ROMERA

tenho um a dois anos e uso todo dia, aguenta o tranco, antes desse comprei varios outros descartáveis, compensa muito

Legal meu camarada, vou fazer os exames na sexta e posto aqui junto com uma fotenha do chassis de grilo......nem me lembro, se ta postado 46kcal é 46, hehehhe....os ganhos estão limpissimos e nem to ficando na fissura de come igual um loco como era no cutting Hj treinei perna numa intensidade absurda, tive que espera 15 min pra consegui anda depois de 8 séries de panturra....Agachamento livre tb consegui aumenta 3kgs de cada lado com execução top

Não tem pq ter vergonha, tu é guerreiro, tem uma disciplina invejável para sua idade, sua presença aqui e esclarecimentos só mostra o quanto voce é de VERDADE.... Grande abraço

Puta que pariu a aplicação de hj foi trash, doeu pra caralho pra entra a agulha, dae aspirei td certinho, não veio nada, na hr que tirei a agulha sangro bagaraio, to vivo a horas então ta tranquilo, mas deu pra assusta na hora e levanto um calombinho, oq será que houve, será que atingiu um micro vaso na hora de tira a agulha? Hj foi treino de delts, intensidade top, aumentando as cargas, boas execuções e foco incrível (nada similar a todos PW que já tomei), RPG hj a tarde foi bem dificil de completar a sessão meu ombro tava reclamando muito.....Mas a velocidade de recuperação pós treino está incrivel, to curtindo muito treinar on fire, hehehe....

Veremos como anda a testo essa semana nos exames, pode ate ser outro ester, subdosado e o caralho, mas 3 kgs em 25 dias não é só de stano isso tenho certeza, e que tem uma testo rolando no meu organismo isso tb é certo

Treinei Olys hj, me pesei de manhã e estou com exatos 70,2, ou seja 3,2 kgs no 25º dia e mesmo BF, estou satisfeito por enquanto....a meta é 72 no final do ciclo Sábado Behind the neck press 3 x 5 Front squat 5 x 3 Clean pull 5 x 5 Lombar extensão total 3 x 10 Abraço

To ficando arrebentado meu brother, intensidade do capeta, não curto muitos exercicios isoladores, to treinando olys no fds tb, então, ta pegando legal, e meu braços estão a frente do resto do shape, agora que está emparelhando com delts, costas e peitoral.... Sim, sempre, com agulhas 25 x 5, ta indolor....e hcg na dobra abdominal

Sexta - Costas/biceps Puxada frontal Remada curvada Barra fixa Remada baixa Rosca direta Rosca inversa Intervalo - 1' Repetições - 2 x 12 - 2 x 10 Semana que vem na quinta vo faze os exames e posto aqui

Quinta - Peito e Triceps Supino inclinado - Barra Voador - Maquina Supino Plano - Halter Pullover Testa - Halter Triceps corda Intervalo - 1' Repetições - 2 x 12 - 2 x 10 Intensidade top, bem carbado da comilança de ontem, tudo sussa, ciclo caminhado muito bem, poucos colaterias, resultados interessantes para 22º dia....

21º dia, day off hj, tava morrendo ontem, precisava desse descanço, hj foi o dia da plenitude gastrica, viajei pra serra e fui almoça em uma vinicola, comi muito, a ponto de não consegui volta dirigindo, hehehehe...O puto que me aplica vai falha hj, autoaplicação rules.... Pra ilustra um pouco o relato, segue umas fotinhas das dorgas e do combo de suple, antes que alguem cai matando na qtd dos suples, isso é pra durar três meses, incluindo tpc... PS:Me enganei o propi não tem as letras prensadas é um rótulo, daqueles potes de whey, só um é whey os outros são: colageno, malto e aveia/quinoa.

Nooosa, isso é muito perigoso, uma máquina de solda custa R$450 em 10 vezes e uma mig bem pequena R$850 essa vai ser a parte mais barata da construção da academia, alem do que como ja comentado não dá pra controla a corrente aplicada ao eletrodo....

Leg day matador hj... Leg press hamer Agachamento livre amplitude total Extensora Posterior de coxa Panturrilha solear Stiff Mais tranquilo impossível

Delts day hj, treininho novo Encolhimento com Halter - 2 x 12 / 2 x 10 Elevação frontal com barra - 2 x 12 / 2 x 10 Elevação lateral - 2 x 12 / 2 x 10 Remada alta - 2 x 12 / 2 x 10 Cruxifixo inverso maquina - 2 x 12 / 2 x 10 Intervalo 1'' Intensidade alta, apesar de ter treinado olys ontem, durmi muito bem e hj tava recuparado, nootropicos fazendo efeito tb, foco muito bom, execuções perfeitas....

