Lucas Gonzales

fato, parece que ficam com raiva porque o ciclo é fraco o.O ! 15°Dia - Peitoral: cara, hoje o treino foi normal, nada demais, pesos nao aumentei nada e nao consigui fazer o ultimo exercicio pullover, pq a academia fechou, fiquei meio puto mais tudo bem -,- vamo que vamo que amanha é biceps e eu quero trincar nessa ultima semana de ciclo Força : Boa Vascularização : Boa Pump : Bom Disposição : Boa

entendi, sobre as percas, acho que vou consiguir manter boa parte, porque na tpc vou mandar um jack3d que chegou sexta alias, e mais algum suplemento, outra whey ou creatina, quem sabe, e a dieta estou seguindo certinho, nao deixo de comer em 3 e 3 horas... e sobre a hora que eu postei, eu ja tinha acordado porque 5 horas eu ia pro sitio, dormi das 9 até as 5.

wagnerf, nao sei se voce leu direito, mais eu ainda só tenho 18 anos, e com essa idade nao vira começar com AE's nem com PH's é recomendavel, entao para de falar bobagens, eu to aqui fazendo a minha parte, relatando meu ciclo, nada a mais, se voce nao gostou, pq critica tanto ? vai arrumar o que fazer vai rapaz, se cuida ;D

13ªDia, Sabado - Treino Geral: 2 exercicios peito, 2 exercicios triceps, 2 exercicios biceps, 2 exercicios ombro/trapézio. Cara, hoje fui fazer supino reto, coloquei 25 kg, ai tava la e pá e fui aumentando o peso, quando eu coloquei 28 kg eu nem saquei que estava tudo isso, foi quando eu falei pro meu amigo, porra mano 25kg ta muito leve, ai ele chego começo a conta e falo, mano, aqui tem 28 kg cada lado '-' eu falei, putz, KKKKKKKKKKKKK sera que a força do m drol realmente bateu agora ? ;D supino inclinado tambem, tava fazendo com 19~19 joguei pra 23~23 ! triceps e biceps aumentei de 1 a 5 kg cada ! vascularização tava boa, nada demais, disposição tambem, trampei hoje de manha, descansei 1 hora e fui malha, nada de fadigas, e a força acho que nem precisa comentar. KKKKKKKKKKKKKKK alias, pesei na balança e fui pra 75 kg, comecei o ciclo com 73,5, entao ja foi ganho 1,5 kg ! bom, porem pouco, mais vamo que vamo pra ultima semana de ciclo ;D Força : Excelente ! Vascularização : Boa Pump : Muito Bom Disposição : Boa

12°Dia - Costas: Hoje nao tenho nada demais a comentar sobre o treino, tudo estava muito normal ! nao aguento mais esperar a força do m drol bater. KKKKKKKKK nao deu tempo de me pesar, mais amanha vou la, e amanha vou malhar tambem, 2 exercicios peito, 2 ombros/trapézio, 2 biceps, 2 triceps ;] Força : Normal Vascularização : Normal Pump : Normal Disposição : Normal

obrigado ;D 11°Dia - Tríceps: Entao galera, hoje sai do trampo 11 horas e fui direto pra academia, malhei em exatos 45 minutos, acabava as series, passava 30 segundos de descanso, e ja queria malhar denovo, m drol esta me deixando com muita disposição e sem nenhuma fadiga ! Hoje a vascularização tava monstra tambem, e o pump nem se fala, nem malhei peitoral e ele inchou, KKKKKK força deu uma leve melhorada, amanha vou me pesar pra ver se tive ganhos ! Força : Boa Vascularização : Otima Pump : Otimo ! Disposição : Otima jaja to indo pra faculdade, vamo que vamo ;D

10°Dia - Feriado.

9°Dia - Bíceps: Hoje o pump tava moooooooonstro, e a vascularização tambem, tava fazendo rosca scott e quando acabava as series, eu sentia meus musculos queimarem, cara, a sensação é muito boa, de poder, senti praticamente todo o musculo mechendo enquanto andava, muito loco, a força nao aumentou no treino de hoje, e a disposição tava boa, trampei o dia todo e ainda fui malhar 8 horas da noite, e as fadigas estavam zero. Força : Normal Vascularização : Otima Pump : Muito Bom Disposição : Boa cara, até agora nao tive nenhum coleteral, as vezes ja aconteceu de eu sentir uma dorzinha no lombar sim, mais foi coisa rapida de 5 minutos ;D

8ºDia - Peitoral: Hoje o treino foi até chato, fui malhar cedinho 6:30, vascularização normal, força normal, nada demais, e com fadigas, acho que a alimentação do final de semana nao me ajudou muito, nao segui a dieta e comi muita porcaria... Força : Normal Vascularização : Normal Pump : Bom Disposição : Boa

Ae galera, acho que amanha vou começar a trabalhar, e minha rotina vai mudar totalmente, vou ter que ir malhar 5:30 da manha... vou entrar no trampo 7:00 horas e vou ficar até as 16:30 com 1:30 de almoço, depois 5:30 ja estou indo pra faculdade e volto umas 00:00, 00:30, vai ser muito cansativo, vou ter que ter muita disposição, parar de malhar eu nao paro por nada, entao vamo que vamo

Sabado/Domingo - Descanso.

