raphaelrabadan

Só pra avisar q descobri o motivo do enjoo, foi q no dia q enjoei eu bebi mt água durante o treino e na hora de beber o Shake o estomago já estava cheio, desde então me policio para nao beber mt agua no fim do treino. Evolugene To tomando varias coisas, inclusive albumina e vitamina c q vc citou :-)

Tô na mesma, esperando teus relatos do giseng.

Bons ganhos já hein. Sobre Tribulus e Creatina ao mesmo tempo, não sei se é mt recomendado, já q Tribulus é um pouco diuretico. Eu mesmo estou esperando acabar meu "ciclo" com Creatina para começar a mandar tribulus. Mas qualquer coisa, manda os dois e bebe bastanteee água ;-) Acompanhando!

Nanny, agora não estou tendo mais enjoo, tive naquele dia por ter entupido meu estomago de água antes de tomar o shake, acredito ter sido isso. Sobre as medidas, vou postar assim q tiver com todas elas, mas se preocupa não, no fim do ciclo com a creatina eu coloco foto do antes e do depois, e também as medidas de antes e deopis CHACALLL, Creatina tem isso de receptor também? Tem certeza? Mesmo assim já passei a semana de saturação (sem fazê-la), vou ter q deixar pra próxima. Cratus Nem sinto dificuldade de dormir, pra falar a verdade tenho dormido bem, e quero é dormir mais. Galera, o treino de ontem foi muito bom, não to sentindo uma força exagerada não, mas to sentindo sim mais disposição e um pouco de força, acho q a coisa ta fluindo, ontem meu peso estava 77,2kg, lembrando que quando comecei a tomar a creatina estava com 74.8kg. e vamo que vamo!

Por enquanto vou tentar sem saturação mesmo, no futuro tento com saturação pra ver o que dá. Quanto a tomar tribulus e creatina ao mesmo tempo, a idéia não é essa, tomarei o tribulus após acabar a creatina, até para poder sentir o efeito de cada uma delas em separado. Bom galera, acho que a creatina finalmente começou a fazer efeito, senti mais disposição e força, ontem o treino foi bem legal. Ah, ontem me pesei e estava com 76.5kg, iniciei com 74.8kg, um bom ganho até agora, principalmente pq no domingo viajei para fazer concurso e não pude me alimentar 100%. Sobre enjoar ao tomar o shake, não aconteceu mais, tenho a impressão que o motivo do enjoo na terça passada foi por ter bebido água demais e já estar com o estomago muito cheio.

Assim que tiver um tempinho dou uma pesquisada. Vou tomar assim que a creatina acabar, falta 1 mes e pouco. Pessoal, o efeito colateral do sono passou, só as vezes que me da uma sonolência, mas agora é bem leve, e tem diminuido cada vez mais.

Acompanhando!

Fala Rage, to acompanhando e pelo que vc diz, os resultados estão mt bons, continua com os relatos. :-) Já to pensando na minha futura fase de definição, provavelmente devo usar EC logo cedo, em jejum.

[quote name='Rage' post='64071' date='12/01/09']Minha duvida ainda é sobre a creatina... se eu colocar 5mg de creatina não devo usar a creatina no pós?! pq o corpo só absorve 5mg por dia?!´ essa é minha unica duvida.. que eu ainda não encontrei a resposta =/[/quote] Também tenho essa dúvida, fiquei pensando algo como "se a glicerina leva mais água aos músculos, será q usar 5g de creatina com a glicerina no pré e mais 5g depois do pós terá um aproveitamento melhor?" Bom, mas acho q é uma dúvida que não temos respostas ainda, e para isso, eu resolvi testar, mas o problema é q to no meio de um ciclo de creatina sem glicerina, e como to testando o resultado assim, só poderei testar no meu próximo ciclo de creatina, daqui uns 2~3 meses. Pretendo testar também apenas glicerina no pré com creatina só no pós. Mas ai lá se vão + 3 meses. Enfim, com o tempo as respostas virão.

