tanakera

n to sentindo nenhum sintoma d Overtraining nao.. mas qria saber: eh melhor dah uma parada d 1 semana +/- pra mudar a divisão dos exercicios?? tva fazendo o treinamento do Lee Priest, postado no Blog, mas vi q treinamento d fisiculturista é pra fisiculturista.. to pensando d fze o ABCx2 ou ABCD aah, pro ABCD, a melhor divisão eh Biceps e Costas, Peito e triceps, Ombro e trapézio, e Perna e gêmeos? valeeu ae!!

tah aí, boa pergunta

nuuss, tomo 1L de leite por dia e ainda tva mandando PTS axo q vo parah com a PTS e ficah sh no leite msmo..

eeh.. Pack dizem q eh Ruim, mas tomei um Mega Pack da Integral medica e deu um ganhozim sim.. tinha ficado doente e recuperei tdo e mais um poko..

[quote name='lucas fonseca' post='56216' date='18/12/08']ai bronco eu tava querendo tomar uma creatina mais minha mae falow q deve ser perigoso e nao quer deixar eu tomar ? e agora u q eu posso faser em kkkkk pergunt5a besta neah !! mais fase o que !!! to tomando whey protein mais muitos topicos e vi q a creatina esta em primeiro lugar entao eu quero ganhar massa mais rapido!!! vi tbem q aumenta ate 5kg em um mes!! me ajudem ai desde jah agradeço as respostas[/quote] oo loco me fla q creatina q eh essa..5kg em um mês.. manda essa receitinha d whey, dex e creatina q u trem rendee =]

Dextrose rola mais.. e hipercalórico tem u MASSA 3200 da probiotica.. eh nacional, mas tem um custoXbeneficio bom..

Sobrecarregar?! Puutz cabei de comprar whey, dextz e albumina..ja ia compra creatina pra tomah junto.. fik pesado demais? primeira vez q vo suplementar assim tamem..

aheiuahuiehaiuhueiahe estranhei a resposta..até trocou de foto.. Espírito natalino eh fodaa! auehiuaiea

Bronco, vc tem o nome do ácido q vc disse q a dermatologista costuma receitar? aaf eu tenho estrias pakas..axo q foi pq eu era um master frango, ja tive 25cm d braço e o resto do corpo era proporcional a essa medida..gora n to mto grande, mas em relação ao q era ants to 100% auhueiaheia e hidratação ja to fzendo dboa..mas qria o ácido pra dsfarçar sem ter q fzer tattoo..

Pôh kra..to vendo q mta gnt tah tomando isso dae e tah curtindo os resultados hein.. tah faltando só uma avaliação do BRONCO pra eu mandah isso pra dentro..se for vo começar semana q vem ja..junto com meus suple ^^ sh uma coisinha q n intendi...pq o vinagre msmo?

eeh a suplementação tah boa sim.. agora tem q comer senao n adianta nda!! e descanço..

eh phodz mess qndo acontece isso.. mas como o igao ae disse.. barras protéicas são uma ótima saída pra essas horas..

eeh..axo q vo precisar desse Luftal então.. vou começar a tomar albumina e tem q dah uma manerada senão a galera grila

Valeeeu ae..belo tópico!!

eh um alimento pre cozido..sh ferver na agua um pouco e colocar nos molhos, sopas macarrões, sopas, etc.. na embalagem mostra N tipos de se utilizar.. eu to mandando ela no leite mesmo..hahah

Manda uma albumina na ceia ae..proteina de absorção lenta..

Ae marombeira..vai ae uma dica de um alimento com alto teor de proteínas e custo muuito baixo.. PROTEÍNA TEXTURIZADA DE SOJA - Natural Life tava passando no mercado e vi isso na parte de produtos naturais e me chamou a atenção.. pra cada porção de 50g do produto, 25g de proteína de alto valor biologico e baixo teor de gordura. é indicado pra substituir carne, mas como nem tenho muita paciência de fazer isso, mando junto com leite mesmo..axo q nem da nda e ainda aumenta o módulo dos nutrientes. aaah, o preço de um pacote de 400g desse produto ae é R$ 3,75 aqui na minha city.. Se alguem souber de algo tamem e quiser postar.. Espero estar ajudando qm tem dificuldade em completar sua dieta protéica com baixo custo. Valeeu ae

puutz q phodz..mas ond posso encontrar Creatina Universal? aki na minha cidade n vende..e sh encontro em alguns sites nda confiáveis, q nem tem forma de pagamento..apenas pedem para add no msn e fechar o pedido por la msmo.. Se alguem souber um site confiável ae q possa comprar Creatina Universal ou Prolab (que penso ser as melhores) favor me informar.. aah e outra lenda q nao consigo encontrar na net q seja de confiança eh o Cell Tech da Muscletech..eh gringo neh..dificil axah.. valeu ae

hmm..pode crer, agora nas ferias vo comer igual a um mutante.. qual hipercalórico vc recomenda ae? procurei alguns mas axei meio foda a relação ganho e custoXbeneficios.. e tamem fiquei com medo de dah barriga, pq comprei o whey e a albumina..

Ae galera, vou começar a Suplementar assim: Albumina Saltos Whey Protein Probiotica - Após treino hGH Absolute Nutrition - 3x ao dia (ao acordar, antes do treino e antes de dormir) Zma Athletica Evolution - Antes de dormir Creatina manipulada - Após o treino Dextrose - Após o treino Minhas medidas: Altura: 180cm Peito: 101 Ombro: 120 Biceps contraído: 36 Cintura: 75 Perna: 56 Panturrilha: 35,5 Peso: 72kg Idade: 18 anos Gostaria de Saber a opinião da galera ae.. se da pra ter um ganho bom..se tah errado..faltando ou sobrando algo Treino buscando hipertrofia.. valeeu ae