Peeh Andreazza

Nossa tá ficando chato isso já, um vem dizendo que é o tal pelo treino e pega 90 kg no supino com esse shape acho lixo suas cargas pra ficar se achando superior aos outros, outra essa discussão se o cara toma ou não toma.. poha vocês tão ali acompanhando o cara? ou só de olhar vocês sabem qnto Ml de x bomba o cara toma que dia se fez tpc ou não fez.. vocês só estão dando ibope pra esse cara.. jaja vai vir modera fechar aqui ;x

Melhor post do tópico.

Oi amigo.. tá volumoso pq vai ser 1 por semana.. então joguei intensidade e volume altissimos pq é só uma vez tenho que por pra raxar mesmo... Terra e fixa fiz no ultimo treino decidi tirar os 2.. quero otimizar outras partes das dorsais agora.. Leg nem vira.. mais obg qnt as rep to pensando bem nisso tbm..

Eu não achei grandes merda o shape desse cara não.. se for hormonizado é em níveis bem de boa.. eu penso assim poha se é pra tomar bomba e ficar com esse volume ;s mas nem vou falar nada pq vão me crucificar com esse comentário kkkk

Cita um pra posterior de ombro kkk

Cara, concordo com a maioria das coisas que você falou mas só uma coisa.. por que vocês do fórum são tão sei lá cabeça fechada pra essas coisas? realmente cara no papel é uma pessoa em cem que consegue ficar bem.. mas nossa quantas vezes já vi caras.. sem nível teórico nenhum, apenas prática na academia e alimentação feita com nutricionista porca da minha antiga cidade. o cara tem 1,80~1,85 e 45 de braço 93 kg deve ter uns 12 % de bf mas é manero demais o Shape ( sem qualidade braço meio pão de queijo)dele e todos acham que ele toma até conversar com o cara e ver que nossa.. malha fazem 20 anos já, eu acredito sim coloca um cara com 80 kg anabolizado e outro com 80 kg normal, o anabolizado QUALIDADE muscular dele é outra.. digamos que é muito mais estético, bonito de ver um cara com shape hormonizado.. mas dizer POHA é impossível 90 kg sem ficar roliço pá limite.. não dá pra afirmar isso com toda essa certeza que vocês afirmam não ._. eu por exemplo.. to aqui sempre no fórum lendo tentando debater, e quero tentar mudar esse conceito que é impossível ficar com shape natural volumoso, to com apenas 17 anos não penso em usar Aes antes de completar 21 anos por motivos óbvios e até lá são longos e árduos 4 anos eu ainda to com shape bf baixo mas o volume ta mediocre "franguinho", \/ tem foto no link da assinatura, mas espero mudar esse conceito. Ao longo desse tempo vou detalhando tudo.. abraço e tá bem legal esse debate aqui abre os olhos de muita gente.. ja cheguei a acreditar que o Arnold não usava Aes kkkkkkkkkkkk quando tinha 14 anos...

Me chamo Pedro pratico musculação fazem 9 meses já. sempre utilizei método de treino ABC 2 X mais com as cargas que estou usando não sei.. meu ombro tá saturado já.. demoro muito na academia e acho que é bom dar estímulos novos e mais tempo de descanso.. Planejo fazer um ABCD com off na terça feira pois estudo muito.. cursinho passar vestiba tá foda haha. Altura 1,78 Peso 76 kg tenho como obj 80 kg finalizar bulk. Idade : 17 anos A - Peito e panturrilhas ( Segunda- feira ) Supino inclinado com Halteres 4 x 8 ( to em dúvida em todas em fazer 3 ou 4 séries acho que farei 4 pra aumentar volume deixar intensidade e volume altos já que é só 1 x por semana ) Supino reto 4 x 8 Voador Cross- over jogando pro meio.. 4 x 8 e estou em dúvida Pull over ou crucifixo inclinado. Panturrilhas tem falta de máquinas na minha academia.. Gêmeos sentado com isometria Gêmeos em pé e esticando no leg press.. ambos 3 x 8 B - Costas, Trapézio e Antebraço ( Quarta- feira ) Puxada alta na maquina 4 x 8 Puxada alta atrás 4 x 8 Remada baixa com barra longa 4 x 8 Remada Curvada pegando de forma supinada 4 x 8 e Serrote 4 x 8 Encolhimento com halteres 3 ~ até fadigar só 10 não sinto muito.. e se subir muito o peso o corpo não estrutura bem e fica escrota a execução remada alta 4 x 8 antebraço com halteres não recordo o nome acho que é rosca punho.. e Rosca inversa 4 x 8 C - Ombro, Perna posterior e inferior Desenvolvimento M com halteres - 4 x 8 Elevação lateral sentado 4 x 8 Elevação com cabos 4 x 8 e elevação frontal 4 x 8 Agachamento Livre 3 x 6 Flexora 4 x 8 Extensora 4 x 8 Agachamento hack pernas juntas 4 x 8 Avanço com barra 5 passos ida e 5 volta. D - Bíceps, Tríceps ( aqui está minha maior dúvida >.< ) Rosca direta 3 x 6 menos rep e mais carga sempre fiz mais de 8 reps quero ver como fica agr. Rosca scot com halteres 3 x 6 Rosca Martelo 3 x 6 Rosca arnold 3 x 6 Paralela 4 x 8 Tríceps corda 4 x 8 Tríceps Máquina 4 x 8 Tríceps máquina pegando invertido 4 x 8 Supino fechado 4 x 8 Tríceps cmgo funciona mais volumoso.. e pouca rep não sinto fadiga. é isso começarei esse treino hoje e gostaria da avaliação de vocês, aceito críticas construtivas.. comentários como nem vai ganhar, treino podre nem perda seu tempo com isso que não darei a mínima. caso esteja bom desse jeito vou abrir um diário de treino. Abçs

