Orc

Vivendo e aprendendo... da memória muscular eu já sabia... sobre o efeito indireto interessante, já tinha lido a mto tempo atrás sobre como o treino de pernas influenciava no resto... mas foi bem lembrado isso ae... vlw... e obrigado por colocar o link... vou ler todo o tópico...

Seguinte, acabei de me registrar no fórum só por conta desse tópico. Li o tópico até a página 16 por ai, depois ficou mta briguinha e pouca informação... Mas vamos lá, eu treinava quando mlk treinos normais nunca fui grande, nem treinei direito pra ser bem sincero... acho que gostava mais de ler do que treinar sério... Enfim consegui uma certa massa 1,81 cheguei aos 90 kgs... tava aceitável pra mim... Como nunca tive mta paciencia pra academia resolvi montar uma no meu quarto, banco de supino e pesos livres... a época que tive mais resultado foi fazendo o HIT... essa época as pessoas começaram a notar, fazer aquelas perguntas se nao estou tomando bomba e talz... isso treinando em casa sozinho, nem lembro como era o treino.... meio que copiei do Jay Preist... acho q eh esse o nome do kra... comi pra kct, treinava uns 20 min por dia e dava resultado... Enfim... deixei de lado desmontei meu banco de supino... entrei no mundo das bikes... e sequei mtooo... perdi mta massa... biceps zero, triceps tb... única coisa que restou foi peito... e claro diminiu... pernas ao contrário, agora eu tenho pernas... eu fazia terra com peso livre, mas sem o hack da mto medo... Acho q ngm vai ler... mas vamos lah... recentemente botei de novo o banco de supino... e brinco uns 5 minutos por dia... só supino... MAIS NDA... Resultado... sem diéta, nem nda... e ainda pegando a bike alguns dias... eu voltei a quase toda massa que tinha antes... o biceps claro q nao ta igual... mas cresceu mtoooo do que tava... e mtos vão dar risada... mas SUPINO pega biceps... eu saio dessas duas séries que faço... totalmente inchado, biceps inchadão... Por essas e outra eu acredito no Craw... to loko pra voltar a treinar, to querendo comprar um power cage ou power hack pra pegar pesado agora.... pq aqui por mais que eu queira... a falta de segurança da uma limitada... Se alguem tiver alguma idéia dos equipamentos a um preço bom.... ajuda ai por favor... abraço