ERICKMB

Valeu,obrg amigo! Sim, sou!

Eu tenho 1,65. sou baixinho sim e creio que as minhas costas tem um tamanho bom! segue ai as fotos: 10393812_733189820084780_5120272831443475256_n.jpg segue as fotos em que vc pediu!

Opa, fala ai amigo eu estou usando o Nitrix da BSN vão fazer 3 semanas olha os efeitos dele em min foram realmente bons principalmente na 1º semana e 2º mais agora na terceira semana não estou tendo tanto efeito o quanto antes em termos de vasodilatação que é o principal dele. mais estou tendo um ganhozinho de força, estou tomando ele com o N.O Xplode também e outra, de nada vai adiantar fazer o uso de vasodilatadores afim de obter uma maior vascularização se o seu BF for auto, quanto mais baixo for mais visíveis serão as suas veias, e enquanto ao Oxyelite não sei, pois nunca tomei. mais enfim cada corpo reage de uma forma diferente, espero ter lhe ajudado! abraço

Opa, fala ai tudo bem? Realmente pela foto não da a impressão de 4/ não pois essa foto não é recente mais ja estava com uns 5,5 sim cara =( vou alterar a foto p/ uma mais recente, é pq não gosto mt de fotos! hahaha abraço.

Sim é 4,2 mesmo, eu faço aeróbicos de grande intensidade durante a semana tmb como o jiu-jitsu e estou com um ótimo ortomolecular me acompanhando o cara saca mt! hehe. cara vou ser bem sincero comecei a tomar só 1 stano da landerlan em comp mais não senti resultado algum além do ganho de força! esse foi o meu primeiro anabolizante. Não, nunca fiz triset's com esse tipo de treinamento não, pq acho que seria mt mais mt esforço mesmo fazer triset's por exemplo quando cair do dia de peito e costas =(

Creio que é ABC2x, por que malho aos sábados também. ''ABC2x'' que você diz é quando é feita 2x cade série na semana não é isso ?

Boa sorte mano, esta série é realmente muito boa pra dar maior intensidade ao treino e ajuda muito pra dar aquela secadinha final pro verão né!! haha. devido a ela ser conjugado e dois músculos grandes como costas e peito o esforço é bem grande, valeu um abraço!

Fala ai galera, iniciei essa semana um tipo de treinamento que se adaptou muito bem ao meu corpo e já havia feito antes. porém queria uma opinião da galera sobre uma possível mudança, Ok lá vai os meus dados e a série: Altura: 1,61 Idade: 20 BF: 4.2% Braço: 40,5 Peso: 66kg Série: A- PEITO x COSTAS - Supino 45º halter / Barra fixa com + 10kg amarrado em minha cintura 3- 12x - Supino reto / Remada Curvada 3- 12x - Supino declinado / remada unilateral 3- 10x - Cross Over / voador inverso costas 3- 12x B - BÍCPS x TRÍCPS - Rsc Direta 3- 10x / trícps pulley 3-12x - Rsc Alternada 3-12x / Trícps Inverso unilateral 3-12x - Rsc Martelo / rsc frâncesa 3-12x - Rsc concentrada / trícps testa 3-8x e 3-10x C- OMBRO/TRAPÉZIO E PERNAS Desenvolvimento 3- 10x Desenv Lateral 3- 10x Remada Alta 3- 10x desenv lateral inclinado (p/ as parte posterior dos ombros) 12rep encolhimento 2-15x encolhimento unilateral 2-15x encolhimento smith por trás 2- 12x Agachamento Smith 2- 8x Leg Press 3x15 com drop set na terceira. cadeira extensora 3x12 cadeira flexora 2x15 OBS: meu maior foco é o ganho de trapézio p/ ficar com trapézio de ''mutante'' ! hahaha. valeu um abraço galera e espero que gostem!

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