Cara tudo pode variar depende do objetivo,da dieta, individualidade biológica.. mas geralmente.. repetições rápidas são com peso de 50~60 % da RM muito usadas para atletas que tem como objetivo resistência no músculo e geralmente são muitas reps tbm 12~20 ( muito usados por jogadores, esportistas que necessitam velocidade, maratonistas etc), e repetições mais lentas variando tempo de negativas ou positivas.. objetivando hipertrofia ( Fisiculturistas, quem planeja ter músculos maiores etc) é com 80~90 % da RM e não acredite muito em vídeos, e se seu professor tiver um corpo bacana ( prática ) e é formado em uma universidade bacana, acredite nele não seja mais um que desrespeita os profissionais da Ed física.

Caraca NEY! 3mm deve tá muito manero.. vou tentar ir no campeonato.. não fica perto da minha casa moro próximo a Batel ;x mas vou tentar.

Muito bom! tá ótimo o Shape.. eu chuto ae uns 7 % e tem água pra perder.. só que nossa cada 3~5 dias ja muda muito seu shape.. seu Gh é realmente de qualidade.. fora seus esforços cara, tá de parabéns pelo conjunto com ctza não deve tá facil manter esse shape! continua assim, abraço

Hmm querido.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri com o post do Julio. Treino faz nem 1 ano direito.. mais consegui 8 kgs em 9 meses aumentei todas as medidas, e diminui o BF e nunca fiz cutting nem bulking( Eu sei que primeiro ano é mais fácil), acredito em ganhos limpos.. lentos porem limpos, ao autor do tópico eu não treinei ainda nem 1/10 do tempo que você perguntou aos usuários, mas vish da pra ir mt longe natural, Volume e um corpo estético da pra conseguir sem Aes, agora se você quer uma qualidade de um BB, bf baixíssimo podendo comer algo que goste e tal só com Aes não tem jeito, mas tbm não sou 100 % crente nisso acontece tanta coisa nesse mundo agente não pode acreditar com todas as forças em meras teorias..

Velho e o que você ganha vindo aqui compartilhar isso com agente? A resposta vai ser a mesma que você pensou.. se você não concorda fala p ele não enche mais teu saco, ele deve ta bolando pq vc é menor de idade e se, se machucar na academia dele da merda p ele, mais faça como os caras acima te aconselharam.. põe um fone de ouvido caso você vá pra academia sem amigos, ou vai com seus amigos.. se o cara vier enche o saco tira um sarro dele que nunca mais ele volta

Pkp out, tá fantástico o shape, sério mesmo por foto valorizou bem mais.. seu abdômen lembra um pouco o meu só que eu to com pochetinha kkkk você ja ta secando tudo jaja aparece os riscões na cintura , tá show.. quando é o seu campeonato?

Olha a justiça no Brasil é demorada não que ela não seja eficiente.. mas quem quer justiça precisa de coisa rápida não to certo? se você entrar com um processo com ele vai demorar pra receber.. ele vai ver que você tá contra ele.. vai perder aquela coisa de filho com você e você só tem a perder.. eu se fosse você aceitaria sim os 39mil mais a casa( verifique isso certinho, a CASA tem que ser sua) iria morar com os parentes.. até seu pai sair dela.. ou você decidir vende, alugar enfim.. tente fazer uma Universidade pública de noite.. estude cara pra se dar bem na vida é o único meio.. pegue esse dinheiro compre sua loja de suplementos ( alugue um local ou faça financiamento mesmo) estude de noite.. e nunca mais olhe na cara do seu pai até ele se arrepender pelo o que ele fez.. isso seria o que EU faria.. agora é você quem sabe cara.. força viu.. meus pais são separados fazem 4 anos e até hj n aceito mt isso, mas quem disse que a vida é fácil?

Desanima do diário não OUT.. caras como você servem de inspiração pra muitos aqui do fórum.. inclusive eu , continua assim cara você tava rolição no começo desse relato antes do blast.. seu Shape ja pego uma puta de uma qualidade e ta pesado.. esse ano você sobe no Palco mt mt melhor.. tá de parabéns continua assim.. e eu continuarei acompanhando.. abraço e bons treinos

Sim, Marc.. mas quem garante que o Jon jones não baixa o peso tbm pra competição? ou tu acha que um negão com quase 2 m não pesa 100k facin facin? e nem é essa questão o Jj tem bem mais estrutura que o AS sacou?

