Jailson

Galera, Rápido e rasteiro. Se eu tomar albumina e Whey, junto, no mesmo preparo, diminui o efeito de algum dos dois elementos? Outra coisa, Salsicha de frando e Mortadela de frango, ambos tem razoável quantidade de proteinas do frango, porém o preparo é muito mais rpaido e facil. Estes são considerados um bom alimento ? Desculpem a Ignorancia.

Galera!!, desde sempre fico em dúvida: Filé de peito de frango, como preparar ? o ovo, fora o perigo da salmonela, se eu beber a clara crua ou comer cozida, da na mesma, mesmo nivel proteico ??

Ae garela do peso, pow... que droga nem passava pela minha cabeça que eu pudesse passar por este tipo de problema. Estrias pow, embaixo do braço, pela axila tudo bem... mas parece que vai abrir nas costas, ae é foda em!! pow, efeito colateral de crescer mto rapido...

Estou malhando mas nao sou magricelo, então nao como NUNCA a gema, apenas a clara como em média 5 ovos por dia, entre cozido e crú. ( nao tem salmonella pq meu Pai cria galinhas em casa ) e báh, jogo quas tudo fora as gemas... infelizmente, O Ideal é achar um cara que fala QUINDIM pra vender, nao para vender as gemas pra ele, mas para comporas os baldes de clara dele. Tem um primo meu que achou um tio desses, ele compra de balde as claras. tipo, 5 pila um balde de uns 3 litros de clara.

Bah, sei lá... Ainda nao tinha visto disso... Mas agora levanto uma questão, e desculpem a minha ignorancia... 5 gramas é uma colher daquelas de sobremesa ? aquelas pequenas ? Esses dias tinha um cara ao no forum dizendo que tomava 7 gramas, ae me veio a mente, como ele consegue medir se são 5 ou 7 gramas? A creatina dele veio com dosador ? ou o cara tem uma balança de precisão ?

Só uma coisa importante; qdo chegar no médico, fala o que tu quer tomar, e diga que VAI TOMAR, e quer a melhor orientação. Se vc perguntar pra ele o que ele acha, ele vai dizer: Alimentação normal ae vc vai abrir a boca pra falar algo e ele vai retrucar. Aliemntação nirmal. Entao Diga logo que vai tomar, e precisa de orientação para que isso nao te faça mal. entendeste ?

Cara, olha só: Eu tenho problema de pressão alta, qdo fico uns 3 dias sem tomar meu remédio nem consigo malhar, minha cabeça dói muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitoooooooo Mas os remédios reguram a pressao e fica tudo OK. Sei que ela esta alta qdo vou puxar peso e minha cabeça dói... Estou tomando creatina e No2 importado e nao tive dores de cabeça. Qto a alargar o cabibre das veias e regurar a pressão sanguinea está certo. Caso contrário eu não eastaria levantando ainda mais peso, chegando ao esgotamento total!. Mas claro, se tu tem a pressão um pouco alta procura um cardiologista e começa uma medicação. Eu tomo os suplem. malho afú, mas nao posso deixar o comprimido de lado.

Galera, blz, entendi, a dúvida crucial era no tempo em que leva pro meu estomago digerir o almoço e ou o café... o lanche... Pelo que sei, estomago chegio de água demora mais pra digerir e ainda por cima nao consegue maximizar a absorção dos nutrientes... estomago sem agua digere mais rápido e maximiza essa absorção. Acho que to fazendo legal... as vezes ebo mais do que postei. só cuido pra nao beber muito junto com a comida.

Galera, eu tomo um shake bala pela manhã, e após chegar no serviço tomo 1 litro e meio de água. Dá uma hora depois do shake, que contem banana, clara de ovo, whey, etc. Ta certo ? ou deveria esperar mais? 30 mim. após a água e ja como uma salada de frutas, ta certo ou ainda tenho muita água no estomago ? a tarde faço parecido, 1 hora e meia depois do almoço ja tomo 1,5 litros de agua, + uma hora e como a saladinha de frutas, mas vezes umas claras de ovo cozida.... e a noite ? qto tempo antes de deitar posso comer ?

meu, te alimenta bem, whey e malto é importante. Mas como toda a galera ai disse, deixa de canto a crea e o No. Treina mais, ganhe mais massa, no mínimo, eu disse mínimo, três meses treinando todo dia e se aliemntando bem pra entrar com esses supl. essa é minha opinião. Ahh, e tenha calma, sei que vc deve estar afoito para crescer, crescer, crescer... mas tem que ter calma... um mes nem deu pra viciar em academia... pelo menos comigo foi assim, hj sou tarado por academia, faltar ao treino é um desastre... Vai lá, treina forte e só depois entre com a crea e No. flw e bom treino.

Pera ai, dexa ver se entendi, o cara nao vai tomar a creatina que comprou ? pq qdo acabar vai ficar fraco ? aff Toma o bagulho cara! Seguinte situação: Vc levanta 20 kg em determinado exercicio. Após 1 mes treinando sem creatina vc consguirá levantar 25 kg Mas se vc tiver tomando creatina vc levantará 30kg. Após parar com a creatina vc estará levantando 28kg Valeu ou não valeu a pena??

Galera, seguinte. Me disseram que se eu tenho uma barriguinha e quero perde-la nao posso tomar creatina pq retem liquidos no tecido adiposo. É verdade ? teve um cara ae no fórum tb que disse que creatina causa cálculos renais, pediram pra ele o artigo que fala sobre isso e ele nao se apitou mais, alguem ja houviu falar nisso que mais parece uma baboseira? valew!

Galera, ouvi dizer que 15 min, pulando corda em jejum equivale a 1 hora de corrida. Isso procede ? pq se sim, vou comprar uma cordinha... hehehe

Deve treinar sim, diga primeiro, o que vc ta tomando? como é sua alimentação? horarios ?

Cara, minha opiniao, continua tomando a crea, a dex só uma colher mesmo, ja que ta definindo, Atletas em ciclo de definição para campeonato nem tomam dex. puxam ferro opra cacete e metem clara de ovo, peito de frango... faz isso, só nao deixa de ingerir proteina apos o treino, meu whey acabou tb, vou comprar outro hj =) ontem apos o treino tromei 200 ml de leite desnatado com 3 claras de ovo crú. + BCAA e crea. a própisto, como vc mede se esta tomando 5 gramas ou 7 ? vc tem uma balança de precisão?