Bahia

fas bulking depois mete um cutting ai fica show.

blz manow mas sei la to com piscicologico ruim pq ainda to pekeno pra cutting to tri afim de acabar e começar um blean bulk com aerobicos pra tentar crescer limpo sei la q vc acha??

alguem?

assim galera tenho 17 anos ja malho a 1 ano e malhar serio msm depoi que conhci o forum hipertrofia a tempos que ja acompanham agora que vo postar meu primiro topico assim vo explicar tudo certin pra vcs entenderam minha situaçao antes de entrar na academia tinha 62kg 1,75cm cheguei a 74,5kg mas com BF 15,05% ¬¬ por isso a dieta cutting tava com volume na barriga jah arriaçao da familia e tals isso abate mt o piscicologico mt msm . pq tipo ficam falando ue mas tu fas academia e ganha barriga e tlas mas msm com barriga ganhei bastante massa tipo agora com 11 dias de dieta perdi 2kg to com 72,5kg fis avaliaçao hj e deu assim com 1 dias de dieta consegui baixar uma quantidade consideravel de gordura.. mas perdi volume mais normal isso.. medidas: braço D:33,6cm antes 34cm braço E:33,3cm antes 33cm coxa D:53,4cm antes 54,cm coxa E:52,5cm antes 54cm panturrilha D:36,8cm antes 37,3 panturrilha E:36cm antes 36,7cm Abdmen:81cm antes 83 ombro:113cm nao me lembro peito:94cm antes 94cm pescoço:36cm nao me lembro antebraço D:27,5cm na me lembro antebraço E:27,5cm nao me lembro BF:13,22% antes 15,05% axo que deu uma perda de gordura boa mas como perdi perdi volume e isso tb ta me afetando piscicologico msm recebendo elogios da barriga que ta menor mas nem notei tanto assm pq tipo to perdendo mt volume e ainda sou frango pra ta fazendo isso eu sei mas o bf taava mt alto axo q vo secar pra uns 70kg e depois mandar um bulk limpo tentando nao ganhar mt gordura e junto vo botar creatina... assim minha dieta pessoal avaliem aew por favor.. TMB:2929 dieta:http://imageshack.us/photo/my-images/513/gjhghg.png/ e isso pessoal qualquer opniao e bem vinda...