Leandro coelho

Bem eu queria tomar mas é dificil de encontrar pelo fato de nao ter nunhuma receita .e algum medicamentos como hemo estão tão faceis de serem falsos que voce fica sem, saber se é mesmo ou e falso . minha dica se aliment bem e uso correto de suple . (nao os esqueçam de tomar nos finais de semana. ) OBS top muito bom . site nem se fala . abrç a todos .

Bom gostaria de saber se da certo mesmo inverter alguns tipos de series etc pra quem estuda na area de ed fisica ja deve estar bem cansado de saber que na parte de musculos os exerciciso que combinam por exemplo: 1 peito aquece o triceps e costa aquece o biceps . muito bem mas para quem treina pesado no dia dia isso seria um cansaço enorme para o musculo (fadiga etc. nao que esteja errado ) mas : Eu pessoalmente faço da seguinte forma peito x tricps e costa x biceps meu bi e meu tri sempre ficam cansado depois de ter realizado um exercicios antes GOSTARIA DE SABER SE PARA MELHORA DE ALGUNS MUSCULOS COMO NO MEU CASO QUERO GANHAR BICEPS E PEITO COISA QUE NAO CONSIGO DE GEITO NENHUM TREINO CERTO DOU 2 DIAS DE DESCANÇO COMO BEM E TAL . QUAIS AS SERIES E EXERCICIOS DEVO FAZER ? QUAIS DIAS ? AGRADEÇO DESDE JÁ .