Carranca

huahua, /euri

Velho eu tenho, 1.87 e meu objetivo depois que perder as banhas é crescer para os 110/120kgs com uma bf baixa, se tu postasse essas fotos aí ia ser um estímulo muito legal para mim e garanto que para grande parte do fórum. Deixa de miserê e compartilha aí!

Quad? pqp foi mal, muito muito muito muito mal mesmo

Triple Post Combo, foi mal mermo, acho que foi nos refresh que dei na página pois tinha dado um "database error"

Double Post combo, foi mal!

Resposta de Pro é resposta de Pro, levando em conta esses dados aí, concordo que é possível. rachei² Ter um momento de rei no trono antes de se pesar acho que ajuda sim, afinal o peso fica mais acurado, sem 1 quilo de adubo e 2 litros de água, hauhauhau

Massa sua evolução cara, mandou ver, só tá precisando meter umas carne na titela aí. Como ficou com a flacidez? Eu ando meio preocupado com isso 2 meses atrás eu pesava 130 e hoje estou com 112 e começou a dar umas pendurada no pé da barriga.

Eu assisti essa entrevista do Emicida com a Gabi lá, sério mermo, mudou meus conceitos e preconceitos também, o cara é foda, inteligente pra caralho, articulado e com um argumento conciso, sem falar que a emoção que o cara investe neste som dele e da forma que ele fala do rap é foda. ôo tira esse ódio do seu coraçãozinho!

THE FADES! Conta a história de uns mortos tentando voltar a vida e seu confronto com seres humanos denominados "Angelics" AMERICAN HORROR STORY - série fodas que conta a história de uma família problemática que se muda para uma casa amaldiçoada. WALKING DEAD - Nem precisa citar né?

Juca seu relato é um dos mais impressionantes daqui do fórum, torço para que vc fique bom logo, não é uma intoxicação que vai lhe impedir não, só ter mais fé ainda em você mesmo, colocar no momento sua saúde em primeiro lugar, se cuidar corretamente, pensar positivo e mandar ver quando tiver inteiro de novo. SUCESSO E MELHORAS! Pois cada dificuldade é uma oportunidade de superação. VC CONSEGUE! O que mais me deixa puto neste país é que um cara com um potencial supremo destes de bobeira no brasil e não rola um patrocínio decente, que realmente faça a diferença e que cubra qualquer coisa que ele necessite, seja suplemento ou saúde de uma forma geral.

Percebam que a cam em nenhum momento passa do primeiro vagão quando ele começa a "puxar o trem". Aquele teatro todo dos apoios para aquecer e os gritos pareceu mais firula do que força. Agora o Pudzi arrastando aquela "coisinha" foi fodas. [off] Pô Danilo, não conhecia o John Pall, mas se o Bill pegou na mão dele, já é uma referência forte para mim, hauhauha. Muito legal o vídeo, imagem casando com a música e sem falar que eu enquanto pai, achei massa a brincadeira do bebezinho levantando peso. Salvarei este vídeo! [/off]

Pessoal, Achei esse video bem interessante de algumas "Strongwoman" do final do séc. 19 e início do séc. 20, geralmente vemos por aí vídeos e fotos de homens como o Eugene Sandow e raramente de mulheres, pelo menos esse é o primeiro que vejo, se for old não achei na busca o termo "strongwoman". Strongwoman of the 19th and early 20th Century. 1 Charmion 1875-1949 2 Ada Ash 1906 3 Madame Lurs 1881-1922 4 Ivy Russell 1907 5 Kate Brumbach (Sandwina) 1884-1952 6 Athleta 1868 7 Kate Roberts (Vulcana) 1883 8 Josephine Blatt (Minerva) 1869-1923 9 Madam Ali Blanco 1875 10 Madame Ani 11 Athelda 12 Not sure 13 Not sure 14 Caroline Bauman 15 Charmion 16 Alice Collins 17 Luisita 18 Martha Farra 1903 19 Not sure 20 Hermanas Rubio 21 Madame Starck 22 Joan Rhodes 1920 23 Hermanas Rubio 24 Kate Brumbach 25 Not sure 26 Not Sure 27 Kate Roberts 28 Kate Roberts 29 Not Sure 30 Marie Ford 31 Charmion 32 Kate Roberts 33 Charmion

Dark Side, não tive intenção de ser sarcástico ou achar que você é um dos que falei,ou pior que isso não "fiquei bravinho" e nem quis "falar merda", se soou assim, me desculpe, de verdade. Quando falei "vejo isso aqui" foi na minha vida, com as pessoas que eu conheço, na "vida real" que pagam 300 pilas num jack e tem um tempo ridiculamente pequeno igual ou menor que o meu de academia e acham que fazem um bom negócio. O que gostaria de ter dito, porém me expressei erroneamente, pois causou este feedback em você. É que na minha pobre concepção, pois eu não sou especialista, acho que no início uma grana de um Shotgun ou outro PW, é muito melhor aproveitada com outras coisas. Partindo do princípio que o corpo se acostuma com o efeito que este tipo de PW faz e na assertiva que vc mesmo fez que tem 2 meses de academia e teve resultados ótimos, daqui a pouco quando você tiver mais tempo de academia e chegado ao limite da estagnação referente ao aumento de pesos e resultados do treino que você faz, talvez o PW que você toma não faça mais efeito seja tomando 1, 2 ou 10 scoops... Aí no caso disto ocorrer como você irá fazer já que eles não fazem mais o mesmo efeito de antes? Compreendeu agora? Mais uma vez, peço desculpas pelo meu comentário, que mesmo sem querer, pareceu uma voadora com os dois pés, heheh No mais boa sorte com os treinos!

