Marigds

Pq você começa a partir das 17hrs? Acho que o ideal é não passar dos 3,5 litros.. se você tem costume de comer frutas ou alguns alimentos que já tenham água, como pepino, alface, tomate, etc... ela já é absorvida. Além dos suplementos que se mistura com água (caso você tome algum). O excesso de água faz mal, ela dilui os níveis de sódio e potássio pela urina e pode causar fraqueza, tremedeira, taquicardia etc.. Eu começo tomando desde de manhã aos pouquinhos, até uns 3 litros por ai.

Adorei!

Olá, minha dúvida é a seguinte: Treino a 1 mês praticamente, e em 2 semanas o instrutor trocou minha ficha, e colocou esse agachamento smith. O problema é que eu não sinto nada de perna, só sinto a lombar e ele falou que eu tava fazendo certo. E no dia seguinte, depois da primeira vez que fiz, quase não levantei da cama de tanta dor nas costas. já me falaram que tá muito cedo pra eu começar a fazer Smith.. To pensando em fazer só o Hack pra não zoar mais a minha coluna.. Qual a diferença do Hack pro Smith? Dá o mesmo resultado??