Loianna

Eu acho o seguinte, os efeitos colaterais variam de pessoa pra pessoa. Isso é óbvio. Mas se você aumentar gradualmente a quantidade de pílulas, a resposta do seu organismo ao "corpo estranho" vai ser muito menos trágica do que seria se você começasse intensamente. O impacto fica menor, entende?! Muito tenso! Mas sei lá, no meu caso cometer esses deslizes de vez em quando ajuda.. da próxima vez eu penso duas vezes quando for comer algo que ponha a perder o meu duro suor!! hahaha É isso, carboidrato eu como à noite sim.. até mesmo porque um alimento nunca vai ser 100% proteína! O leite, por exemplo, contém carboidrato. E comer carboidrato é bom até mesmo pra que o corpo não utilize as proteínas como fonte de energia, mas sim os carboidratos, né.

Tenho, "fvg". Eu comi 4 morangos médios.. isso dá mais ou menos 20 kcal! 3º dia 07:00 1 pílula 07:40 café da manhã 11:00 1 pílula Uma hora de malhação das 11:20 às 12:20 12:50: almoço Café: 450 kcal. Almoço: 600 kcal Jantar: 750 (2 esfihas, um kibe, meio pacotinho de batata frita e 200mls de refrigerante) Total: 1800 kcal Obs1: Fiquei puta comigo mesma por causa do jantar, mas não resisti hahaha. Obs: Mais suor, coração um pouquinho acelerado mais que o normal, mais disposição pra malhar, menos fome após as refeições. Quanto ao sono, normal. Senti sono à tarde. Um pouquinho de “azia” depois do almoço.. 4º dia Bom, hoje foi domingo, não malhei e nem me preocupei com "dieta" hahaha. Comi o que senti vontade, mas me controlei no almoço (só comi saladinha e frango grelhado), apesar de no jantar ter extrapolado e muito. Mas vou pular o dia de hoje, tá? Amanhã continuo pra recompensar o que eu deixei de perder no fds.

2º Dia Primeira pílula: 07:00 Café: 08:00 uma banana, 100ml de leite desnatado, uma colher de sopa de aveia e uma colher de leite em pó (+ adoçante) Almoço: 13:00 frango a passarinho, um ovo cozido, duas colheres de feijão, alface e tomate. Segunda pílula: 16:40 Lanche: 17:20 morango Fui malhar, fiz musculação e depois uma hora de spinning Jantar: 100 mls de leite desnatado, uma barra de cereal e 2,5 claras de ovo cozidas Café: 300 kcal Almoço: 650 kcal Lanche: 20 kcal Janta: 180 kcal Somei o valor calórico das minhas refeições, sempre medindo pra mais, e no final deu 1150kcal, o que eu aproximo pra 1200. 1200 aproximadamente. Obs: não senti absolutamente NENHUM efeito colateral do produto! Dormi à tarde por umas duas horas, não tive palpitações, nem ansiedade, e agora depois da academia já to com sono de novo hahaha. Quanto à disposição, aumentou um pouquinho, mas não tanto.. esperava mais! Acho que é porque tô com duas pílulas ainda. Enfim, meu treino hoje foi normal, com um pouquinho mais de pique talvez não pelo produto, mas pela empolgação psicológica mesmo. Ahhhhh, a única coisinha que eu observei de diferente é que o meu suor ficou um pouquinho mais oleoso, fora isso, nada, nada.

Jaqueline, você tem razão.. um foco de cada vez é melhor de ser atingido, né?! E mpcosta8, realmente não parei pra calcular minha ingestão calórica.. Minha dieta é meio desregrada, não sei o que vou comer durante o dia aqui em casa, depende muito do que a empregada faz, mas as comidas são bem leves! Hoje à noite vou por o que eu comi e em quantidade, assim fica mais fácil fazer uma estimativa calórica. Verdade.. agora, por exemplo, não sinto fome alguma, almocei por volta das 1 e 30 da tarde, vou tomar o termogênico jajá e 40 minutos depois vou comer uma fruta pra ir malhar! Depois disso só o jantar, umas 8 e 30 quanto eu chegar da academia.

Jogar um aej? Desculpe, não entendi. Bom, eu sei que tem diferença entre perder peso e perder gordura.. na realidade, quero manter a minha massa magra e reduzir medidas, é por isso que tô comendo muita proteína, principalmente durante o almoço e depois do treino! Mas também não quero hipertrofiar (a não ser pernas, mas não muito), só definir mesmo.. não gosto de coisa muito grande em mim não!

Gente, comer de 3 em 3 horas é muito difícil pra mim porque não consigo sentir fome nos intervalos entre as principais refeições, a não ser pela manhã, umas duas horas antes do almoço! mas vou tentar comer frutas ou barra de cereal nesse meio tempo.. Na realidade, o que me engorda é ansiedade e não fome, principalmente quando fico no ócio! Mas tendo o que fazer.. é bem diferente! À noite posto como foi o meu dia. E dipunker, tô bebendo MUITA água sim, pode deixar

Hoje foi o meu primeiro dia de L6B . Como havia lido previamente sobre o produto, então já me preveni. Essa semana não ingeri álcool nem café (por causa da cafeína, que contém em grande quantidade no L6B) e bebi muuuuuita água, principalmente hoje. Acordei por volta das 11, então acabei não tomando café da manhã. Almoço: frango assado sem óleo algum (dois peitos de frango), duas colheres de sopa de macarrão parafuso e um ovo cozido. Não comi nada durante a tarde porque não senti fome, além de estar em aula na faculdade e não ter tempo. Tomei o L6B por volta das 18hrs e fui malhar meia hora depois. Fiz 1 hora de musculação e 1 hora de aeróbico. Bom, não sei se foi psicológico, mas senti um pouco mais de disposição, principalmente no aeróbico. Efeitos colaterais: só a minha boca que ficou seca. No resto, tudo bem. Jantar: frango desfiado com duas rodelinhas de mortadela de frango e 200mls de leite desnatado. Obs: soube que L6B resseca os lábios, então passo hidratante labial o dia inteirinho. Beber muita água também é essencial (ajuda na filtração sanguínea pelos rins, já que o produto aumenta a concentração de muitas substâncias na circulação), vou tentar me policiar pra beber uns 3,5L por dia (o que dá mais ou menos uns 15 copos de água). Fico muito em dúvida quanto à minha dieta porque, sinceramente, a minha única preocupação hoje em dia é não comer carboidrato à noite e comer muita proteína depois da academia. Minha meta é perder uns 6 quilos, mas não quero nada de muito impacto, prefiro que seja gradual, não lento, mas que seja uma perda progressiva.