Gabriel F.

E ae Leandro,cada colher de sopa de pó de café tem concentração de quantos mg de cafeína? tu sabe?

É que eu enjoo muito fácil das coisas cara,ae acho mais fácil mandar alguma coisinha que mude um pouco o sabor(principalmente do ovo) do que ficar mudando de alimento toda hora,sacou?! hehe Abraços

E ae leandro beleza? Então cara seu eu fritar o ovo sem utilizar nada,apenas a frigideira anti-aderente ou o PAM, da no mesmo do que cozinha-lo? Podia me indicar algum molho ou maionese light,que não tenha sódio em excesso e essas coisas? algum que te use,sei lá hehe Abraço

Leandro, em cutting, no pós-treino é mais vantajoso usar malto ou açúcar-mascavo? E clemb posso utilizar antes do treino depois de fazer a refeição?

Como nunca usei Franol cara,to pensando em dividir 1 comprimido ao longo do dia em 3 doses, ae na próxima semana subo pra 2 comprimidos, ae assim eu vou até alcançar meu objetivo de bf, eu olhei o franol na ultrafarma, mas não consegui ver a concentração dele, tu sabe quantas mg tem o comprimido Leandrão? Sobre a cafeína como não tenho grana à disposição assim kk to pensando em tomar o café da mamãe mesmo. E uma dúvida que vi o povo falando num tópico é que o franol fode a ereção? é vero? kkk pretendo fazer assim, eu acordo 5:30 tomo o franol e a caféina,faço minha refeição e 6:00 tenho que estar na academia,pra 7:00 estar em casa tomando banho e fazendo outra refeição pra 7:45 ta no trampo, as 9:30 tomo denovo franol+cafeína, das 11:00 as 12:00 é horario de almoço, ae as 13:30 tomo a ultima dose de franol+cafeína,17:00 to em casa comendo e tomando banho pra ir pra facul, 00:00 to em casa comendo e indo dormir hehe ta de boa? preciso de alguma proteção pro franol durante ou pós o uso dele? tu acha que tem um limite de dosagem ou de tempo usando ou isso vai da cada um mesmo? franol com a dieta certa não cataboliza? meu instrutor da academia diz que tudo cataboliza cara kk ae fico na dúvida hehe e minha namorada ta gordinha, ela tava querendo tomar franol também pra emagrece,só que ela não é de treinar muito,mas segue dieta,será que compensa? Um abraço pra ti velho!

Então Leandro, não entendi velho, devo usar meio comprimido de franol 3x ao dia, então divido esse meio em mais 3 ou uso 3 x meio,totalizando 1,5 comprimido? kkkkkk De quanto em quanto tempo devo tomar? Tem algum problema de tomar ele logo depois de ter comido,ou tomar e comer logo depois? meu dia é corrido kk as vezes da tempo nem de enviar um fax no banheiro hehe E o que tu acha de eu fazer um protocolo assim 15on de clemb, ae nos 15 off jogar franol+cafeína, depois voltar mais 15on de clemb? fica pesado? Desculpa o bombardeio velho kkkkk te desejo novamente um feliz e próspero ano novo, e sem viadagem, mas volto a dizer, tu é o melhor! hehe

Leandro então tu acha bem melhor tomar efedrina+cafeína por uns 30 dias do que tomar clemb por 15on-15off-15on? Se sim, qual seria a dosagem da efedrina e da cafeína? Abraço cara, você ajuda muito com esse teu tópico aqui, com certeza tu é o melhor modera do fórum velho, tu tem um grande futuro nesse ramo!

E ae Leandro,beleza cara? Feliz ano novo cara! Então mano,minha dúvida é a seguinte : eu estava em bulk,pesado, por conta disso acabei adquirindo um bf relativamente alto, em torno de 18%, já faz quase dois meses que estou em cut, mas estou indo bem devagar porque não quero mesmo perder massa magra, por isso eu vou utilizar clemb, pra conseguir acelerar o processo de cut perdendo o minimo possível de massa magra, eu sei que é dificil dizer uma coisa dessas, mas com um esquema de 15on-15off-15on eu consigo baixar esse bf pra pelo menos uns 12%? o clembuterol é eficaz na queima da famosa gordura teimosa ou é necessário utilizar efedrina ou ioimbina? Abraço parceiro!