[quote name='DraggO' post='63758' date='11/01/09']Concordo plelamente. Usa quem quiser. E quem tem um pouco mais de inteligencia, estuda sobre o assunto se não estiver convicto sobre os efeitos da glicerina. Daí cada um forma a sua opinião e não precisamos ficar debatendo inutilmente e tornando o topico um porre. Taí pra quem quiser começar a ter opinião própia: [url="http://www.revistaanalytica.com.br/analytica/ed_anteriores/26/art04.pdf"]http://www.revistaanalytica.com.br/analyti...es/26/art04.pdf[/url] Abraços.[/quote] [quote name='Puchalski' post='63768' date='11/01/09']otimo. esse artigo me economiza. gratz. sem mais.[/quote] Muito bom o artigo, finalmente algo científico dizendo um ganho. Agora sei pq me sentia mais disposto nos dias q usava glicerina ;-)

Valeu pelas informações, mas eu li a bula toda já ;-) Só pra deixar claro que o intuito do tópico é só fazer um relato do uso do Cobavital para quem quiser usar no futuro possa ter como referência :-) Abraços.

Não tinha pensado nisso, boa! Dúvida sanada. Close topic caso queira. (Não sei pq ainda fui dar ouvidos a um vendedor)

O apetite é apenas para seguir minha dieta sem ter q estar empurrando comida sem ter fome. Depois vou pesquisar melhor sobre o enzicoba. No mais, hoje pela manhã não tive sono, mas pela tarde, durante algumas horas, eu simplesmente NÃO conseguia ficar de olho aberto por mt tempo, sono SINISTRO!!! Vou tomar os 5 dias, se o efeito do sono não parar após isso, paro de tomar, sem condições.

Espero que não É, foi um bom teste, me deixou mais seguro agora, mas ainda assim não comprova 100%. Alguém sabe dizer mais algo?

Como tenho que comer muito em minha dieta e as vezes não estou nem com vontade, resolvi tomar Cobavital para resolver esse probleminha. Comecei a tomar ontem a noite antes do jantar, fez efeito, realmente me deixou mais com fome, mas nada exagerado. Agora senti um forte colateral, o SONO, pelo amor de Deus, que sono foi esse que deu? Eu jantei fora ontem, pra voltar dirigindo foi bronca, tinha horas q pensei q ia dormir no volante. Hoje pela manhã tomei novamente, melhorou o apetite sim e deu sono novamente, mas dessa vez bem mais controlado. Na bula do remédio diz que nos 3~4 primeiros dias realmente tem um efeito de sono forte. Quero ver como vai ser no treino hj a noite, to com medo que esse sono atrapalhe. Está ai o relato para quem estiver pensando em tomar, continuarei relatando de acordo com os efeitos/colaterais que sentir. Bons treinos a todos!

Pessoal, ontem fui na maior loja de suplementos de Recife e um dos rapazes disse q a UNIVERSAL não está mais fabricando creatina e q se tivesse alguma no mercado ainda seria falsificada, parece ser mentira dele, mas fiquei com isso na cabeça. Ele disse q entrou em contato com a UNIVERSAL e a empresa enviou uma nota dizendo isso. Alguém sabe de algo em relação a isso? Espero q seja mentira, pois é da que eu tomo.

Não faz mal tomar os dois juntos não, estava até pensando em tomar o tribulus assim que ele chegar, mas como é a primeira vez que estou tomando os dois, prefiro tomar separado para saber o efeito real de cada um, se tomar junto nao vou ter como saber. Alem de que, os dois se tomam "ciclando", ai é uma boa pq sempre terei um suplemento extra pra dar um UP ;-) Ah, Postei minha dieta no primeiro post, deem uma olhada lá. Bons treinos galera

Nanny, estou postando minha dieta agora no primeiro post, quanto as medidas e outros dados, posto em breve. erico.albino, até onde eu sei, a creatina além de reter água também da força. É algo relacionado ao ATP. Eu li o relato de Nanny todo, e ele teve aumento de força a partir da segunda semana, que é quando já se está com uma boa quantidade de creatina no corpo. Rage Eu peguei tribibulus com CHACAL, ta pra chegar, vou usar após acabar a creatina. Bom galera, quanto ao treino de ontem, mais uma vez foi bom, mas a Creatina ainda não fez diferença nenhum. Ontem eu tive principio de enjoo novamente, mas consegui segurar e depois ficou tudo 100%. Estou desconfiando que a ansia de vomito acontece quanto eu demoro um pouco alem do normal pra tomar o shake, é como se por eu demorar a tomar o corpo já não precisasse tanto e meio q rejeitasse, faz algum sentido?? E vamos que vamos!

