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Caruso 93

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Tudo que Caruso 93 postou

  1. Caruso 93
    Continue bebendo bastante água então e evite uso de bebidas alcoólicas, em mim o TGO já deu esse valor parecido com o seu....parei por um mês com as bebidas alcoólicas e até os suplementos....e o valor abaixou e ficou normal.....foi eu voltar a vida das farras...que deu uma alterada dnv (40 TGO e 71 TGP) no ultimo exame q fiz,mas como disseram ai,pode ser outro problema seu TGO alto...então é bom olhar. Quanto a testosterona,eu acho q está bem baixa,em 5 meses acho q já seria tempo pra ta batendo em pelo menos 450~550.
  2. Caruso 93
    Neste seu caso,estaria mais preocupado com a testosterona....seu TGO está relativamente "normal", está alterado,mas nd demais! Recomendo beber bastante água.....muita mesmo,evitar um pouco de bebidas alcoólicas (caso faça o uso) e maneirar um pouco com a suplementação tbm (sim,suplementos usados constantemente e em grandes quantidades alteram o figueiredo tbm). Em um mês vc consegue baixar bem,caso não tenha nenhum outro problema associado. Boa sorte
  3. Caruso 93
    Essa medida do braço é ele contraído ou estendido? até que os ganhos em medidas estão muito bons para 15 dias e vc aumentou o peso em apenas 1,2kg...deve ter diminuído bem o BF.
  4. Caruso 93
    Bacana...percebeu mais algum colateral,além do stress?
  5. Caruso 93
    20MG faz efeito sim...em uma mulher então,nem se fala (minha ex teve ganhos top's usando 10mg de oxan) Mas vc pode aumentar a dosagem ao longo das semanas,como já foi dito acima...e tenha em mente que vc DEVE fazer a TPC,o fato de vc não sentir os efeitos colaterais não significa que não alterou seu eixo......faça exames e comprove,com certeza que mesmo que mantenha essa dosagem baixa,vai alterar bem seu organismo. Quanto aos ganhos,vai depender de outros fatores,não somente a oxan. Boa sorte
  6. Caruso 93
    10mg de oxan para 1º contato está ótimo, ainda mais que está com medo....suas medidas estão realmente mt boas para seu peso/altura.
  7. Caruso 93
    Acompanhando,boa sorte!
  8. Caruso 93
    Se fazer uma pesquisa de uns 20mins no fórum vai descobrir o motivo dessas "sugestões". Você diz estar montando seu primeiro ciclo e não sabe o motivo de sugerirem oxandrolona para 1º contato? vc ainda não pesquisou nem estudou nd sobre os e.a's
  9. Caruso 93
    Infelizmente vc já começou seu ciclo,mas dava pra vc evoluir muito bem ainda e de maneira rápida sem o uso de nenhum esteroide.....ainda assim,só a oxandrolona e em pequenas dosagens ja seria mais que o suficiente pra 1º contato....enfim,boa sorte
  10. Caruso 93
    É isso mesmo,vc pegou sem receita né, eles não vão dar as informações deles....de qualquer forma,pode ser falsificado e etc....só tomando mesmo pra saber (ou não)
  11. Caruso 93
    Depende da sua rotina,quantos dias poderá ir a academia,dieta e etc.... ja testei a maioria e em questão de ganhos brutos de massa ....o ABCDE e o ABCD foi o melhor,cresci muito qd os fiz....entretanto a qualidade foi perdida, ganhei volume,mas perdi bem na definição....já no ABC2X ou AB3X não tive grandes ganhos em volume muscular,mas a qualidade do shape melhora consideravelmente..é mais estético,enfim....isso é algo bem individual
  12. Caruso 93
    Nunca ri tanto num tópico aqui como esse....chega ser inacreditável as brigas e discussões por causa do cara kkkkkkkkkkkk
  13. Caruso 93
    5 meses de treino e já quer os peitorais evoluindo? leva bem mais tempo e está super normal pro seu corpo, o que já deu pra notar é que vc tem uma boa genética para costas. Dê mais tempo e procure manter a consistência nos seus treinos e evoluir, acho que a frequência está mt boa, treino é algo mt individual,mas eu não faria o fly e o crucifixo no mesmo treino....acho melhor trocar um destes em cada treino por um supino inclinado c/halteres e no outro o supino declinado c/barra por exemplo,se necessário add um exercício (faça 3 x 8 supino reto, 4 x 6 a 8 supino inclinado c/ halter, 3 x 10 supino declinado c/ barra e faça fly ou crucifixo),acho q seria mais efetivo. Boa sorte
  14. Caruso 93

