uchoa2

valeu pelas respostas e atençao......essa questao da saturaçao é bronca mesmo e como á ciencia não é exata o jeito é ficar a criterio da pessoa que vai usar.......sempre tomei fazendo a saturaçao ENTAO AGORA VOU EXPERIMENTAR SEM FAZER A SATURAÇAO PRA VER COMO MEU CORPO RESPONDE......

valeu pela dica rapaz,agora eu fiz a pergunta baseado nesse topico ....http://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/.....e nele fala em ciclo sim e dura 3 meses e pouco. agora no topico que vc indicou pelo que entendi ele manda tomar 5g de creatina do inicio ao fim,meio estranho.

e ai rapaziada.....essa informaçao no rotulo dos suplementos "consumir em 30 dias" é verdadeira mesmo?.... por que no caso do ciclo da creatina....1semana :saturaçao....3 semanas:manutençao.....3 ou 4 semanas :descanço..... nesse caso passa é muito dos trinta dias.