Mantuan

Leandro manin quebrei o maximo a cabeça aki pra montar a dieta po cult se puder avalia pramin,se ta ok agradeço mesmo tmb 2310-450=1860 calorias bate certino aki . e tbm puis 30% de proteina no pos treino juntando pos liquido e pos solido,e maior quantidade antes do treino e na ultima refeiçao certinnho mas nao colokei carbo solido no pos treino apenas dextrose no liquido tem algum problema? passo de 3 gr de prot por kilo e falto gordura segue a dieta aki>www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTc1OTc=