começei a fazer hoje, fiz 3x10. na minha academia ninguem faz tambem, e a primeira coisa que o instrutor falou foi: ''isso fode a coluna''. HUAHAUHUAHAUHSUHSAHU, grande merda eu n vou parar
tenho um parceiro de treino q estava com a urina avermelhada, ele foi ao medico e constatou infecção, tomou uns antibioticos por 5 dias e passou.
obs: ele so tomava thermogenico