Army Girl - Spiral Arrow

ja peskisei bastante aki galera mais ainda to com duvidas!! estou com 38kg e tenho 1.55 de altura (22anos ¬¬') pretendo começar a treinar e suplementar pra ganhar uns kilinhos e xegar ao peso ideal,sei q requer tempo e mta dedicaçao! estou determinadaa a mudar .. entao oq voces axam de tomar hipercalorico da suplemento +albumina salto´s? o hiper antes de malhar? albumina antes de dormir? com esses suplementos E com uma boa dieta consigo ver resultados?por favor ajudem galera, sou bem magrinha preciso de respostas!!!