Body Monster

Acho que o Vida Loka teve foi um choque ao ver essas declarações na televisão, na verdade eles ficam sem comer mas em período de competição, depois comem à vontade. Como disse o Coleman: "Perca um treino mas não perca uma refeição..." hehehehe

Olha, como foi dito, tem exercícios que não dá certo pra gente não....vai olhando e adequando. Valeu

Sinceramente esse limite é muito difícil de ser percebido, é muito tênue a linha que separa a estagnação do ganho. Talvez seja essa dificuldade em saber se chegou a estagnação que faz com que a muscuação seja praticada até por pessoas já bem velhas, talvez por acreditarem (e podem estar certas) que ainda podem crescer.

Pra fazer ABC 2X com essa rotina suave é preferível fazer ABCDE (mesmo sendo iniciante) mas fazer com bastante intensidade.

Eu posso fazer com mais peso pra atingir a falha com menos repetições ou é necessário que se faça pelo meno um número X de reps? Grato