Lucas Gonzales

fato, parece que ficam com raiva porque o ciclo é fraco o.O ! 15°Dia - Peitoral: cara, hoje o treino foi normal, nada demais, pesos nao aumentei nada e nao consigui fazer o ultimo exercicio pullover, pq a academia fechou, fiquei meio puto mais tudo bem -,- vamo que vamo que amanha é biceps e eu quero trincar nessa ultima semana de ciclo Força : Boa Vascularização : Boa Pump : Bom Disposição : Boa

entendi, sobre as percas, acho que vou consiguir manter boa parte, porque na tpc vou mandar um jack3d que chegou sexta alias, e mais algum suplemento, outra whey ou creatina, quem sabe, e a dieta estou seguindo certinho, nao deixo de comer em 3 e 3 horas... e sobre a hora que eu postei, eu ja tinha acordado porque 5 horas eu ia pro sitio, dormi das 9 até as 5.

wagnerf, nao sei se voce leu direito, mais eu ainda só tenho 18 anos, e com essa idade nao vira começar com AE's nem com PH's é recomendavel, entao para de falar bobagens, eu to aqui fazendo a minha parte, relatando meu ciclo, nada a mais, se voce nao gostou, pq critica tanto ? vai arrumar o que fazer vai rapaz, se cuida ;D

13ªDia, Sabado - Treino Geral: 2 exercicios peito, 2 exercicios triceps, 2 exercicios biceps, 2 exercicios ombro/trapézio. Cara, hoje fui fazer supino reto, coloquei 25 kg, ai tava la e pá e fui aumentando o peso, quando eu coloquei 28 kg eu nem saquei que estava tudo isso, foi quando eu falei pro meu amigo, porra mano 25kg ta muito leve, ai ele chego começo a conta e falo, mano, aqui tem 28 kg cada lado '-' eu falei, putz, KKKKKKKKKKKKK sera que a força do m drol realmente bateu agora ? ;D supino inclinado tambem, tava fazendo com 19~19 joguei pra 23~23 ! triceps e biceps aumentei de 1 a 5 kg cada ! vascularização tava boa, nada demais, disposição tambem, trampei hoje de manha, descansei 1 hora e fui malha, nada de fadigas, e a força acho que nem precisa comentar. KKKKKKKKKKKKKKK alias, pesei na balança e fui pra 75 kg, comecei o ciclo com 73,5, entao ja foi ganho 1,5 kg ! bom, porem pouco, mais vamo que vamo pra ultima semana de ciclo ;D Força : Excelente ! Vascularização : Boa Pump : Muito Bom Disposição : Boa

12°Dia - Costas: Hoje nao tenho nada demais a comentar sobre o treino, tudo estava muito normal ! nao aguento mais esperar a força do m drol bater. KKKKKKKKK nao deu tempo de me pesar, mais amanha vou la, e amanha vou malhar tambem, 2 exercicios peito, 2 ombros/trapézio, 2 biceps, 2 triceps ;] Força : Normal Vascularização : Normal Pump : Normal Disposição : Normal

obrigado ;D 11°Dia - Tríceps: Entao galera, hoje sai do trampo 11 horas e fui direto pra academia, malhei em exatos 45 minutos, acabava as series, passava 30 segundos de descanso, e ja queria malhar denovo, m drol esta me deixando com muita disposição e sem nenhuma fadiga ! Hoje a vascularização tava monstra tambem, e o pump nem se fala, nem malhei peitoral e ele inchou, KKKKKK força deu uma leve melhorada, amanha vou me pesar pra ver se tive ganhos ! Força : Boa Vascularização : Otima Pump : Otimo ! Disposição : Otima jaja to indo pra faculdade, vamo que vamo ;D

10°Dia - Feriado.

9°Dia - Bíceps: Hoje o pump tava moooooooonstro, e a vascularização tambem, tava fazendo rosca scott e quando acabava as series, eu sentia meus musculos queimarem, cara, a sensação é muito boa, de poder, senti praticamente todo o musculo mechendo enquanto andava, muito loco, a força nao aumentou no treino de hoje, e a disposição tava boa, trampei o dia todo e ainda fui malhar 8 horas da noite, e as fadigas estavam zero. Força : Normal Vascularização : Otima Pump : Muito Bom Disposição : Boa cara, até agora nao tive nenhum coleteral, as vezes ja aconteceu de eu sentir uma dorzinha no lombar sim, mais foi coisa rapida de 5 minutos ;D

8ºDia - Peitoral: Hoje o treino foi até chato, fui malhar cedinho 6:30, vascularização normal, força normal, nada demais, e com fadigas, acho que a alimentação do final de semana nao me ajudou muito, nao segui a dieta e comi muita porcaria... Força : Normal Vascularização : Normal Pump : Bom Disposição : Boa

Ae galera, acho que amanha vou começar a trabalhar, e minha rotina vai mudar totalmente, vou ter que ir malhar 5:30 da manha... vou entrar no trampo 7:00 horas e vou ficar até as 16:30 com 1:30 de almoço, depois 5:30 ja estou indo pra faculdade e volto umas 00:00, 00:30, vai ser muito cansativo, vou ter que ter muita disposição, parar de malhar eu nao paro por nada, entao vamo que vamo

Sabado/Domingo - Descanso.

5°Dia - Costas: Hoje acordei meio tarde, e deixei de me alimentar 1 vez e nao almocei, comi pouco, fui pra academia ate que animado, mais disposição nao tava igual ontem nao, hoje foi costas e aumentei 5 kg em cada exercicio. Força : Boa Vascularização : Boa Pump : Normal Disposição : Normal

4°Dia - Tríceps: Caaaaaaaralho, hoje o treino foi animal ! tomei um comprimido de m drol na hora do almoço e fui malhar 3 horas, fui com um gáaas que só por deus, aumentei o peso em todos exercicios de triceps, e a vascularização tava otima, as veias estavam pulando ! tríceps testa de 9~9 foi pra 13~13, Triceps supinado de 22~22, foi pra 25~25, o pump estava monstro tambem e nada de fadigas ! Força : Muito Boa Vascularização : Muito Boa Pump : Muito Bom Disposição : Otima E Vamo que Vamo

acompanhando! boa sorte ai brother.

3°Dia: Hoje o treino foi de pernas, ombro/trapézio, força a mesma, vascularização a mesma tambem, pump nada demais, estou ancioso pra sentir logo a explosão do m drol.