kaioribas

Fala galera tenho um amigo que esta indo aos Estados Unidos final do ano e ele poderia me trazer um suplemento , estou pensando em pegar um pre hormonal chamado reigin dark cyde não sei se conhecem , bom não sei onde vende e alguem tem outra recomendação de pre hormonal ou suplemento legal para trazer e qual site

Oque acham do no overload hi-tech

EASKPOEKSEO obrigado ae galera , vou continuar postando ae o whey acho que ajudou muito vi um video de um cara tomando em um gole agora só tomo assim Whey ISOPURE

Pô obrigado ae , achei que ficou um pouco facil porque eu era muito magro mesmo vou continuar em um rigoroso treino e posto mais resultados aceito criticas e dicas

Segui a dieta da nutricionista mais não segui a risco não , só agora em fevereiro que realmente segui a risco . ano passado estava pesando 55 kg hoje já cheguei a 66.6kg

Minha evolução começei academia em novembro e fiquei sem fazer dezembro voltei agora duro Antes http://imageshack.us...dsc00031dg.jpg/ tirada em agosto 2011 Depois http://imageshack.us...0217194302.jpg/ http://imageshack.us...0217194311.jpg/ Tirada ontem e hoje Comparação das duas http://imageshack.us.../109/aesim.jpg/ Informações Extra Segunda , Quarta , Sexta Academia Terça e Quinta Pilates Começei com bicepis 27cm Suplementos : Creatina + Whey + BCAA + Malto

cara pra dieta compra marmitex no almoço e compra uma e guarda pra janta e esquenta no microondas eu faço isso e ta dando certo quanto a suplementação se você não come nada a tarde toma o whey a tarde

EderR vou pegar a dieta que minha nutricionista fez e te passo depois

é possivel sim jonas , se a alimentação dele era ruim demais , o corpo só regulou e ele cresceu com suplementos e a alimentação boa . eu no ano passado tava com 55kg no final do ano comecei a academia tava com 58 kg quando fui na nutricionista . final do ano digo novembro . hoje em fevereiro estou com 66,6kg comecei a academia com 27 cm de bicepis hoje estou com 33 foi uma grande evolução em 1 ano . pra digamos 3 meses de academia pq dezembro não fui .

Cara na moral? foca mais o treino e a alimentação . eu começei academia ano passado com 58kg em 3 - 4 meses hoje estou com 65kg 1,69 e crescendo razoavelmente . sem camisa da pra ver muita diferença e não escute nada nem ninguem vai em uma nutricionista almoça direito compra marmitex e esquenta comida a noite se alimenta bem e cuide do descanso já era amigo

Eu vou pra academia de abada mais uso porque me cinto confortavel não alugo os aparelhos sei que todo caso tem sua exceção porem acho muito preconceituoso essa historia dos abadás

EAKSPOEASK , é que realmente a segunda foto foi zuada porque minha camera do celular não é boa . quando eu tiver outra foto melhor eu posto . porem dei uma crescida no peso razoavelmente boa. eu sei que é pouco tal porem já começou as entradinhas acabei vendo umas mudanças do povo no forum e acabei empolgando EASKPOEKSA . daqui uns 5 meses eu volto e posto denovo só para não perder a evolução

Antes - Depois 1,69 1,70 59 KG 63 KG 16 Anos Com oculos antes e no quarto depois

acabo nem notando isso porem eu respiro pela boca já que tenho dificuldades de respirar pelo nariz . e o formigamento eu tenho medo parece que vai estourar alguma veia , eu sinto ela formigando sei la esticando é estranho não é que ta muito pesado porem fico com medo e reduzo a carga e paro uns 2 minutos quando a dor de cabeça quase explode minha cabeça

tenho 3 nike shox , os 3 foram de boa pro treino porem me senti melhor com os meus tenis de skatista da dc shoes e nike