresentou sabado Edit 2 - Legal notar que no bellator e no strikeforce as JUDOCAS tambem se dao muito bem nas categorias femininas, com varias finalizaçoes

Nao adianta criticar o cara só por criticar mas nao dizer o que esta errado, isso é flaming e é uma puta noobice Concordo que hoje no MMA moderno, SE O CARA FOR REALMENTE BOM, é muito dificil ser levado pra baixo, assim quem masterizou a luta em pé tem uma vantagem maior do que quem é especialista em chao

O resto concordo com vc

Incrivel como os americanos insistem em tratar o Brasil como um "país humilde", quando depois deles quem mais consome MMA somos nós. O Brasil é ESTUPIDAMENTE e RIDICULAMENTE rico, embora essa riqueza seja muito má distribuida. Anyway, esse Rich Franklin sempre foi um cara gente fina toda vida, e sempre curto quando dois trocadores que evitam chão se enfrentam.

É normal testosterona aumentar a libido em mulheres, ate os derivados de testo como oxandrolona e stanozolol fazem isso Olha, boa sorte entao, mas procura fotos nuas no google de fisiculturistas femininas pra vc ver o que o pessoal ta alertando O clitoris delas parece um pinto de um recem-nascido, enfim, ja te avisaram, só resta desejar boa sorte Se vc quer usar o que de daria os maiores ganhos possiveis, saiba que a deca é mais anabolica que a testosterona Homens só usam testo como base pra nao ficarem broxa, porque nem de longe é o que da os melhores ganhos