Burnquist-SC

houve aumentado dos musculos abdominais, faz mais exercício aeróbico pra queimar essa gordura aí

Foi muito bom o UFC ter passado por aqui, mas o fator mais importante é a Divulgação, grandes nomes. Quando teve o UFC-Rio só se falava nisso, se criou uma grande expectativa em cima das lutas e a galera animou em ver e quem viu, pegou o gosto pela coisa. Esse espote ainda vai consquistar mais espaço no nosso país.

Olá pessoal, meu primeiro tópico aqui. Sempre que posso dou uma pesquisada no forum, fiz o registro porque não consegui tirar minha dúvida e decidi pedir a ajuda de vocês. Então. . Vamos lá, Acredito que tenho uma suplementação bacana: Uso BCAA antes do Treino, no pós Ultra Whey Pro Universal + Dextrose e na ceia Albumina, agora vem a questão, esse mês sobrou uma grana e resolvi investir em uma Creatina, para usar com o Whey + Dextrose no pós, porém, aqui na loja onde eu compro não tinha a convencional Powder (pó), então comprei a Chews que é em tabletes; As Informações dela dizem paraMastigar 2 tabletes todos os dia e quando treinar consumir até 30 minutos pós treino. A Creatina Chews fornece 2,5g de creatina por porção (2 tabletes), totalizando 5g por dia certo? Se até ai estiver tudo certo, como devo usa-la? Tomar meu Whey e Dextrose e depois mastigar os benditos tabletes? E quando eu não treinar, tem algum problema pra mim usar somente os tabletes sem Dextrose? (Na formula dele informa que contém 2,3 g de carbo). Provavelmente vou usar antes de durmir, tabletes depois Albumina, pode ser? Não encontrei nenhum tópico que poderia tirar minhas duvidas, caso tenha, peço desculpas. Abraços!