DiegoS.C.
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de DiegoS.C.
-
Eae galera blz? O negocio é o seguinte infelizmente tenho apenas SEGUNDA, QUARTA e SEXTA para treinar. Peço a vocês que me ajudem com algumas sugestões para hipertrofia para trabalhar todo corpo nesses dias. Por falta de tempo consegui montar apenas o treino de Quarta para membros inferiores: Agachamento Completo 3x10 LegPress 3x10 Leg Extension 3x10 Leg Curl 3x10 Calf Raises (Panturrilha) 3x15 Agradeço desde já.