MATHEUS²º¹¹

Sou novo ae no fórum mano, mals ;s porqe agora tem um cara dizendo pra mim, no primero mes nao toma nada, depois começa com whey por 1 mes, e depois parti pra creatina, seila D: to confuso

Comecei a malhar faz 1 semana, e tou querendo fazer a seguinte suplementação: Creatina + Dextrose + Whey Protein + No2 Tudo da Probiótica. Ja pedi pra varios caras, uns falam qe é bom, outros dizem qe é forte demais, quero saber com voces que ja usaram mesmo, quero saber se posso tomar isso tranquilo obrigado. Eu tenho: 1.76 de altura 70 kg 15 Anos