lcs.frrz

não, to fazendo uma dieta tradicional só carbs de baixo ig e 2,5g de proteina por kg. e não tomo nenhum tipo de medicamento... na verdade sou meio contra remédios. e sim, tenho muita dificuldade pra ganhar massa magra... foi por esse motivo que resolvi fazer os exames. to esperando ainda alguns resultados do exame, que são mais demorados.. e aí vou num endocrino. mas até lá queria tentar melhorar essa situação

pessoal, fiz vários exames de sangue por rotina mesmo, e meu cortisol deu muito alto. mas tipo, alto mesmo! resultado: 937 ug/24hs valor de referência: 36 a 137 ug/24hs li alguns atigos sobre, e alguns falam que a insulina é responsável por baixar o nível do cortisol sendo assim, seria valido fazer minhas 3 primeiras refeições com carbos de alto IG? tipo usar arroz branco ao invez do integral... pq oq se sabe é que o nivel do cortisol começa alto pela manhã e termina bem baixo ao final do dia.. valeu!

muito bom!! parabéns pela iniciativa e obrigado por colaborar com todos postando o laudo precisamos apenas agora um laboratório pra analisar qual o tipo da proteina!

Valeu pela postagem, me exclareceu algumas dúvidas. Estou com consulta marcada no endocrino, pois acredito ter esse problema. Fiz um exame de sangue pra testo livre e total, e elas estão bem abaixo do normal. Venho tendo alguns problemas como a queda do libido e irritabilidade. Resta saber se o endocrino fará a reposição hormonal, porque as quantidades de testo estão baixas mas dentro do limite. Com 23 anos tenho testo igual a uma pessoa com + de 40. Abs!

Bom, para alguém de 22 anos eu acredito que está baixa né? Teoricamente nessa idade era para eu estar com um nível muito maior. Venho tendo resultados medíocres na academia, apesar de me esforçar e fazer tudo certo.

Pois é, engraçado é que eu faço tudo certo. Vou em um nutricionista esportivo, me alimento bem, durmo no mínimo 7 horas por noite, não bebo, não fumo, vou a academia 5x por semana, faço exercícios compostos. Acho que sou uma aberração, não é possível.

Pessoal, Fiz exame de sangue para verificar os níveis de testo total e livre. Semana que vem terei consulta com um endrocrinologista, mas gostaria de tirar algumas dúvidas antes. Com esses resultados é possível que ele me receite hormonios? Eles estarem neste nível tem influencia direta no ganho de massa magra? A quem puder me responder, agradeço!

Sim, é certo que ao final farei TPC! Valeu!

Fala pessoal! Estou pretendendo fazer meu 1º ciclo com Halovar. Li todos os relatos que encontrei, li os prós e contras, os colaterais e tudo mais. Por ser o primeiro ciclo, me disseram que o Halovar poderia ser muito forte, como também já me disseram que não haveria problemas (fazendo ciclo 2 caps/dia por 6 semanas) O que vcs acham? Valeu! Abs

pois é, eu fiz intercalado pra testar... já fiz das duas formas e senti que rendeu melhor pra mim assim com relação ao descanso, entre 1m30s - 2m tá legal visando a hipertrofia? valeu!

valeu pelos comentários de tds! to pensando em juntar Pernas + Ombros, e assim ganharia um dia de descanso (talvez pra exercicio aeróbico) será que jogar futebol quarta, e treinar perna quinta será catabólico?

Bom dia, pessoal! Por favor, avaliem meu novo treino. Tempo de academia: 1 ano Objetivo: Hipertrofia Peso: 85kg Altura: 1,85 Meu último treino era ABC 2x, e agora passei para ABCDE tem uma semana. Segue o treino: A - Peito Supino reto - 3x10 Crucifixo com banco inclinado - Dropset - 3x7-7-7 Supinado na bola - 3x10 Flexão - 3x10 Crossover - Dropset - 3x7-7-7 B - Costas Barra fixa - aberta - 3x10 Remada articulada - aberta - 3x10 Remada baixa fechada - Dropset - 3x7-7-7 Puxada frontal aberta semi pronada - 3x10 Puxada articulada fechada - 3x10 C - Pernas Agachamento livre - 3x10 Cadeira extensora- 3x 10 Mesa flexora – 3 x 10 Panturrilha em pé- 3 x 10 Pantirrulheira sentado - 3x0 D - Ombros Desenvolvimento smith - 3x12 Levantamento lateral com cabo - 3x10 Crucifixo invertido com cabo - 3x10 Remada alta no pulley - 3x10 Encolhimento - 3x10 E - Biceps / Triceps Rosca direta - Dropset - 3x7-7-7 Triceps paralelas - 3x10 Rosca 45º com halter - 3x10 Triceps corda - 3x10 Rosca martelo - 3x10 Triceps francês - 3x10 Obrigado por ler! Aguardo os comentários. ABS!!