AndreCardozo_09
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Conquistas de AndreCardozo_09
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Planilha Para Dietas Melhorada [Nova Versão 2015]
AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de RonaldoC em Dieta e suplementação
Como faco Ronaldo? Eu adicionei mas não aparece no cardápio. -
Planilha Para Dietas Melhorada [Nova Versão 2015]
AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de RonaldoC em Dieta e suplementação
Não posso adicionar alimentos a tabela? -
Prancha.. Melhor Que Abdominais Tradicionais E Contra Escoliose
AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de JulioSonic em Treinamento
Faco a prancha todos os dias ou dias intercalados? -
já tentou fazer natação ou usar corretor de postura?
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Já pensou em começar a treinar? Mas se só quer definir então lá vai... O básio é cortar refrigerente e coisas muito gordurosas,a outra parte é treinar com peso o abs, e não todos os dias, treine um dia sim e um dia não.
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Abdominal No Pulley "ajoelhado Ou Deitado?"
AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de SirUpir em Treinamento
O personal da academia falou para fazer na prancha declianada,movimento curto com peso,disse que gera hipertrofia...Vou testar pra ver como fica. -
Os exércícios com pesos livres são melhores que os feitos em equipamentos. Você poderia adicionar no seu treino um rosca alternada e um concentrado ( para bíceps creio que isolaria) a rosca inversa você poderia fazer na maquina do cross,um braco de cada vez.. Para tríceps um francês unilateral e coice ajudariam.
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Fernando comprei um bcaa e atrás não tem quantas g ingerir mais ou menos. Quantas gramas são necessárias?Obrigado.
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[Falta de Pesquisa]Diferença No Peitoral (Foto)
AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de TBQ em Lixeira
Tambem tenho um peito mais desenvolvido que o outro. Fazer exercício com pesos livres ajuda,pelo menos comigo funcionou bastante. -
Quando estava pensando em usar Growth o preço subiu. Mas ao meu ver o preço ainda está barato pela quantidade de proteína na whey concentrada,dificilmente acha outra no mercado com a mesma qualidade e preço.
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[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Dieta/suplementos
AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de _wtfgustavo em Lixeira
Primeiro de tudo, como está sua alimentação? -
AndreCardozo_09 reagiu a uma resposta no tópico:
Músculos Proibidos / O Homem De Ferro Conexão Repórter - Com Fernando Sardinha(Hoje 20/08)
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Eu sei,foi uma pergunta ironica. A forma que ele falou foi engraçada.
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ciclar e fazer bosta pra aparecer no SBT foi boa. Cabrini cantando a musica diz " No pós-treino minha Shakeira." O que é shakeira?kkk
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Quando você volta a malhar após um tempo parado é bom fazer umas 3 semanas de adaptação,ai fortalece um pouco e evita lesão. Na fase de adaptação você pode fazer 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos,um treino abc está de bom tamanho.
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Estou usando essa dica mas ainda estou soltando umas bufas fedidas,kkkkkk. Vamos ver se melhora.