carlostostes

Obrigado pela atenção , Bom , tenho q ganhar peso por uma série de coisas. O que mais me faz querer ganhar peso , é a aparencia msm . futebol é outra coisa q ta pedindo mais peso hj em dia ;X , não pretendo jogar profissionalizado não gente rsrsrs , longe de mim , Estudo ( tecnico ) e to fazendo um treinamento de um trampo , Aparencia me ajudara tbm no trabalho querendo eu ou n ;X . Vo comprar aki na netshoes um viti thor tbm . Vai ser isso então : Primeiro mes , VIt thor , vou fazer ele durar um mes *.* segundo mes , vou entrar com os 3 listados no primeiro post : Nano vapor + TRibullus + Albumina. Abras.

bom gente, prazer meu nome é Carlos. Tenho 18 anos , 1,79 de altura , e meu peso varia muito msm , entre 55/58 kilos . sou bem magro , tenho o metabolismo acelerado ( comprovado ) e pratico muito esporte , o que me prejudica muito no ganho de peso , pois as veses n alimento bem no dia e perco muita energia com exercicios . dizem por ai q andar tbm é ruim , eu ando mto! Vamos lah , começei a malhar esses dias , jah tinha malhado 2 meses no inicio deste ano , Nada muito puxado . Mais agora o cerol aperto pro meu lado , tenho que engordar o mais rapido possivel. Tento contato com o dono de um site de vendas de suplementos , negociei com o cara um nano vapor e um TRibullus terrestris da universal. ia pegar o real gains , mais opitei pelos dois. Quero mudar radilcamente minha alimentação , no caso uma dieta exata para ganho de massa muscular, nem que eu tenha que comer macarrão e batata doce no café da manhã! não citei a albumina mais ela chega esta semana junto con o nano e o tribullus . Estou precisando mesmo da ajuda de vcs , em q ciclo fasso , se poso tomar tudo junto etc.. . Sei que vão dizer que sou novo e que tinha q malhar a um tempo pra tomar o nano etc.. , Quero crescer e não vo ficar de mimimi caso de efeitos colaterais , sendo eles medianos ou pesados. Qual dieta devo seguir , e como devo tomar os 3 suplementos citados no topo? Obrigado, e boa noite!