kaioribas

Fala galera tenho um amigo que esta indo aos Estados Unidos final do ano e ele poderia me trazer um suplemento , estou pensando em pegar um pre hormonal chamado reigin dark cyde não sei se conhecem , bom não sei onde vende e alguem tem outra recomendação de pre hormonal ou suplemento legal para trazer e qual site

Oque acham do no overload hi-tech

EASKPOEKSEO obrigado ae galera , vou continuar postando ae o whey acho que ajudou muito vi um video de um cara tomando em um gole agora só tomo assim Whey ISOPURE

Pô obrigado ae , achei que ficou um pouco facil porque eu era muito magro mesmo vou continuar em um rigoroso treino e posto mais resultados aceito criticas e dicas

Segui a dieta da nutricionista mais não segui a risco não , só agora em fevereiro que realmente segui a risco . ano passado estava pesando 55 kg hoje já cheguei a 66.6kg

Minha evolução começei academia em novembro e fiquei sem fazer dezembro voltei agora duro Antes http://imageshack.us...dsc00031dg.jpg/ tirada em agosto 2011 Depois http://imageshack.us...0217194302.jpg/ http://imageshack.us...0217194311.jpg/ Tirada ontem e hoje Comparação das duas http://imageshack.us.../109/aesim.jpg/ Informações Extra Segunda , Quarta , Sexta Academia Terça e Quinta Pilates Começei com bicepis 27cm Suplementos : Creatina + Whey + BCAA + Malto

cara pra dieta compra marmitex no almoço e compra uma e guarda pra janta e esquenta no microondas eu faço isso e ta dando certo quanto a suplementação se você não come nada a tarde toma o whey a tarde

EderR vou pegar a dieta que minha nutricionista fez e te passo depois

é possivel sim jonas , se a alimentação dele era ruim demais , o corpo só regulou e ele cresceu com suplementos e a alimentação boa . eu no ano passado tava com 55kg no final do ano comecei a academia tava com 58 kg quando fui na nutricionista . final do ano digo novembro . hoje em fevereiro estou com 66,6kg comecei a academia com 27 cm de bicepis hoje estou com 33 foi uma grande evolução em 1 ano . pra digamos 3 meses de academia pq dezembro não fui .

Cara na moral? foca mais o treino e a alimentação . eu começei academia ano passado com 58kg em 3 - 4 meses hoje estou com 65kg 1,69 e crescendo razoavelmente . sem camisa da pra ver muita diferença e não escute nada nem ninguem vai em uma nutricionista almoça direito compra marmitex e esquenta comida a noite se alimenta bem e cuide do descanso já era amigo

Eu vou pra academia de abada mais uso porque me cinto confortavel não alugo os aparelhos sei que todo caso tem sua exceção porem acho muito preconceituoso essa historia dos abadás

EAKSPOEASK , é que realmente a segunda foto foi zuada porque minha camera do celular não é boa . quando eu tiver outra foto melhor eu posto . porem dei uma crescida no peso razoavelmente boa. eu sei que é pouco tal porem já começou as entradinhas acabei vendo umas mudanças do povo no forum e acabei empolgando EASKPOEKSA . daqui uns 5 meses eu volto e posto denovo só para não perder a evolução

Antes - Depois 1,69 1,70 59 KG 63 KG 16 Anos Com oculos antes e no quarto depois

acabo nem notando isso porem eu respiro pela boca já que tenho dificuldades de respirar pelo nariz . e o formigamento eu tenho medo parece que vai estourar alguma veia , eu sinto ela formigando sei la esticando é estranho não é que ta muito pesado porem fico com medo e reduzo a carga e paro uns 2 minutos quando a dor de cabeça quase explode minha cabeça

tenho 3 nike shox , os 3 foram de boa pro treino porem me senti melhor com os meus tenis de skatista da dc shoes e nike

Galera é normal? De uns tempos pra cá comecei pegar mais pesado , semana passada fui fazer pulley posterior me deu uma puta dor de cabeça parecia que ia estourar minha cabeça , e as veias do braço começaram a formigar muito algo estranho cada vez que puxava sentia algo estranho nelas . hoje fui fazer pulley posterior mesma coisa oque pode ser isso? puta dor de cabeça e formigamento quando se faz muita força no braço

cara leite desnatado jamais . fui na minha nutricionista ela falou que a pele fica zuada com leite desnatado e como não sou tão velho estou tomando semi integral algo assim não lembro . eu percebi mesmo minha pele melhorou muito . estou vendo esta ótimo seu treino parabens continue com foco força e fé

Ajudo com o joelho .-.

Fala galera , obrigado pelas respostas venho aqui comunicar que me pesei novamente e estava com 63.4 KG de manha após a cagada matinal . estou levantando agora 13 kg no supino no começo era 4kg sofrendo acredito que ganhei alguma força em pouco tempo . daqui uma semana posto denovo o resultado obrigado a todos pela atenção

tambem acho estranho , amanha me peso e tento dar a cagada matinal que o outro disse ali

Como assim prisão de ventre? vou ter que dar uma bela cagada matinal pra me pesar? ESAKPOESAKESA

peguei 7 KG muito rapido mesmo estou estranhando ;x vou me pesar todo dia de manha e postar a variação diaria se quiserem tiro até foto do papel da nutricionista com o peso e a balança do lado. não engordei estou com a barriga seca normal como se estivesse ganhando massa mesmo e definindo . Estou fazendo a dieta da nutricionista junto com os suplementos que ela indicou nos horarios certinho tudo sem falta de segunda a sexta o combo é : Whey Protein IsoPure + Creatina (não sei a marca porem é importada) + BCAA (não sei a marca é a mesma da creatina) + a dieta , alimentação certinha. treino faz 1 mes e 15 dias 1 mes e 20 dias algo assim . porem começei a suplementação segunda feira passada . dia 17 . no começo da academia não levantava 4 kg no supino hoje levanto 15kg contando com a barra e porem 10kg cada lado . remada 5 kg sofrendo hoje 15 kg sofrendo

porque você esta malhando e quem malha não treina . Começa a treinar ai você vai ver os efeitos e tenha uma dieta boa

Então , a genetica da minha mãe é quase perfeita ela esta a um bom tempo sem fazer nada e continua magra . a do meu pai ele é gordo hoje porem era atleta bi-campeão paulista de polo aquatico então imagine o fisico dele nessa epoca . eu estava um tempo sem fazer nada porem nunca conseguia engordar mesmo comendo muito ajustei minha dieta estou tomando os suplementos direitinho pois quero atingir uma meta . e percebi que ganhei força não aguentava 15k no supino hoje aguento sofrido porem aguento. E ao amigo ali encima Matheus . eu indico você a ir em uma nutricionista porque ir tomando por indicação de amigo é furada pelo menos eu acho . conheço varios casos que tomaram suplementos ruims , ganharam gordura , estria . é caro nutricionista é porem só vai uma vez diz tudo oque tu quer e o resto você faz sozinho e não desista .

EAKSPOESAK , minha balança não é vagabunda não porem eu acho que tem algo errado . meio impossivel eu ter ganho tanto peso em pouco tempo . amanha de manha irei pesar denovo e volto para comentar . lembrando estou tomanho whey , creatina , bcaa , malto . e fazendo uma dieta de nutricionista seguida rigorosamente