    Treino ABC2x

    Caruso 93 respondeu ao tópico de Dr. Musculo em Treinamento

    Se teu foco é aumentar o biceps, faça no máximo 2 exercícios para eles e não 3....nem com este volume.... Faria por exemplo 3 x 6 a 8 Rosca direta e 3 de 6 a 8 do rosca martelo....já estariam mais que suficientes,além do mais vc estaria treiando junto de costas e 2x na semana....dependendo seria interessante 1 exercício isolador para o biceps. Quanto ao Levantamento terra,acho um belo exercício,mas somente pra quem realmente sabe executa-lo e pra quem PODE (quem não tem problemas na coluna), não sei se é seu caso,se for acho interessante começar o treino por ele,se não....nem use este exercício. Essas paralelas que está no seu treino,será focando Peito ou triceps? em ambos os casos,faça elas no final da série de peito/inicio da série de triceps. No mais está ok seu treino,apenas faça corretamente os exercicios e com intensidade,oq vai mandar mesmo nos seus resultados será a dieta. Abz
  15. Caruso 93
    Estou curioso mesmo é com a TPC, ganhos obviamente virão no ciclo (chuto uns 3 a 6kgs) que pelo seu peso-idade-tempo de treino daria para vc conseguir apenas com dieta (talvez em um tempo maior) entretanto teria esses ganhos sólidos, se você conseguir segurar 60% de seus ganhos na TPC, já se considere um sortudo, vai ter q alimentar muito melhor após esse ciclo... Seria interessante se tivesse feitos exames antes para ver sua TT e T livre...se já estivessem com ambas altas antes do ciclo,talvez no pós o crash hormonal seria menor e vc não sofreria tanto e manteria boa parte (talvez),mas se iniciou com a TT baixa entre outros fatores...praticamente chances 0 de vc segurar 40% do que ganhar,portanto será difícil avaliar o resultado deste seu ciclo. Por isso acho importante os exames....tanto pré e pós,acho um belo tiro no escuro ciclar assim,ainda mais sendo 1º ciclo, vc pode não estar sentindo os colaterais,mas acredite.....essas 4 semanas de diana são mais do que suficientes pra alterar todo seu quadro e vc não poderá errar nada na TPC. Abz
  16. Caruso 93
    Eu sofria com bulks para ingerir 4000 calorias diárias (sem conta no gasto q tinha),imagina 7000....3 a 4 doses de Whey da gold no dia? tu é rico hein rapaz
  17. Caruso 93
    Interessante seu ciclo, acho bacana o Turinabol,principalmente para 1º contato,mas creio ser difícil acha-la original..saiu qt esse ciclo? lembro do pessoal que usava o halovar e h-stane (originais) e sempre reletavam ganhos de 3 a 6kgs em 30 dias nas doses de 50mg sem colaterais aparentes.
  18. Caruso 93
    Entendi, eu também não faria e sou contra o uso de qualquer esteroides para amadores, fico vendo aqui o fórum e os relatos de ciclos....a grande maioria cicla antes da hora,com pouco tempo de treino e maturidade,sem se quer chegar perto do "limite natural",que é o caso em questão,mas o cara já se decidiu. O que admiro é somente criticarem fulano ou ciclano por fazer um ciclo A ou B e não o C e D, quando no final da história, sai praticamente a mesma coisa, então acho irônico as vezes algumas críticas,mas ta tudo certo, vamos acompanhar e ver no que dá.
  19. Caruso 93
