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eu to mudando a dieta logo mais eu posto ae galera eu adicionei o brócolis porque eu vi que ele ajuda na produção natural da testosterona, o suco de laranja é puro e coloquei ele por causa da vitamina C

Olá galera, cai no mundo da busca pelo corpo fmza, como acredito que a maioria de vocês aqui estão, venho pedir aos amigos que avaliem minha dieta, desde já agradeço, a seguir meus dados. Altura: 170cm Peso:70Kg Idade:18 anos Objetivo: Hipertrofia Biotipo: Mesoformo Tentei buscar o máximo de informação possível, sou novato e creio que naturalmente devo ter feito alguns erros, a seguir a dieta. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=149 Por favor, dicas e críticas sempre bem vindas.