rafaeljk

Pelo que eu saiba stano não "rasga", apenas te fornece massa magra, o que dá a impressão de que ele é feito para definir.

Se você gosta de dormir nos treinos, pode tomar sim uma cápsula antes do treino.

Balança vagabunda!

Complicado tu "rasgar" com ingestão de 5000 Kcal diárias e usando durateston, mas...

Podem me cruxificar, mas...do que adianta ser vegetariano?

Tu disse que no momento está fazendo: peito/bíceps - costas/tríceps e que depois de alguns meses iria fazer o inverso (peito/tríceps - costas/bíceps) e tu disse que isso daria ESTÍMULO. Na verdade não vai dar estímulo, você apenas irá dar um tempo a mais para o músculo, ou seja, pra mim o correto é peito/tríceps - costas/bíceps por que se não você estará usando um músculo atrás do outro, entendeu?

Se tu fizer o inverso, não vai dar estimulo nenhum e sim o tempo adequado para o músculo.

Já que está todo mundo dando depoimento aqui, sou mais um então satisfeito com o trabalho do Ney. De um cara retido de água parecendo um balão achando que era músculo para um cara 100% menos retido vendo o que realmente tinha no lombo, era eu Em 2 meses de acompanhamento percebi uma ENORME diferença em mim, tô muito satisfeito e agora seguindo o caminho certo. Rafael C.

Olá, bom...se os alimentos estão com os macros certinhos e aquele total diário também está correto, acho que não tem muito o que mudar não. Estou em cutting também, mas uso menos carbo/Kg, em torno de 2,0-1,8 por aí. As gorduras você pode aumentar um pouco mais, em torno de 0,8-1,0g/Kg. Semanalmente vai se pesando, caso perceber que seu peso não está caindo algumas gramas, vai baixando as Kcal. Referente ao pós-treino, se você está atingindo carbo+proteína no total diário, não vejo por que gastar dinheiro, ao longo do tempo você compra, acredito que no início da dieta não precise, vai te avaliando e percebendo os resultados, qualquer coisa vai fazendo modificações. No seu jantar o que você poderia colocar era um iogurte desnatado (tem umas 6g de proteína por 200ml e baixo carboidrato - Apenas uma dica.) com 100-150g de maçã. Abraços!

Acabei de ver e é verdade. Podemos dizer que estão colocando em risco bastante gente.

Olá, Com base na tabela dos suplementos, como mostrarei a seguir: NO2 http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Super-NO-Expander-Arnold-Nutrition http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Arnold-3D-Arnold-Nutrition Termogênico http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Thermo_Fire_Arnold_Nutrition Agora me responde, é boa? Abraços!

-Whey não importa quantas vezes você toma ao dia, depende de todo contexto da dieta. -ZMA serve apenas pra você dormir que nem um anjinho. -Por que creatina ANTES ? -Arnold não é uma boa marca.

Fresco.

Tu sabe muito bem que aqui possui regras para postar dietas, não sei por que motivo não as seguiu! Leia as regras.

http://www.google.com.br/search?q=academia+indaiatuba&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pt-BR:official&client=firefox-a

Sua opinião é muito importante para nós. Obrigado!

Se eu citei ele, é por que o cara é bom no que faz! Sou cliente desde 2008 - Pode confiar.

Não é nada difícil, apenas consuma mais Kcal diárias á ponto de cobrir o seu gasto calórico.

Conheço um ótimo em Canoas, serve? Acessa o site da academia dele: www.unidadedocorpo.com - Éverton Bottega Abraços!

Sério? Nossa, que bacana! Obrigadinho pela informaçãozinha ^^ Até... Edit: Quando ele tiver algo, por favor não crie tópicos do tipo: "Urgente, me ajudeeeeeeem" Obrigado!

De qual pergunta que eu fiz você respondeu essa? Edit: Se for referente a TMB, dê uma olhada neste tópico aqui: Explica passo a passo de como montar uma dieta e também como calcular a TMB, isso lhe ajudará bastante.

Tente postar os macronutrientes de cada refeição pelomenos, assim podemos avaliar melhor a sua dieta. Fez o cálculo da sua TMB? (Taxa Metabólica Basal) Edit: Não precisa gastar dinheiro com proteína de lenta absorção: Primeiro: Durante a noite você não irá catabolizar. Segundo: Você pode substituir um suplemento por alimento (Uma escolha bem melhor), então poderá ingerir a noite: ovos, castanhas, azeite de oliva, etc...

Sim, NO2 serve apenas para você ter uma animação a mais no seu treino, não define, não engorda, não faz mais nada além de dar motivação. BCAA você está ingerindo em pequena quantidade, é preciso no mínimo umas 16 cápsulas por dia baseando-me em quantidades que vem em cápsulas prontas. Pesquise sobre...

2g de proteína é pouco.

Vai usar Jack3d para dar uma RASGADA? hahaha. Posta a alimentação e a forma que está tomando BCAA, por gentileza.