rikizinho

Eu comecei a fazer ABCD segunda, e ficou assim meu treino: Segunda: Peito, ombro e trapézio Terça: Costa Quarta: Descanso Quinta: Bíceps e tríceps Sexta: Perna Obs: Botei ombro junto com trapézio pq malhando ombro vc ja malha trapézio... O que vcs acharam do treino?

Sou novato aqui e não sei o que significa isso, vc poderia me explicar que é cutting, agonista / antagonista, bulking e ful-body?

Qual tipo de treino vcs ganharam mais massa muscular? (ABC 1x, ABC 2x, ABCDE ou ABCD)

Queria saber qual o tipo de treino é o melhor para hipertrofia: ABCDE, AB, ABC 1x, ABC 2x ou ABCD? Poderiam falar qual desses treinos vcs tiveram melhores resultados?

Frango pq? Não entendi o pq disso..

Qual seu tipo de treino Guilherme? Posta ai quais aparelhos vc malha e quantas séries vc faz. Parece q vc entende bastante sobre esse assunto, pq eu vejo vc responder várias perguntas aqui no fórum...

Meu treino é esse: Seg. Peito e tríceps (4 aparelhos de cada) Ter. Costa e bíceps (4 aparelhos de cada) Quar. Ombro e trapézio (2 aparelhos de ombro e trapézio) Qui. Peito e tríceps Sex. Costa e bíceps Sáb. Perna Obs: Faço 4x8 para cada aparelho com alta carga O q vcs acham do meu treinamento?

Treino perna aos sábados..

Treino ABC 1x Seg. Costa e tríceps (4 aparelhos de costa e 4 de tríceps) Quar. Ombro e trapézio (2 aparelhos de ombro e 2 de trapézio) Sex. Peito e bíceps (4 aparelhos de peito e 4 de bíceps) Sáb. Perna Obs: 4x8 para todos os aparelhos com alta carga. O que vcs acham desse trenimento?

Eu leio bastante sobre hipertrofia, e achei muito bom esse tipo de treino (ABCDE) e montei um para eu malhar, o q vcs acham? Segunda: Peito Terça: Ombro e trapézio Quarta: Bíceps e tríceps Quinta: Perna Sexta: Costa Obs: Malhar panturrilha todo dia..

Eu leio bastante sobre hipertrofia, e achei muito bom esse tipo de treino e montei um para eu malhar, o q vcs acham? Segunda: Peito Terça: Ombro e trapézio Quarta: Bíceps e tríceps Quinta: Perna Sexta: Costa Obs: Malhar panturrilha todo dia..