5°Dia - Costas: Hoje acordei meio tarde, e deixei de me alimentar 1 vez e nao almocei, comi pouco, fui pra academia ate que animado, mais disposição nao tava igual ontem nao, hoje foi costas e aumentei 5 kg em cada exercicio. Força : Boa Vascularização : Boa Pump : Normal Disposição : Normal

4°Dia - Tríceps: Caaaaaaaralho, hoje o treino foi animal ! tomei um comprimido de m drol na hora do almoço e fui malhar 3 horas, fui com um gáaas que só por deus, aumentei o peso em todos exercicios de triceps, e a vascularização tava otima, as veias estavam pulando ! tríceps testa de 9~9 foi pra 13~13, Triceps supinado de 22~22, foi pra 25~25, o pump estava monstro tambem e nada de fadigas ! Força : Muito Boa Vascularização : Muito Boa Pump : Muito Bom Disposição : Otima E Vamo que Vamo

acompanhando! boa sorte ai brother.

3°Dia: Hoje o treino foi de pernas, ombro/trapézio, força a mesma, vascularização a mesma tambem, pump nada demais, estou ancioso pra sentir logo a explosão do m drol.

2°Dia: Hoje foi Biceps, e senti uma leve diferença na força, aumentei 2 kg em cada exercicio de biceps, e quando estava fazendo rosca scott, os musculos estavam bem inchados, umas 2 pessoas até comentaram, "seu musculo vai rasgar, olha isso." Força : Boa Vascularização : Boa Pump : Bom Disposição : Boa

entao, tava pensando mesmo nisso e ja cedi alguns alimentos na dieta, esta entre 3000~3200 Kcal por dia. e TPC ja decide, até esse final de semana ja estou com ele em mãos. 1-2: 100mg/dia clomifeno + 40mg/dia tamoxifeno 3-4: 50mg/dia clomifeno + 20mg/dia tamoxifeno e caso sentir os mamilos inchados, ou bem sensiveis, vou comprar Dostinex e ja mandar no mesmo dia. jaja estou indo malhar, e quando chegar da facul eu relato aqui denovo. valeu

1°Dia: Na boa, o primeiro dia eu nem ia relatar, mais aconteceu umas coisas bem estranhas, hoje o treino foi de peito, e quando acabei, olhei para o espelho, e notei que meus braços estava com as veia praticamente pulando, fora o inchado que os musculos ficaram, é magico, hoje só tomei um comprimido, cheguei da facul agora e jaja vo tomar o 2, amanha relatarei denovo Força : Continua a Mesma Vascularização : Boa Pump : Boa Disposição : Boa

Início em: 24/10/2011 Idade: 18 Altura: 1,85 Peso: 73,5 kg BF: 9,88 % Tempo de treino: 1 ano Braços: D: 36 cm /E: 35,5 cm Pernas: D: 55 cm /E: 54 cm Objetivo : 6 a 10 Kg de Massa Ciclo : M Drol - 1/3 ; 2-2-2. TPC : 1-2: 100mg/dia clomifeno + 40mg/dia tamoxifeno 3-4: 50mg/dia clomifeno + 20mg/dia tamoxifeno Treino : Segunda-Feira: Peitoral Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Supino Declinado 4x8 Crucifixo 4x8 Pullover 4x8 Terça-Feira: Bíceps Rosca Direta barra reta 4x8 Rosca Scott barrra W 4x8 Rosca Concentrada 4x8 Rosca Inversa 4x8 Rosca de Punho 4x8 Quarta-Feira: Pernas Agachamento 4x8 Leg Press 4x8 Cadeira Extensora 4x8 Cadeira Flexora 4x8 Panturrilha na Barra 4x8 Panturrilha no Aparelho 4x8 Quinta-Feira: Costas Puxador Convergente 4x8 Remada Cavalo Aberta 4x8 Remada Baixa 4x8 Puxador Pegada Inversa 4x8 Remada Curvada 4x8 Sexta-Feira: Tríceps Tríceps Supinado Barra W 4x8 Tríceps Testa Barra W 4x8 Tríceps Francês no Halter 4x8 Tríceps Pulley 4x8 Tríceps Banco 4x8 Dieta: 1ª Refeição Café da manha 9:00 - Pão integral 2 Fatias, Presunto de Peru 2 Fatias, Musarrela 2 Fatias, 1 Copo de leite:300 ML, Albumina 20g 2ª Refeição 11:00 - 1 Banana com Aveia 50g. 3ª Almoço 12:30 - Arroz Branco 3 concha cheia, Feijao 2 conchas, Frango Grelhado 100g, Bife 100g, Salada de Alface a Vontade, Peixes em geral. 13:00 - 1 Comprimido de M Drol. 4ª Refeição Pré Treino 13:45 - 1 Xicara de Café, Banana com Aveia 50g. 14:00 as 15:45 - Musculação 5ª Refeição Pós Treino 16:00 - 1 Copo de leite 300 ML, Whey Protein Probiótica 32g, 1 Iogurte Integral. 6ª Refeição antes de ir pra Faculdade 17:30 - Pão integral 2 fatias, Presunto de Peru 2 fatias, Mussarela 2 Fatias, 1 Copo de Suco 300 ML. 7ª Jantar 00:00 - Arroz Branco 3 concha cheia, Feijao 2 conchas, Frango Grelhado 50g, Bife 50g, Salada de Alface a Vontade, Peixes em geral. 00:45 - 1 copo de leite 300 Ml, Albumina 20g. Boa noite 1:00 - 1 Comprimido de M Drol. Proteinas: 195,46 g 28,20 % Carboidratos: 394,28 g 54,51 % Gordura: 113,93 g 16,04 % TOTAL DE CALORIAS: 3200.41kcal(s) Minha avaliação vai ser : Ruim, Normal, Boa, Muito Boa, Otima, Excelente, Monstruosa É isso ae galera, se alguma coisa estiver errada ai, por favor ME AVISEM, obrigado. e sobre as fotos vou postar no fim do relato antes e depois... ABRAÇOS, ACOMPANHEM!