Hehehhe, com o tanto de Creatina "Farinha" por ai, temos que ser precavidos! Também comecei dia 05, só tive o imprevisto do dia 06 =/ Começo a pensar que foi só por causa dieta pra hipertrofia mesmo, comida demais! Mas então, ontem o treino foi bom mas ainda não senti ganho algum de força com a creatina, acho que só pra segunda semana mesmo. Quanto ao shake, desceu sem problemas ontem, só me senti um pouco cheio, mas foi tranquilo. Vamos ver como será hoje. Meu peso atual é 74.8kg, vamos ver em quanto chega com a creatina. Bons treinos a todos.

felipe Vou tentar tomar hoje novamente com todos os suplementos para ver no q dá, caso aconteça algo novamente, tento sem o BCAA. erico eu também tomo algumas outra coisas, depois posto a dieta completa aqui para vcs verem se algo pode ter influenciado. Uma dúvida q tenho é sobre a textura da creatina (Universal), quando abri o pote chega fiquei meio desconfiado se não tinha sido enganado, ela é um pó branco, parecendo um açucar fino, levemente brilhoso? Cheguei a colocar na boca para ver se não era doce, mas não tem gosto praticamente, é assim mesmo a de vcs? Procurei no tópico sobre creatina mas não há nada por lá sobre isso.

Só pós treino mesmo. Mas acho que nem precisa ficar preocupada não, deve ter sido só alguma indisposição minha do dia, vamos ver no que dá hoje.

[quote name='Rage' post='62021' date='07/01/09']Acho que é melhor a bi-destilada pelo fato de dissolver melhor na agua (Y)! ou não ?![/quote] Ao menos visivelmente as três que tomei pareciam ter a mesma textura e dissolver do mesmo jeito na água.

Opa Nanny, eu também já li bastanteee e nunca vi nada assim, é bem estranho isso que aconteceu. Não imagino ter sido nada que comi, segui minha dieta regradinha, como sempre, até pq, quando aconteceu de colocar tudo para fora, a única que vi sair foi realmente o shake, o resto já tinha sido digerido. Bom, mas vamos que vamos, continuarei com o relato da suplementação sim.

[quote name='Ruan.90' post='61954' date='07/01/09']Sim estou sentindo dor, aquela dor de treino sabe, Nanny, mas agora é mais intensa.[/quote] Se é dor de treino, então está ótimo, quer dizer q está tendo mais resultado, não é? Bom galera, estou voltando neste tópico para fazer um relato do meu uso da glicerina. Primeiro que em Recife pra encontrar a bendita é díficil, só acha vidrinhos de 30ml ou 60ml, e os preços as vezes um pouco caro pra quantidade, mas vamos ao que interessa: Tomei por alguns dias sem o vinagre ou o tagifor e realmente da um PUMP ótimo, é incrível como retem líquido, e se vc fizer isso todo dia por um bom tempo, verá que o PUMP não vai todo embora, vai começando a se manter um pouco (ao menos comigo foi assim) mas depois que parar de tomar, logo depois de uns poucos dias vai tudo embora. Creio ter sentido um ligeiroo acrescimo de força, pode ser bem psicologico, pode ser pelos musculos estarem mais bem hidratados, quem sabe. Não tive nenhum colateral, apenas é díficil beber toda a água, principalmente nos primeiros dias, mas depois vai acostumando e vai tranquilo. Eu misturava em 500ml de agua e depois tomava mais 1 litro logo em seguida. Após isso mais 500ml aos poucos. :-) Ah, eu tomei 3 tipos de glicerinas, bi-destilada, destilada e pura. Todas tiveram o mesmo efeito. Como já disseram ai, todas são iguais com a diferença que a bi-destilada é destilada duas vezes em seu processo de fabricação, mas sinceramente não sei em que isso muda. Bom, acharia interessante as pessoas retornarem mais a esse tópico e fazerem seus relatos de uso da glicerina, vejo tanta pergunta e ninguém voltando aqui pra dizer como foi. Abraços e bons treinos a todos.

Tem dias que acordo mais de uma vez para ir ao banheiro de madrugada, mas em minha opinião está mais ligado ao fato de estarmos ingerindo bastante água do que da albumina em si. Algumas pessoas falaram que sentem calor por estarem tomando albumina, em minha cabeça não faz muito sentido isso. Agora tem vezes que tomo e vo logo dormir, vou aderir a ideia de esperar um pouco para dormir.