dhuertas

Então, o coco não é industrializado não, ele eh ralado mesmo do coco natural. Uso ele pois tem textura boa pra um cereal, e com ele não preciso adoçar em nada. Valew pelas respostas. Alguem tem alguma sugestão pra adicionar? David

Oi Pessoal, Queria a opinião de vocês sobre meu cereal. Meu objetivo é ganho de peso com leve hipertrofia. Vejam os ingredientes: Proteina de Soja - 3 colheres Aveia - 1 colher Coco ralado - 1 colher Castanha de Caju - 1 colher Semente de linhaça - 1 colher Uma fruta (Morango, Maça ou Banana) Leite desnatado Tomo esse cereal quase todo dia, em horarios nao definidos. Que vocês acham? O balanceamente de nutrientes está bom? Tem alguma sugestão? []´s David

Olá Pessoal, Preciso de dicas de pessoas experientes. Trabalho e tenho filhos. Mas consigo treinar 3x por semana e nadar 3x por semana. Entretanto, estes treinos são curtos, musculação uns 45 min e natação 20min. Não consigo aumentar isso por limitações de tempo. Tambem não abro mão da natação. Que vocês me indicam? Sinto que preciso de mais energia pra aguentar o pique. Me sugeriram MaltoDextrina e Glutamina, pra dar força e aumentar rendimento da musculação. Qual opiniao de vocês? []´s