rafaeljk

Bem, assim como você eu também faço acompanhamento com o Ney Felipe e estou saindo de um cutting enorme e como todo mundo que tem medo de ganhar gordura, sempre surgem várias paranóias, e como ele trabalha individualmente gostaria de saber como você administra o dia do lixo? Mensalmente, quinzenalmente ou semanalmente, e de que forma você faz, apenas uma refeição ou o dia inteiro comendo besteiras... Abraços