Sonnen vai ser humilhado igualzinho o forrest, AS não vai nocaute-lo rápido vai cozinhar ele uns 3 rounds no mínimo.. fora que vocês se esquecem o AS tem + de 35 anos porque diabos ele iria fazer uma luta com o JJ 5 cm mais alto com muito mais envergadura e 10 kg mais pesado, e novão? se ele perder ele não tem mais tempo de recuperar toda a reputação dele.. agora eu só achei babaquice ele falar que queria lutar com o GSP.. e quanto ao Sonnen namoral coitado.. vai sair tão humilhado dessa luta.. só falta continuar falando abobrinha dps que perder..

Acompanhando, boa sorte!

Incômodo sempre vai ter né.. mas depende cara a única coisa que eu usei que deu colateral foi o Jack3d( mesmo lab do OXYELITE).. deu insônia, taquicardia etc.. a taquicardia foi meio sinistra nunca mais quero sentir aquilo denovo fiquei 2 dias com dor no peito forte achando que ia enfartar.. só que dps eu vi sabe.. é só acostumar é um mal necessário.. mais eu acho que qnt a Insônia, stress tudo isso é controlável.. sabe vem de você da sua raça.. mas cmgo saca qnd eu senti uma dor dentro do peito ai ja comecei a imaginar tanta coisa.. é ruim essa situação..

na realidade cara das duas uma.. ou sua barriga é um pouco dilatada.. a minha tbm é um pouco mas aparece um pouco os gomos http://www.hipertrofia.org/forum/topic/72861-evolucao-8-meses-de-academia/ procura fazer Abs com menos rep estilo 4x8 com peso.. as vezes tem que diminuir o bf mesmo ou até ganhar mais MM ou na pior das hipóteses fazer um Stomach vacuum eu to pensando em fazer.. :x ver se da uma melhorada.. ta certo que to bulkando e tal dificil ficar corpin de mens health bulkando mas as vezes bate uma tristeza peito massa braço bacana e aquela pochetona ;x

Creatina então não retém liquido? não aumenta em nada o peso por essa retenção nem ( consequentemente ganhando volume) e não embaça o shape pela retenção tbm né? desculpa então eu realmente não sei o que é a SUA creatina. ;x

muito obrigado gente.. aos que me mandaram o tópico.. eu não tenho 15 anos né? não levem a mal esse meu comentário mais vocês acham que eu teria criado um tópico se eu não tivesse achado a informação que eu queria atráves dos tópicos fixos? ... em todas as tabelas.. citam o Universal como o melhor igual Whey po Optimum e tal.. talvez tenha razão na época que eu usei não tinha uma dieta muito regrada mas sabe o que é n sentir nada? parecia que tinha tomado açucar.. não fez diferença.. então agr que to com dieta e suplementação boa.. não quero insistir em algo que TEM a possibilidade de não dar certo por isso vim aqui pedir a opinião de vocês mais ou menos no sentido.. po UNIVERSAL não deu pro seu biotipo e tal talvez esse aqui que é o 2 melhor e bla bla bla.. só isso.. bom as demais respostas, Optimum então? é eu vi ele parecia barato pela qnt 1200 g .. e Optimum parece ser bom vou ver..

Seguinte galera já tomei 300 g de creatina Universal.. que muitos relatam como a melhor e tal.. e em mim não senti muita diferença.. talvez um leve aumento de força mais estéticamente não fiquei retido.. não embaço o shape, não ganhei volume enfim merda nenhuma ao longo dos 2 meses que tomei.. já estou fazem 2 meses sem creatina e estou pensando em colocar no meu básicão Whey, albumina + dextrose o conjunto Beta alanina e Creatina.. fazer 12 semanas no total 1-3 beta só 3-12 creatina.. que nem elaborado no blog.. pois bem Beta alanina ja li que Primaforce e Nowfoods é o fluxo vou comprar dessas marcas.. mas e a CREATINA? se eu tomei a universal que tem o selo Creapure e não senti a menor diferença.. fui na loja aqui perto e encontrei 4 creatinas de marca renomadas.. Creatina Twinlab ( laboratório muito antigo e conceituado) Creatina VST sports ( o lab do vp2) Creatina Optimun e tbm a Creatina Cell tech ( porém essa eu ja achei meio zuado 30 g com 25 g de carbo e 3 de creatina ;x pela amor de deus por 280 conto) e queria a opinião de vcs sobre essas Creatinas qual dessas é a melhor? Grato, Pedro.

realmente po a execução ta escrota né? todos tem que fazer supino igual strongman agr né? vai la po faz com a sua técnica especial com 60 de cada lado certinho igual ele fez pelo amor de deus esses caras do fórum muito poser jesus.

vilhena..