rafaeljk

Pessoal, pelo amor de Deus, Whey não é de absorção rápida, tirem da cabeça teorias que vocês ouviram falar 10.000 vezes e agora vocês acham que é o certo, não é, está errado isso. Catabolismo? Isso não exste cara. Me responda uma coisa, você acha que cataboliza enquanto está dormindo?

Claro, se eu tiver equivocado, por favor me corrija. Abraços

Meu caro, pós-treino não é tão importante quanto você pensa, fazendo ou não fazendo o pós treino não fará diferença nenhuma na sua rotina de ganhos de massa muscular ou perda de gordura. O que poderá ser mais ou menos aproveitada no pós-treino é alguma fonte de proteína hidrolisada. Resumindo: Não se apegue à suplementações muito menos pós-treino, pois o que realmente faz você crescer ou perder é o saldo calórico no final do dia. Sim, a janela da oportunidade (ou seja, as tuas fibras rompidas) duram mais de 24 horas e isso já foi debatido por aqui, pesquise, sério.

Não esqueça que os livros do "grande" Waldemar Guimarães são dos anos 80, ou seja, MUITOS estudos já foram feitos e comprovados ao contrário. Não esqueça também que a "janela da oportunidade" dura mais de 24horas, ou seja, é mais importante você utilizar somente o carboidrato de alto IG após o treino do que a proteína propriamente dita. Tô vendo que se baseia bastante em livros antigos, só não me diga que já fez ciclos com a estrutura que o Waldemar Guimarães publicou nos dele. Abraços e pesquise mais.

Famosa dieta de nutricionista recém formado.

Apenas resumindo: ZMA é usado para melhorar a qualidade do sono, ou seja, é consumido 30min antes de dormir. Não vale a pena comprar ele pronto, ache a quantidade dele pronto (Na tabela do ZMA da Optimun, por exemplo) e mande manipular. Apenas pra isso, melhorar a qualidade do sono. Vale a pena se tu não tem o sono legal. Edit: Esquece esse negócio de cartilagem e ciclo de hormônio que tu já está viajando na maionese. Preocupe-se apenas em comer que, com o perdão da palavra, tu ainda está na capa da gaita.

Não querendo ser mal educado contigo como tu está sendo comigo (irônico), whey tem a mesma velocidade de absorção que um pedaço de frango, talvez uma 1 hora mais rápida. Frango é de rápida absorção? E não seja cabeça dura, por gentileza.

Não, whey não é rápida absorção!

Tu toma quanto tempo antes do aeróbico?

Tô vendo que tu deu uma bela pesquisada. Por favor, volte mais tarde!

Faz faz, ZMA é uma BOMBA, fique longe desse esteróide anabólico.

Lamento por ti. Punição na certa! Boa geladeira.

Não. Vai pesquisar! Ninguém aqui vai te passar nada de mão beijada, tu monta o teu ciclo baseado nas pesquisar e posta. 10 anos de treino? Agora me diz, quantos anos treinando SÉRIO e com DIETA REGRADA todo santo dia? É isso que conta e não ir pra conversar e comer xis bacon com cerveja depois com os amigos.

Realmente, nada a ver o que tu falou.

Chegando o verão, o pessoal digita no google: "Como perder peso e ganhar massa ao mesmo tempo ficando sarado para o verão", eis que surge a resposta do google apontando direto pra esse tópico, por isso o alto movimento no tópico Deviam proibir a palavra HGH no fórum. Como o povo brasileiro adora facilidade, esforço que é bom NADA. Bando de preguiçosos sedentários de uma figa, vão acordar cedo pra TREINAR e COMER DIREITO. Querem emagrecer comendo barra de chocolate tomando HGH ? Que aliás, NINGUÉM sabe o que tem na fórmula, se é que tem fórmula esse troço, por que pra mim é farinha láctea Não esqueçam de comprar a TEKPIX pra tirar fotos dos resultados do melhor produto do mundo E vão se foderem...

Creio eu que deveria ficar em torno de 2,7 (Proteína), por aí...

Explique mais sobre epibolin, por gentileza.

Olá, Bem montadinha tua dieta, faça avaliações semanais na balança e veja se aumentou algumas gramas, conforme o resultado da mesma você controla mais o carboidrato. Proteína será que não está um pouco elevada? Fiquei na dúvida comparando á dietas com ciclos de AEs no meio, que normalmente o pessoal usa mais ou menos o valor que tu usa.

Teste de Software - TI

Brother, esse é o mesmo papo que tribullus terrestri faz crescer massa muscular. ZMA te ajuda a ter um sono de qualidade, eu mesmo já usei da ON e realmente é muito bom pra dormir, sono bem pesado. Antes do treino não há aqueles benefícios de massa muscular e todas as outras baboseiras.

Se quer ser tão ogro quando Arnold, comece pensando primeiro em comida, depois em treinar descalço, que não fará diferença nenhuma.

Meu deus do céu, qual é a dificuldade de ver um ponto no post do usuário ZÉ PILINTRA?

Não compre, lipo 6 é a base de camarão seco do alto mar. Consulte um médio parceiro

Lipostabil? Tu está é de brincadeira rapaz...

Precisa de artigo para provar que é preciso descansar um músculo? hehe