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Entendo e agradeço a dica o>

Olá pessoal, sou novo no fórum, e já de começo tenho uma duvida. Gostaria de saber mais sobre o uso de caneleiras. Desejava iniciar uma espécie de uso intensivo das mesmas, dentre 2kg a 3kg, diariamente ao longo de 12~14h. Mina intenção não é o aumento da massa muscular nas pernas, mas o fortalecimento e aumento da resistência das mesmas. Pratico artes marciais, e tenho consciência do quanto o uso de pesos nas atividades aprimora e eficiência e velocidade dos movimentos. Mas tenho dúvidas com relação a esse método. Gostaria de saber se ele poderia vir a apresentar danos a minha saúde, acarretar lesões ou problemas semelhantes. Desde já, obrigado!