r_esthetics

Comecei hoje, assim que acordei tomei 20mcg e vou tomar mais 20mcg após o almoço, antes do treino. Vou parar de usar o Jack3d durantes 15 dias.

Saudações a todos. Começarei a tomar Clenbuterol (pulmonil gel) amanhã. Idade: 22 anos Tempo de treino: 1,5 ano Peso: 93kg Altura: 1,89m BF%: 16% ~ 17% Braço: 38,5cm Cintura: 95cm Peito: 108cm Perna: 59cm Quantos ciclos já fez: nenhum Objetivos com o ciclo: perder gordura e manter massa magra, para depois fazer um ciclo de propionato. Início 21/10: 1º dia 40mcg/dia - 93kg 2º dia 60mcg/dia 3º dia 80mcg/dia 4º dia 100mcg/dia 5º dia 120mcg/dia 6º dia 120mcg/dia - 92kg 7º dia 120mcg/dia 8º dia 120mcg/dia 9º dia 120mcg/dia 10º dia 120mcg/dia 11º dia 120mcg/dia 12º dia 120mcg/dia 13º dia 120mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia Alimentação: 5 vezes ao dia + pós-treino (whey + malto) (ovos, leite, aveia, frango, batata doce, salada, brócolis, banana, maçã, azeite, arroz integral, macarrão integral, pão integral, peito de peru, queijo, carne vermelha com pouca gordura, atum, castanhas, multi-vitaminico, vitamina d) Treinos de hipertrofia: 3 vezes por semana (30-40min) Aeróbicos (corrida, bicicleta, surf): 3 vezes por semana (20-40min) Se tiverem sugestões ou dicas, eu agradeço!! Abraços.

Por que vc preferiu o fenil ao invés do propi? Me disseram que pra um ciclo de propi é melhor estar com bf na casa dos 10%, quanto vc tem? Abraços e bons ganhos ao criador do tópico!!