E ae lendro,beleza cara? Então mano, começando o ano agora la pro dia 08 vou tomar clemb, 15on-15off-15on, e tava com dúvida quanto a dosagem, se posso mandar de uma vez só ou preciso dividir ao longo do dia? e que horas é melhor tomar? tava pensando em tomar cedo logo que acordo porque a rotina é corrida,trampo e facul é foda :/ E cara, é necessário o uso do cetotifeno? Abraço velho!

E ae leandro, te mandei um mp sobre a assessoria já velho, agora uma dúvida,to em cut, to tomando café antes do treino, mas tomo café normal, feito com água e tals, queria saber qual seria a quantidade "boa" pra tomar antes de ir treinar,eu tomo cerca de um copo de 200ml, e durante o dia, seria bom tomar também? Valeo leandrão,abraço!

Ae leandro, como que é o esquema da tua assessoria?

E ae Leandro, umas dúvidas, tu me disse que dependendo da dieta, clemb pode ser catabólico, mas como assim? Existe alguma especificidade que eu deva fazer pra não catabolizar? Além de aumentar e ingestão de cálcio e tomar cetotifeno, correto?

E ae Leandro beleza? Eu converso com um ex modera aqui do forum ae resolvi perguntar pra ele sobre cafeína no cut, ele me disse que cataboliza demais, ae eu fiquei meio na dúvida,cataboliza tanto assim? E me disse que clemb cataboliza muito também, mas pelo que li uma ou se não a principal função do clemb é não catabolizar, o que tu acha? Abraço!

E ae Leandro beleza? Eu converso com um ex modera aqui do forum ae resolvi perguntar pra ele sobre cafeína no cut, ele me disse que cataboliza demais, ae eu fiquei meio na dúvida,cataboliza tanto assim? E me disse que clemb cataboliza muito também, mas pelo que li uma ou se não a principal função do clemb é não catabolizar, o que tu acha? Abraço!

o do aikido é o mais engraçado mano, o cara fazendo umas poses estilo de filme e o outro la só zuando kkkk o cara não levou um soco e derrubou o folgado com um só kkkkkk

então mano, tem um parceiro meu entendido do assunto,dono da academia aqui da cidade (única kkk), ele me diz pra todos mês variar o treino pra evitar homeostase,acho que é assim que escreve, mas sempre mantendo os básicos tipo supino, agacho,barra fixa,terra, e sempre mantendo o maximo de compostos e minimo de isoladores,quando for por isolador é só pra melhor um ou outro ponto fraco,ae é assim que faço!

Gostaria de opiniões sobre minha dieta antes de começar a postar meu diário de treino,por favr comentem ae! os horários ainda estou tentando dar um jeito,meu dia é meio corrido. Valeo ae,abraços. Pre Treino Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 113g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 170.63kcal 0g 32.77g 3.39g R$ 0.904 564g Batata Doce, roxa, crua 535.8kcal 124.08g 11.28g 0g R$ 1.128 Pós Treino Líquido Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 34g Whey Protein Isolado 90% (Isolado) (Growth Supplements) 122.4kcal 0g 30.6g 0g R$ 1.768 56g Maltodextrina - Growth Supplements 210.56kcal 52.64g 0g 0g R$ 0.56 Pós Treino Sólido Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 113g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 170.63kcal 0g 32.77g 3.39g R$ 0.904 169g Aveia em flocos QUAKER 596.57kcal 96.33g 23.66g 11.83g R$ 1.69 Lanche 1 Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 56g Leite em Pó Desnatado Instantâneo ITAMBÉ 196kcal 28g 19.6g 0g R$ 1.232 17g Whey Protein 80% (Concentrado) (Growth Supplements) 68kcal 0.85g 13.6g 1.12g R$ 0.612 56g Aveia em flocos QUAKER 197.68kcal 31.92g 7.84g 3.92g R$ 0.56 Lanche 2 Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 226g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 354.82kcal 2.26g 29.38g 27.12g R$ 1.13 Lanche 3 Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 226g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 354.82kcal 2.26g 29.38g 27.12g R$ 1.13 Ceia Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 34g Albumina Saltos 130.9kcal 2.38g 26.69g 0g R$ 1.156 34g Amendoim 196.18kcal 2.04g 9.52g 16.32g R$ 0.442 Ah,me esqueci,meu obejtivo é ganhar massa. Tenho 1,76cm e 79kg,18 anos. meu tipo físico eu não sei direito ainda,não sou magro,nem gordo,sou normal