PedroCapixaba

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alguém?

Galera, estou com uma grande dúvida, pesquisei aqui no fórum e no google mas ela ainda não foi saciada. Nos dias em que faço apenas exercício aeróbico (spinning), devo tomar whey protein após o exercício? Caso positivo, apenas ingerir ele é o suficiente, ou existe algum outro suplemento ou até alimento que deveria consumir? Caso negativo, o que deveria consumir? E devo consumir carboidratos na janta e na ceia? Ou fico só na proteína mesmo? Meu objetivo é perda de gordura corporal. Obrigado!

Achismo? Então não vai em médico mais não, já que você acha que o que os médicos dizem são achismo. Ignora os anos e anos de estudo, mais tempo do que você tem de malhação provavelmente e viva na ignorância aí. Depois que se der mal não vai em médico também não pra se tratar.

Então tá, vocês sabem mais que uma médica, e não é qualquer médica não. Beleza. Outra coisa, nunca vi em nenhum outro lugar o mesmo nível de arrogância que existe nesse fórum. O que será isso heim.

O que é "EA"? rs

Não pode malhar pesado, eu lembro quando eu tomava, a dermatologista disse que quando você malha pesado, o corpo libera certos hormônios (que não lembro agora), que junto com a substância do Roacutan no seu corpo, faz com que os seu fígado e o seus rins fiquem sobrecarregados demais.

Putz, pior que fui perguntar pra um professor da academia hoje e ele disse que isso está certo sim.

ele não passou dieta, foi só uma dica

Fui fazer avaliação física hoje, e o fisioterapeuta que me avaliou disse que pra quem malha é bom comer só clara de ovo e frango após as 16h. O que vocês acham? Edit: Putz, pior que fui perguntar pra um professor da academia hoje e ele disse que isso está certo sim.

Pessoal, to com uma dúvida: o melhor é alongar antes da malhação ou depois? (para quem busca hipertrofia)

Valeu É... eu tenho uma gordura localizada na barriga, especialmente nas partes laterais, mas pra queima-las eu teria que emagrecer no corpo todo né? Aí que é foda...

Malho de segunda a sexta, com objetivo de hipertrofia. Se fizer Spinning segunda, quarta e sexta e logo depois malhar, vai atrapalhar?

Pior que eu não sei de cabeça, acabei de receber uma ficha nova... ela fica na academia... e sou muito leigo em relação à malhação pra lembrar o nome dos exercícios lembrando só o movimento/máquina que eu faço

Ae pessoal, estou com uma dúvida. Malho a 3 meses e não sei se devo seguir a ficha criada pelos professores da academia ou se eu mesmo crio uma baseado em fóruns de musculação (como esse) e sites sobre esse assunto. Essa dúvida me veio porque eu não sinto que os professores da acad. tem muita vontade de fazer uma especificamente para mim. Acho que eles me passam uma genérica. O que vocês acham? Obg.