    Deixem o cara relatar tranquilo,até agora foi só gente criticando e enchendo a paciência do garoto,o cara já até começou o ciclo e nd vai muda-lo de ideia. É tudo certo o cara se entupir de trembolona,fazer meses de ciclo c/testo e mais uma pá de drogas,hemogenin a vontade e etc, a galera acha suave, mas se alguém fala que vai fazer um ciclo de 30 dias só com diana ou usar um ph qualquer da vida, o cara é quase escorraçado do fórum.... hipocrisia,a gente se vê por aqui ¬¬ , já vi gente c/ ganhos ridículos tbm fazendo ciclo de testo+ stano ou oxa e se dano bem só com diana ou stano e vice-versa. Boa sorte e acompanhando.
  20. Caruso 93
    Nunca deixaram de fabricar o Jack3d, oq aconteceu foi que tiveram q tirar o 1,3dmaa da formula...mas isso ja faz tempo
  21. Caruso 93
    Não é muito normal,embora seja bem comum ver reclamações do tipo! qual exercício para bíceps vc sente dor nos punhos? geralmente vejo mt gente reclamar dessar dor com a rosca direta na barra reta,faça como o amigo acima disse e troque pela barra W ou use halteres, dependendo do grau da dor e o tempo que vem sentindo, pode ser alguma lesão,fique atento.
  22. Caruso 93
    Também estive pensando nesse whey e quase cheguei a compra-lo, mas infelizmente eu perdi a confiança na bodyaction há algum tempo! em suma, nenhum whey irá te trazer resultados há curto prazo
  23. Caruso 93
    Fazendo o supino com os pés no chão e abduzindo as escapulas, não terá nenhum problema na sua coluna ou não irá piorar algum caso já tenha,aliás até hj eu gostaria de entender o motivo de elevar as pernas e ter q encostar completamente a coluna no banco, sendo que dessa forma você não estaria realizando o movimento natural de sua coluna,além de prejudicar a execução do exercício, NENHUM beneficio será atribuído ao elevar as pernas e manter a coluna inteira encostada no banco... se tem hiperlordose, apenas mantenha os pés fixos no chão e realize o movimento de forma com que não tenha que mexer a lombar ou hiperestende-la no movimento (ai seria um erro de execução do movimento provavelmente devido a má estabilização dos pés no solo e/ou a carga elevada)
  24. Caruso 93
    Sim,minha alimentação era péssima e eu era raquítico srsrsrs,mas foi possível,agora passar disso que ta impossível, só on drugs mesmo (no meu caso)
  25. Caruso 93
    Eu já! já realizei quase todo os tipos de divisões possíveis e continuo sempre mudando de acordo com minha rotina e também porque eu acho necessário, quando entro de férias da facul ou serviço sempre mando o ABC2X, qd to ocupado com ambos (maioria das vezes) mantenho um ABC1x ou AB1x..... testei o ABCDE há mt tempo atrás e curti os resultados... (ganhei bastante volume,porém perdi um consideravelmente a qualidade) e você n pode falhar um dia se quer,funcionou bem pra mim por uns 3 meses...depois mudei dnv =] também curti mt o ABCD (descansos na quarta,sábados e domingos), mas de um modo geral,visando a hipertrofia e estética eu curto ABC2X msm (nunca repetindo o mesmo treino na segunda vez) , tbm já fiz AB2x e AB3X ... tudo depende da sua rotina e individualidade,acho q não existe um treino "ideal" ou perfeito pra naturais (oq vale mesmo e sempre valerá será sua dieta e descanso). Se você pode treinar todos os dias,mas ainda é iniciante, não recomendaria jamais o ABCDE ou o ABCD, acho que nessa fase quanto maior a frequência de treinos em um musculo,melhor (ab2x, ab3x ou abcab)
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