Opa Helo! Obrigado! Opa Vasthor! Eu não tenho idéia de quais sejam os padrões de perda de peso em dietas, porém acho que essa seja legal , pois antes dela tava fazendo uma que eu mesmo inventei e perdi peso acho que só e começar a mexer o corpo e se reeducar, quando comecei a fazer essa do professor segunda feira tava com 117 acho. A saúde tá de boas sim, obrigado! Opa Pedro! Realmente é ovo pra caramba, mas tem um local que vende aqui na minha cidade que sai por 1,80 a dúzia! Obrigado!

Olá pessoal, só para vocês entenderem o contexto eu tenho 32 anos, pesava 130 quilos fechados até entrar na musculação e mudar os hábitos alimentares tem coisa de 2 meses. Dia 17 passado comecei uma dieta que o professor me indicou após uma avaliação física, segue ela: 06:00 01 Gerovital + 1 copo de água + Black Widow 06:30 100g de peito de frango assado na chapa + 1 tomate + 50g macarrão integral + 3 LA da Integral Médica 08:30 01 Maçã + 06 Claras de Ovo 10:30 01 shake de Whey Isotech com água gelada 12:00 60 gramas de macarrão Integral + 200g de Peito de frango + 3 LA 15:30 06 Claras de ovo 18:00 100g de Peito de Frango + 60g de macarrão Integral + 01 colher de Azeite Galo + 3 LA + Black Widow (pré treino) 20:00 01 Shake de Whey Isotech com água gelada (pós treino) + 01 maçã 21:30 06 claras de ovos 23:30 06 claras de ovos ou mais (se estiver acordado) Só estou comendo isso aí, nada a mais ou a menos, talvez o famigerado tomate que esqueço de comer algumas vezes e tomando de 03 a 4 litros de água randomicamente durante o dia, para não dizer que não tomei nada além, final de semana passado tomei 2 aquarius fresh de limão. O termogênico estou tomando por contra própria e avisei ao professor, o treino na academia que estou fazendo é para hipertrofia, depois posto ele aí detalhado caso haja necessidade, hoje estou com 114 quilos e o objetivo é chegar aos 100. Caso necessitem também, quando chegar em casa pego minha avaliação e boto o BF e as medidas pois esqueci de trazer ela para o trampo. Aguardo suas respostas!

Perfeita essa dica! A galera fica gastando os tubos de grana sendo que não vai aproveitar nenhuma relação custo/benefício que realmente valha a pena, vejo isso na prática aqui, gente que tem um tempo ridiculamente pequeno de treino e tomando Jack 3D, 1.M.R e outras coisas sem necessidade e ainda ficam bradando "pqp esse meu treino de hoje com essa parada foi massa!" Quando talvez se investisse a grana dos PW em uma alimentação/suplementação mais decente teria bem mais efeito.

Melhor fazer bem feito com menos peso do que errado com um peso maior, se olharem pra você com ar de desprezo por causa da quantidade de peso, ignore e fique na sua, fazendo SEU exercício, afinal você treina para você mesmo, não para os outros alunos. Até onde sei para hipertrofia é a explosão na puxada e solta o peso devagarinho, como um amigo aí falou lá em cima. Essa galera que tem preconceito com quem tá iniciando é o pior tipo de frango, o frango de caráter e mental.Tudo metido a chester por fora, mas franguinho de galo kerresh por dentro. Acredito que 03 litros de água sejam suficientes, mas algo que tenho feito é beber a vontade e em quantidade, até a urina deixar de ficar amarela e ficar branca/sem cor. E quanto ao rango, tô ligado que é uma merda ficar sem grana para comprar o que deveríamos realmente comer, então a manha é continuar comendo de boas, esquecendo o refrigerante e o álcool se vc por acaso tomar e se tiver como escolher algo sequinho na chapa ótimo, só coma fritura se não rolar nada pra comer mermo. Busque as fontes naturais de proteína, carne magra, peito de frango, atum e etc, carbos vc coma o suficiente sem exagero que você se dá bem. Espero ter ajudado.

Prezados, Também faço musculação a 2 meses e tenho várias dúvidas, uma delas seria: Até que ponto é necessário ou benéfico, tomar um pré-treino com tão pouco tempo de musculação? Desde já obrigado.

Meus parabéns, estou passando por uma fase de mudança também e ver um relato como o seu me deu mais vontade ainda de continuar passando e chegar "ao final".