Em alemão prensado, qto aos exames como vou ciclar 10 semanas queria ver como anda a casa no meio do ciclo, uma vez que fiz todos os exames antes de iniciar o ciclo tb....Minha fonte de testogar é grande e trabalha em lab, ensaios e etc....logo to acreditando Abraço

Só corrigindo, é um clean bulk, iniciei com 67, hj to em 69, mesmo BF, braço não medi mas deu um up já, sinto bastante efeito: libido nas alturas, incremento de força e irritabilidade pegando forte....Exames vão rolar no 30º dia...Quanto a ser testogar, eu não sei, por hora (18 dias) está indo além das expectativas.... Abração

Oly training hj também Domingo Hang Clean 5x3 Power clena high pull 3x5 Military press 3x5 Clean and jerk 3x1 (24kg cada lado) Minha execução esté melhorando bastante em todos os exercícios, treinei focado demais, academia vazia.....Ontem rolo uns lixos e hj noto que estou mais retido, mas dentro do normal.....amanhã volto a rotina proposta no primeiro post, então hj procurei não forçar muito pra não desgastar....Dieta ok, sem passar fome como era o cutting....18º dia de ciclo... Testogar Bayer, é 200mg/ml, calculo e tiro menos de 1 ml, 20mg/0,1ml, logo 0,75ml = 150mg

Hj treinei olys, foi irado, nunca vi meu deltoide tão fibrado, ta coimeçando a embandeirar que to on fire, minha vascu ta bem acima do normal e o pump ta bem mais cabuloso, consegui bate meu recorde no clean and jerk, 22kgs cada lada + barra olimpica, to loco que chegue meu otomix pra da um improve nos treinos, atualmente uso um tenis de basquete cano alto, usei de novo os nootropicos, vou fazer uma semana on e outra off pra compara....Hj o dono da academia libero um espaço e verba pra construção do plate de levantamento, agora vai.... Tres aplicações hj, B12, propi e hcg, muito sussa, isso que morria de medo de agulha, hehehe

Antes que isso daqui vire uma arena, ja vo avisa @jahrastafari e @julinho, ultimo post pelo amor hein, briguem por MP a partir de agora.... Obrigado por acompanharem, mas ja tem uns 10 posts mimimi, parem por esse, OK Voltando ao foco, to com uma disposição medonha, tb pudera sai de um cutting violento durante o inverno no RS e entrei num bulk on fire, ta uma beleza minha vida, hehe Se rolar um treininho com meu parcero de olylifting esse fds vou filmar, vamo vê!!!! Apesar de eu ser frango, aprendi a "ler" meu corpo nesse cuting e para isso tive ajuda de profissionais que me deram o norte de dieta e treinos, potência não é nada sem controle, não adianta soca proteina, come um monte de alimentos pseudonabolicos(atum, frango, batata doce....) vc precisa saber quando seu corpo pede de carbo, ou retem depois de um carbo up, enfim, a coisa é muito individual e tem muitas variáveis variando .Só queria fazer outro adendo no tocante montar dieta....Não adianta nada calculadora de TMB e o caralho se vc não souber como seu corpo reage a divisão de macros, numero de kcals que se encaixa no seu momento celular, objetivo e etc... não existe receita de bolo. Durmi cedão (melatonina) que amanhã tem mais as 05:20.

Tenta uma agulha mais fina, essas de farmacia geralmente são 25x7 , vai numa loja de enfermagem e procura 25x6 ou 25x5 meu propi bateu agora no 16º dia de ciclo, estamos usando as mesmas drogas, vou acompanhar.... Boa sorte

hehehehe, vo te manda uma amostra intaum meu camarada... Hj é o 16º dia, agora que parece estar batendo alguma coisa, leve incremento de força, irritabilidade e up de libido

Não conheço nenhum site que faça isso, fora a área de nutrição do hipertrofia, hehehe Resumindo toscamente é assim 1º- defini o protocolo de kcal da dieta baseado na sua tmb e objetivo 2º-massa magra/ Kcal do protocolo = Kcal/kg 3º-escolhe o protocolo de divisão dos macros: Carbo/prot/gordura 4º- defini os alimentos 5º-os horários 6º-avalia os resultados (biofedeback e ajusta)

Valeu por acompanhar, o stress ja acabou galera, não vamos mais desvirtuar...... A dieta será ajustada conforme o ganho de peso, pois vou padronizar as kcals por kg de massa magra (ex 46kcal/kg), logo conforme for subindo e isso ja está acontecendo, vou alterando as kcals mantendo a divisão de macronutrientes.....eu sou muito guloso, aqui cabe 5 mil kcal dia facil, mas dae viraria um bulk sujo (não é a intenção).... Fotos e videos só na quarta semana e no final do ciclo.

EU uso estas http://www.rtnutrition.com.br/ecommerce_site/produto_1510_7772_Enzimas-Digestivas-200-caps-Nsi, ajuda bastante, principalmente qdo como muita carne vermelha

Treininho top hj, consegui fazer o declinado com 30kg de cada lado com execução padrão, to muito feliz, hj fiz um blendzinho pré treino com alguns neurotropicos, deu um foco legal, não sei explicar direito, mas as execuções tb ficam mais controladas, a cadência, as finalizações....mind and muscle conect Crea Mono Dicreatina Beta alanina Citrulina DL malate AEE (argina ethil ester) Nootropic blend Piracetam Norvaline Bitartrato de colina L Phenylalanine Quinta - Peito e triceps Supino declinado halter - 4 x 10 Supino inclinado barra - 4 x 10 Cruxifico halter - 4 x 10 Pullover - 3 x 10 Triceps barra declinado - 3 x 10 Triceps corda - 3 x 10 Intervalo 1'

É essa minha duvida tb dr.white, ja conversei com um endocrino que disse pra usar e outro que disse pra não usar, dae resolvi pesquisar e me deparo com isso, ainda não tenho opinião formada sobre o assunto...