Bronson

Men's Phisique é como se fosse o Miss Bumbum pra mulher, ter o melhor shape nao vai te fazer ganhar, vc vai ter que comer algum juiz lá e se pá, dar tambem. Tudo viado nessas competiçoes, quer competir que seja em BB serio mesmo.

Old topic, depois de 1 mes e meio ela ja deve ta disputando o miss bumbum

Muito antes da via lactea se chocar com andromeda e criar a Supergalaxia o sol vai implodir em Supernova e extinguir o sistema solar, entao a conquista do espaço/colonizaçao de outros sistemas/qualquer outra coisa, vai ter que ser antes disso. Mas vc ta no caminho certo, gafanhoto.

Se o interesse dos cineastas nacionais nao fosse somente comedias romanticas lixas (cinema agua com açucar) e dramas de relacionamento lixos (cinema mais agua com açucar ainda), essa estoria daria um otimo filme, estilo Os Canhoes de Navarone/Comando 10 de Navarone.

O segredo do SL/SS nao é a frequencia, é que eles te obrigam a fazer compostos pesados. Qualquer rotina que vc monte com essa filosofia vai te dar resultados.

Estou ouvindo "SAI DO PC PQP!!" fui

Vc tocou no termo certo, treinos avançados. Enquanto a pessoa ainda estiver trabalhando com cargas intermediarias como vc, eu, e a maioria aqui, essas tecnicas de intensidades sao inuteis. Quem vc acha que é maior, o cara que supina com 80kg pra 10 reps + drops de 70kg pra mais 5 reps + drops de 60kg pra mais 5 reps ou o cara que supina direto com 120kg pra meras 5 repetiçoes? Obviamente o ultimo (considerando um cara off-drugs) A nao ser que vc tome esteroides, tecnicas de intensidade só sao realmente uteis quando vc nao tem mais pra onde correr, usa-las antes disso só vai retardar a sua recuperaçao muscular e atrazar a sua progressao de cargas. Mentzer que enchia o rabo de AEs enraizou essas ideias high intensity na cabeça do pessoal, sendo que eles as usam antes de estarem prontos pra se beneficiar delas. Obrigado por respeitar minha opiniao de maneira tao educada, eu nao devia ter me expressado tao duramente.

Pra fazer esse tipo de treino que vc postou vai no youtube e procura os videos da Zuska, ela toda semana monta um treino nesse estilo Parece fazer secar bastante amigao, pra mulher acho que seria bem desafiador

FST-7 pra iniciantes nao é muito bom nao, vc nao vai conseguir usar um peso que preste Tambem achei muito volumoso, pede pro seu instrutor um treino mais focado principalmente no agachamento, com 2 ou 3 auxiliares e ja esta otimo. Agachar pesado vai te dar mais ganhos de coxa e gluteo do que fazer esses exercicios todos ai E nao mude o treino toda semana nao, quer "confundir" o musculo aumente o peso, ele vai ficar confuso

Vamos Lela, mais fotos, numeros etc etc Keep going Como esta a reaçao dos conhecidos, ja estao perguntando se vc ta tomando algo?

Nunca tive ganhos espressivos com drop-set, rest-pause, pre-exaustao e esses lixos. Quando eu tomei vergonha na cara e passei a SOCAR PESO na barra o meu corpo começou a mudar. Pra naturais, progressao de cargas constante é a unica tecnica que eu respeito.

20/12/2012 nao é o fim do mundo, é a data da invasão, quem viu o ultimo capitulo de Arquivo X sabe disso! O agente do FBI viu nos computadores, isso é um fato irrefutavel e superverdadeiro, quero ver me desmentirem.

Me arrependi do meu nick. Devia ter posto StrongBoy ou algo do tipo, alguma frase do arnold na assinatura e a foto de um fisiculturista famoso no meu avatar (mas nunca a minha, LOGICO), pra me sentir melhor comigo mesmo e poder me auto-afirmar via internet. Gosto da filosofia dos personagens do Charles. No judge, no jury, no bullshit.

Se os zumbis nao forem muito rapidos a espada é melhor mesmo, ja que vc nunca vai acabar as balas e te pegarem com as calças na mao. Houvesse realmente um apocalipse zumbi, só ia sobreviver a elite da raça humana, todos os emos e homens que passaram a vida a fazer mais nada do que juntar dinheiro iam pro saco ja no dia 1

Os zumbis ja estao entre nos faz tempo, acordem.

50% dos portugueses se chamam Ricardo, incrivel O.o A sua familia vai usar umas poucas semanas e depois enjoar, certeza Compra o que for melhor pra VOCE A estaçao é mais completa que o remo sim, porem, nao espere ganhos expressivos com nenhum dos dois

Nao tem porque vc querer treinar pernas em todos os angulos possiveis e imaginaveis no estagio que vc esta. Vc parece sim bem instruido pra saber que esse treino que vc montou PODE ser bom, só veio buscar confirmaçao, que nao aconteceu. Eu particularmente acho que enquanto vc estiver 16kg abaixo do peso esse nao vai ser um bom treino, talves mais pra frente sim Se eu fosse vc eu focaria em: Levar seu levantamento terra a no minimo 2x seu peso corporal Levar seu agachamento livre a no minimo 1,5x seu peso corporal Levar seu supino reto a no minimo 1x seu peso corporal Esse tem que ser o core do seu treino, fazendo isso eu tenho certeza que vc bate mais de 80kg facil, em menos de 1 ano Enquanto vc for magro fazer roscas com halteres de 9-10kg nao vai aumentar seu peso nem seu braço, isso é ILUSAO, vc só vai ganhar definiçao. Vc pode fazer 1 exercicio pra biceps, 1 pra triceps, 1 pra femoral, 1 pra ombro e 1 pra panturra, por desencargo de consciencia, mais que isso nao tem porque. Se vc ainda nao tem corpo de fisiculturista nao tem porque treinar como um, eles nao cresceram usando as rotinas supervolumosas que usam hoje, esse volume foi construido CONFORME eles cresciam.

/troll mode on lolololol @topic Nao gosto de usar perfume mas o ralph lauren blue feminino me deixou doido, quase chifrei a dona onça

Porque vc é adolescente. Normal, isso passa. Quando vc for mais velho as pessoas simplesmente desistem de vc, nem esquenta. Liga o iPod e faz o que vc acha que tem que fazer e pronto, assim vc nao escuta ninguem e nao se aborrece.

Isso nao é importante, eu nao era um user muito ativo. Me considerem um frango regular como qualquer outro.

Parem com isso. Essa cena, a novela Gabriela, nada disso é mais apelaçao do que os filmes que vcs vem todo dia, em que o heroi mata 100 homens a sangue fio e vcs adoram. Nao é apelaçao, é entretenimento adulto. Tal qual violencia, o sexo é uma realidade na midia televisiva. Ponham as criançam pra dormir e se nao gostam mudem de canal e pronto.

Ele sempre falou assim, desde antes de ciclar com M1T e outras coisas da epoca do onça Inda bem que vc saiu de la, virou uma palhaçada, ate o NZ que é um encrenqueiro saiu

Krob, vc acha mesmo que uma rosca concentrada com 10kg estimula mais o biceps do que por exemplo uma remada com 70-80kg? Serio mesmo? Nao sou contra isoladores, mas por exemplo no caso do biceps, acho mais jogo uma rosca direta com barra roubando na execuçao com o maximo(seguro) de peso.

Mesmo sem aparentar muita gordura subcutanea vc pode ter um excesso de gordura VISCERAL(dentro dos órgãos), isso é comum

No SPACE, mas nao é ao vivo, tem delay de 1 semana or so.